REM seep kom tot oggend voor met uitgebreide verbeelding
Jy kan môre drome dikwels herinner as ander drome. Wat veroorsaak lewendige oggendrome en hoekom onthou jy hulle meer dikwels? Is môre drome meer waarskynlik om waar te word? Leer oor hierdie verskynsel en hoe dit verband hou met REM-slaapstadia wat tot oggend voorkom.
Die basiese beginsels van slaap stadiums en drome
Gedurende die nag gaan jou brein deur vier tot ses siklusse wat slaapstappe genoem word .
In elke siklus is daar periodes van NREM slaap, gevolg deur kort tussenposes van vinnige oogbeweging ( REM) slaap .
Alhoewel fragmentêre drome, dikwels eenvoudige idees of beelde, in NREM-slaap kan voorkom, vind die mees uitgebreide droomervaring plaas tydens REM. Dit is tydens die REM-slaap dat jou brein aktief drome. Die meeste mense ervaar dit amper soos 'n fliek wat deur hul gedagtes gaan. Hierdie drome mag in kleur of swart en wit wees. Daar kan fantastiese of selfs surrealistiese elemente wees. In drome word enigiets moontlik.
Elk van die siklusse van slaap duur ongeveer 90 minute. Soos die oggend nader, word die NREM-periodes korter en word die REM langer. Die meeste REM vind plaas in die laaste derde van die nag. As gevolg hiervan, sal baie mense wakker word uit hul laaste REM-tydperk en herroep 'n droom eerste ding in die oggend.
REM slaap na oggend dra by tot droom herroeping
Gegewe die patrone wat bestaan, as jy nader aan die oggend kom, verhoog jou kans om droomslae te ervaar, of REM.
Dit is tydens die onderbreking van REM dat jy meer waarskynlike drome sal onthou. Verder, jou slaaprit, of 'n begeerte om te slaap, verminder hoe langer jy slaap. Daarom is jy meer geneig om onrustig te wees en wakker te word as die oggend nader, en sodoende die kans verhoog dat jy hierdie langer verlengde REM-periodes sal onderbreek.
Dit is ook moontlik dat slaapapnee tydens REM-slaap voorkom. Dit kan wees as gevolg van die spier ontspanning wat plaasvind om te voorkom dat drome uitgetree word. Die spiere van die lugweg kan ontspan word en dit kan asemhaling onderbreek en tot ontwaking lei.
As gevolg van elk van hierdie faktore in kombinasie, is jy baie meer geneig om jou drome reg te onthou voordat jy die oggend opstaan.
Doen Lewendige Morning Dreams True?
Daar is geen bewyse dat lewendige drome meer waarskynlik sal uitkom nie. Dit staan bekend as voorkennis en daar is min ondersteuning vir die voorkoms daarvan. Baie mense het droom ervarings wat hulle later waar geword het (dikwels beskryf as deja vu), maar dit kan te doen hê met sekere elektriese patrone van die brein wat hierdie bekendheid veroorsaak, eerder as om die toekoms te voorspel deur droom.
As jy drome of nagmerries ontsteld het, kan jy evaluering oorweeg en kan jy droom oefen terapie geniet . As vroeë oggendbewegings jou slaap plaag, oorweeg toets om obstruktiewe slaapapnee of ander behandelings te verhoed om slapeloosheid op te los.