Vind verligting vir herhaalde slegte drome
As jy ly aan slegte drome en nagmerries, wonder jy beslis hoe om hul oorsaak te diagnoseer - en watter nagmerriebehandelings kan beskikbaar wees. Nagmerries word nie beskou as 'n siekte wat behandeling benodig nie, tensy hulle herhalend is en veroorsaak beduidende nood of probleme om terug te slaap, wat lei tot slapeloosheid . Gelukkig is daar effektiewe behandelingsopsies beskikbaar, insluitende medisyne en terapie.
Leer oor sommige van die beste opsies.
Potensiële oorsake van nagmerries
As nagmerries problematies word, is die eerste stap om enige moontlike oorsake te identifiseer en uit te skakel, insluitend:
- medikasie
- aanvalle
- Nie-REM parasomnias
- Slaapversteurde asemhaling (maw slaapapnee )
- Na-traumatiese stresversteuring (PTSD)
- Slaap verskrikkinge
- REM gedragsversteuring
- Slaap verlamming
Deur hierdie onderliggende oorsake aan te spreek, is dit moontlik dat geen verdere evaluering of behandeling nodig sal wees nie. Dit kan nodig wees om met 'n dokter, dikwels óf 'n slaapspesialis of psigiater of sielkundige, te praat om sommige van hierdie moontlike oorsake uit te sluit.
Hoe om Nagmerries te diagnoseer
In sommige gevalle kan dit nodig wees om 'n standaard slaapstudie ondergaan wat 'n polisomnogram genoem word . Hierdie studie is effens aangepas om bykomende breinwolfmetings in te sluit. Hierdie uitgebreide elektroencefalogram (EEG) identifiseer moontlike aanval aktiwiteit as 'n bydraer tot die nagmerries.
Hierdie studie sal ook slaapapnee uitsluit as 'n potensiële bydraer.
Nagmerrie Behandelings
Soos aangedui, kan nagmerriebehandeling die hulp van 'n slaap- of geestesgesondheidspesialis benodig. Die medikasie prazosin is gebruik by volwassenes met PTSD wat nagmerries het, maar dit is nie by kinders bestudeer nie.
Daarbenewens kan dit nuttig wees om terapie te ondergaan, soos:
- psigoterapie
- Ontspanningstegnieke
- hipnose
- Helder drome
Een van die mees algemene behandelings is droom repetisie terapie. Kortom, herhalende nagmerries word beoefen met 'n alternatiewe, meer gunstige einde. As jy droom om gejaag en aangeval te word, vind jy 'n manier om byvoorbeeld te ontsnap.
Ten slotte kan die gebruik van sekere medikasie om REM-slaap te onderdruk ook effektief wees. Dit sluit in medikasie vir angs en depressie, soos selektiewe serotonien heropname inhibeerders en trisikliese antidepressante.
As jy ly aan herhalende nagmerries wat ontwrig is aan jou slaap en jou lewe, kan jy dalk begin met praat met jou gesondheidsorgverskaffer oor sommige van die beskikbare opsies. As die probleme voortduur, kry die gespesialiseerde evaluering wat u nodig het om die toestand op te los.
Bronne:
Durmer, JS en Chervin, RD. "Pediatriese slaapmedisyne." Continuum Neurol 2007; 13 (3): 153-200.
Hobson, JA et al . "Die neuropsigologie van REM slaap droom." Neuroreport 1998; 9 (3): R1-14.
Raskind, MA et al . "Vermindering van nagmerries en ander PTSD simptome in vegveterane deur prazosin: 'n placebo-beheerde studie." Am J Psychiatry 2003; 160 (2): 371-373.