Behandelings sluit terapie, Prazosin, en SSRI Medisyne in
Ons het almal slegte drome of nagmerries gehad . Maar as jy post-traumatiese stresversteuring (PTSD) het, word jy dalk meer nagmerrievulletjies geteister as wat jy kan tel. Leer oor hierdie toestand, hoe dit verband hou met slaapstoornisse soos nagmerries, en watter behandelingsopsies beskikbaar is.
Hoe en hoe dikwels beïnvloed PTSD slaap?
PTSD is 'n kombinasie van simptome wat voorkom as gevolg van trauma.
Dit word gekenmerk deur indringende gedagtes, nagmerries en terugflitse van vorige traumatiese gebeure.
As jy aan PTSD ly, kan jy die trauma wat jy verduur, dikwels herleef. Dit kan gedurende die dag of in die nag voorkom. Nag herinneringe manifesteer dikwels as ontstellende drome of nagmerries waarin die gebeurtenis herleef word. Daarbenewens kan intrusiewe dag herinneringe, genaamd terugflitse, voorkom.
Jy sal waarskynlik sien dat jy ook verhoogde opwinding het, wat beteken dat jy meer reageer op jou omgewing. Dit kan met beduidende angs geassosieer word. Hierdie simptome kan lei tot probleme wat val of slaap, wat kenmerkend van slapeloosheid is .
Daar word beraam dat nagmerries voorkom in 5% van alle mense. In 'n studie van Viëtnam-vegveterane het 52% nagmerries berig wat gereeld gereeld plaasgevind het. Wanneer iemand simptome ervaar wat kenmerkend is van PTSD, het 71% tot 96% nagmerries.
Hierdie voorkoms blyk te wees hoër onder die mense met 'n saamgestelde angs of paniekversteuring. Hierdie nagmerries kan verskeie kere per week voorkom en kan baie ontstellend wees, ontwrigtend vir die slaap van die geaffekteerde persoon en ander in die huishouding.
Waarom beïnvloed PTSD slaap?
Die versteuring self blyk uit 'n geen-omgewing interaksie.
Sommige navorsing dui daarop dat genetiese faktore wat die vervoer van serotonien beïnvloed, 'n chemiese in die brein wat seine oordra, 'n rol kan speel. Serotonien het ook belangrike effekte in die modulering van emosies en slaap.
PTSD en Nagmerries: Is daar 'n behandeling wat sal help?
Die nagmerries en terugflitse wat verband hou met PTSD word dikwels vergesel deur verhoogde angs en dikwels paniekaanvalle. 'N Soort berading, genaamd kognitiewe gedragsterapie (CBT), is getoon dat dit die beste effektief is vir die behandeling van nagmerries wat verband hou met PTSD. Hierdie behandeling kan u help om die gedagtes oor die trauma en u geprogrammeerde reaksie op hulle te verstaan en te verander.
Daar is verskeie subtipes CBT beskikbaar, insluitend Kognitiewe Prosesseringsterapie (CPT).
CPT help om jou op te lei om hierdie negatiewe gedagtes te vervang met meer akkurate en minder ontstellende gedagtes. Dit kan jou help om met gevoelens van woede, skuld en vrees wat verband hou met die vorige trauma te hanteer. 'N Terapeut kan jou help om die gebeurtenis te verwerk, leer om nie jouself te blameer nie, en ontdek dat die voorval nie jou skuld was nie.
Met blootstellingsterapie leer jy minder vrees oor jou herinneringe. Enige gepaardgaande gedagtes, gevoelens of situasies wat jou aan die trauma herinner, word minder benoud.
Deur te dink aan die trauma in 'n beheerde, veilige omgewing, sal jy geleidelik minder beklemtoon of angstig wees oor die gebeurtenis. Dit word gedeeltelik bereik deur desensibilisering. Dit help jou om ontstellende gedagtes aan te spreek en slegte herinneringe te ontduik deur inkrementeel met hulle te doen. In sommige gevalle word 'n intervensie genaamd "oorstroming" gebruik om dadelik baie slegte herinneringe te hanteer. Daarbenewens kan ontspanningstegnieke - soos asemhaling of progressiewe spierverslapping - geïntegreer word om angs te verlig wanneer 'n stresvolle geheue hersien word.
Oogbewegings Desensitization and Reprocessing
Hierdie terapie help jou om te verander hoe jy op traumatiese herinneringe reageer.
Terwyl jy aan hierdie herinnerings dink of praat, fokus jy jou gedagtes op ander stimuli. Dit kan oogbewegings, handkrane, of selfs herhalende klanke insluit. Die terapeut kan 'n hand voor jou beweeg en jy volg net die bewegings met jou oë. Dit blyk behulpsaam te wees, maar dit is onduidelik of die trauma op sigself genoeg is of as die bewegings 'n integrale deel van die behandeling is.
Die rol van medisyne in PTSD en Nagmerries
Behalwe hierdie terapieë, kan medikasie ook 'n rol speel in die behandeling van PTSD simptome. Daar is sommige wat gerig is op die spesifieke simptome. In die geval van nagmerries, is 'n medikasie genaamd prazosien bevind dat dit effektief is. Die newe-effekte sluit in druppels in bloeddruk, hoofpyn en lusteloosheid.
Daar is baie ander psigiatriese medisyne wat effektief kan wees in die behandeling van die simptome wat verband hou met PTSD. Dit sluit in die selektiewe serotonien heropname inhibeerders (SSRIs) wat gebruik word om angs en depressie te behandel, soos:
- Citalopram (Celexa)
- Fluoxetine (Prozac)
- Paroksetien (Paxil)
- Sertraline (Zoloft)
In baie gevalle kan 'n kombinasie van 'n gepaste medikasie en terapie hoogs effektief wees om die toestand te verbeter of op te los.
'N Woord Van
Om oop te wees oor jou nagmerries of ander slaapprobleme met jou dokter is die eerste stap om die klankrus te kry wat jy nodig het. Begin met 'n opregte gesprek oor jou bekommernisse en begin om die hulp te kry wat jou beter sal laat slaap.
Bronne:
Bisson, J. "Post-traumatiese stresversteuring." BMJ . 2007; 334: 789.
Miller, LJ. "Prazosin vir die behandeling van posttraumatiese stresstoornissen slaapstoornissen." Farmacotherapie 2008, 28: 656.
Nasionale Sentrum vir PTSD. Amerikaanse Departement van Veterane Sake .
Raskind, MA et al . "Vermindering van nagmerries en ander PTSD-simptome in die bestryding van veterane deur Prazosin: 'n placebo-beheerde studie." Am J Psigiatrie . 2003; 160: 371.
Stein, DJ et al . "Post-traumatiese stresversteuring: medisyne en politiek." Lancet . 2007; 369: 139.
Taylor, FB et al . "Prazosin-effekte op objektiewe slaapmaatreëls en kliniese simptome in posttraumatiese stresversteuring in die burgerlike trauma: 'n placebo-beheerde studie." Biolpsigiatrie. 2008; 63: 629.
Vieweg, WV et al . "Posttraumatiese stresversteuring: kliniese kenmerke, patofisiologie en behandeling." Is J Med . 2006; 119: 383.
Yehuda, R. "Post-traumatiese stresversteuring." N Engl J Med . 2002; 346: 108.