Om hoë LDL-cholesterolvlakke te hê, kan jou in gevaar stel vir die ontwikkeling van kardiovaskulêre siekte. Riglyne beveel aan dat u LDL-vlakke onder 100 mg / dL moet wees. Maar nie net met hoë LDL-cholesterolvlakke plaas jy 'n risiko vir hartsiektes nie, maar die tipe LDL-deeltjies wat in jou bloed sirkuleer, kan ook 'n verskil maak. LDL-deeltjies kan wissel tussen groot en lewendig tot klein.
Kleiner LDL-deeltjies is meer geneig om geoksideer te word, wat hulle nadelig maak vir jou kardiovaskulêre gesondheid. Oksidiseerde LDL kan inflammasie in arteries veroorsaak wat bloed aan jou organe en ander weefsels verskaf, wat sodoende aterosklerose bevorder en jou risiko verhoog om 'n hartaanval of beroerte te hê.
Hoe word geoksideerde LDL-vorm?
Die oksidasie van LDL word beskou as die LDL-cholesteroldeeltjies in jou liggaam met vrye radikale reageer. Die geoksideerde LDL self word dan meer reaktief met die omliggende weefsel wat weefselskade kan veroorsaak. Sommige van die dinge wat die vlakke van geoksideerde LDL voorkom, sluit in:
- Verbruik van 'n dieet wat hoog is in trans vette
- rook
- Om swak beheerde diabetes te hê
- Word gediagnoseer met metaboliese sindroom
Sodra LDL geoksideer word, gaan dit direk binne die binneste voering (endotheel) van enige slagaar in die liggaam, insluitende die halsslagader , kransslagader of die arteries wat jou bene en arms met bloed voorsien.
Eenmaal daar, moedig dit die ophoping van inflammatoriese selle, soos makrofage, en bloedplaatjies by die plek van die vaartuig aan en bevorder hul adhesie na die beskadigde area. Meer makrofage, cholesterol en ander lipiede begin by die terrein ophoop en vorm 'n gedenkplaat wat dikker word.
Met verloop van tyd kan dit die hoeveelheid bloedvloei wat na een of meer dele van die liggaam beweeg, stadiger - of heeltemal beperk. Dit kan tot 'n verskeidenheid gesondheidstoestande lei, insluitende koronêre hartsiekte, perifere vaskulêre siekte of demensie.
Wat kan jy doen om die vorming van geoksideerde LDL te voorkom?
Daar is baie dinge wat jy kan doen om die vorming van geoksideerde LDL te voorkom, en baie van hulle behels om 'n paar veranderinge in jou daaglikse gewoontes te maak om jou LDL-cholesterol te verlaag , soos:
- Hou op rook.
- Sluit transvette uit jou dieet uit. Voedsel wat transvette bevat, sluit in gebak, diep gebraaide kosse, aartappelskyfies en ander kosse wat met lemoen gaargemaak is.
- Voeg vrugte en groente by jou dieet. Nie net bevat hulle baie voedingstowwe en is hulle nie vet nie, hulle beskik ook oor antioksidante met anti-inflammatoriese eienskappe wat kan help om die oksidasie van LDL te verminder.
- As jy met diabetes of metaboliese sindroom gediagnoseer is , kry hierdie toestande onder beheer. Dit sluit in om gewig te verloor, gesond te eet en te oefen. As lewenstylveranderinge jou nie help om jou bloedsuikervlakke en gewig te beheer nie, kan jou gesondheidsorgverskaffer met jou praat oor medikasie om hierdie toestande te beheer.
In sommige gevalle mag u medikasie benodig om u cholesterol te verlaag. Sommige van hierdie cholesterolverlagende medisyne, soos statiene, beskik ook oor anti-inflammatoriese eienskappe wat jou cholesterol kan verlaag en die inflammasie kan voorkom wat help om die vorming van aterosklerose te vestig.
> Bronne:
Derde verslag van die NCEP-deskundige paneel oor die opsporing, evaluering en behandeling van hoë bloeddolesterol in volwassenes (PDF), Julie 2004, Die Nasionale Instituut van Gesondheid: Die Nasionale Hart-, Long- en Bloedinstituut.
Dipiro JT, Farmakoterapie: 'n Patofisiologiese Benadering., 9de uitgawe. McGraw-Hill Onderwys 2014.
Trpkovic A, Resanovic, Stanimirovic J et al. Oksidiseerde lae digtheid lipoproteïen as 'n biomarker van kardiovaskulêre siekte. Crit Rev Clin Clinic Sci 2015; 52: 70-85