'N Oorsig van hoofpyne en migraine
Of jy ly aan 'n hoofpynafwyking of 'n geliefde wat dit doen, weet jy dat hoofpyn of migraine 'n pynlike, uitputtende ervaring kan wees. Die goeie nuus is dat hoofpyne en migraine behandelbaar is, gewoonlik deur middel van 'n kombinasie van medikasie en gedragsterapieë, soos sneller vermyding of lewenstyl verandering.
Deur kennis te kry van u spesifieke hoofpyn of migraine tipe en snellers, neem u die eerste stap om proaktief in u gesondheidsorg te wees.
Wees verseker dat jy goed kan lewe met hoofpyne of migraine.
> 'N Oorsig van 'n kloppende hoofpyn.
Wat is hoofpyne en migraine?
Die oorgrote meerderheid van hoofpyne is primêre hoofpyn, wat beteken dat hulle op hul eie ontwikkel. Die drie mees algemene tipes primêre hoofpyn is:
- Spanningshoofpyn
- migraine
- Cluster hoofpyn
Spanningstipe Hoofpyn
Spanning-tipe hoofpyn is die algemeenste. Trouens, kenners skat dat byna 80 persent van die mense 'n spanning-tipe hoofpyn sal ervaar op 'n sekere punt in hul lewe.
Die ervaring van 'n spanning-tipe hoofpyn lyk op sy naam. Dit voel soos 'n stywe greep of band om jou hele kop. Dit is waarom spanningstipe hoofpyne dikwels na spierkontraksie hoofpyne verwys word. Dit word gesê, terwyl ons nie presies weet wat spanningstipe hoofpyn veroorsaak nie, glo kenners dat hierdie hoofpyne van die persoon se senuwees afkomstig is en nie van spierversterking in die kop, nek of kopvel nie.
Spanningshoofpyne word ook na streshoofpyne verwys, aangesien stres 'n algemene sneller is. Dit word gesê, spanning hoofpyne is baie werklik, en nie sielkundig ("in jou kop"), soos die naam kan voorstel.
migraine
Migraine is nog 'n primêre hoofpynafwyking wat baie meer afwykend is as 'n spanning-tipe hoofpyn. Die pyn van 'n migraine hoofpyn klop (soos 'n trom wat op jou brein klop) en is geneig om een kant van die kop te beïnvloed.
Migraine word gereeld geassosieer met naarheid en / of braking, en 'n sensitiwiteit vir klank en lig. Spannings-tipe hoofpyn, aan die ander kant, kan 'n sensitiwiteit vir klank of lig veroorsaak, maar nie albei nie, en nie lei tot naarheid of braking nie.
Daarbenewens kan 'n persoon met 'n migraine gewoonlik nie in 'n sosiale aktiwiteit werk of betrokke raak nie. Dit is in teenstelling met 'n spanning-tipe hoofpyn, wat gewoonlik draagliker is.
Cluster Hoofpyn
Cluster hoofpyn is baie minder algemeen as spanning-tipe hoofpyne en migraine. Hulle is uiters pynlik, wat hoofpyne wat so erg kan wees, word dikwels na verwys as "selfmoordpynpyne."
Cluster hoofpyn veroorsaak 'n stekende, deurdringende pyn rondom een oog of tempel, en hulle is geneig om snags te voorkom. Trouens, cluster hoofpyne loop soos klokwerk, wat dikwels elke aand op dieselfde tyd voorkom (daarom word hulle ook soms " wekkerhoofpyne " genoem).
Skaars Primêre Hoofpynafwykings
Behalwe cluster hoofpyn, is daar ander skaars tipes primêre hoofpyn afwykings soos:
- Primêre steekhoofpyn
- Primêre oefening hoofpyn
- Primêre hoes hoofpyn
- Primêre donderklap hoofpyn
- Primêre hoofpyn wat verband hou met seksuele aktiwiteit
Die goeie nuus is dat hierdie hoofpynafwykings gunstig is en nie lewensbedreigend is nie. Daar word gesê dat voordat 'n mens gediagnoseer word, 'n neuroloog of hoofpyn spesialis eers meer ernstige oorsake van jou hoofpyn wil uitwis, aangesien sekere lewensgevaarlike mediese toestande (soos 'n breinbloeding of klont) hierdie primêre hoofpynafwykings kan naboots.
Sekondêre Hoofpyn
Sekondêre hoofpyn is hoofpyne wat voorkom as gevolg van 'n ander toestand. Byvoorbeeld, mense met reuse-seleritis - 'n bloedvatprobleem - kan hoofpyn ontwikkel, een wat die tempel of kopvel raak.
Met sekondêre hoofpyn, is daar gewoonlik ander leidrade wat dui op 'n ander diagnose as bloot 'n hoofpyn of migraine. Met reuse-seleritis kan byvoorbeeld 'n persoon weke na maande se moegheid, lyfpyn en kaakpyn rapporteer nadat hy voedsel geëet het.
Ander voorbeelde van sekondêre hoofpyn sluit in menstruele migraine wat plaasvind rondom die tyd wanneer 'n vrou menstrueer (wanneer haar estrogeenvlakke val) en kafeïenonttrekkingshoofpyn , wat voorkom wanneer 'n persoon hul gewone daaglikse kafeïen inname oorskiet of vertraag.
Drie dinge om te weet oor hoofpyn en migraine
Migraine is nie net hoofpyn nie
Migraine is 'n neurologiese afwyking en is meer as 'n hoofpyn. Jy mag verbaas wees om te leer dat 'n migraine aanval uit vier fases bestaan (alhoewel nie almal van hulle ervaar nie). Hierdie vier fases sluit in:
Dit is waarom 'n migraine-aanval 'n vreeslike ervaring kan wees. Dit begin met prodrome simptome (soos gaap, moegheid en kos verlang) in ongeveer 35 persent van mense met migraine.
Dan ervaar ongeveer 20 tot 30 persent mense met migraine auras, wat 'n aantal omkeerbare neurologiese simptome kan insluit soos visuele veranderinge (algemeenste), sensoriese steurnisse (soos gevoelloosheid en tinteling) en taalprobleme (soos probleme om woorde te vind).
Na die hoofpyn deel van 'n migraine aanval, kan 'n persoon dan postdrome simptome hê wat ure tot dae kan duur. Hierdie simptome sluit in geïrriteerdheid, moegheid, angs, depressie, of kopvelerheid.
Terwyl die volhoubare vier fases van 'n migraine-aanval onaangenaam is, is die goeie nuus dat dit kan help verduidelik waarom jy die manier voel wat jy doen voor of na 'n migraine hoofpyn.
Behandeling van hoofpyn kan hoofpyn veroorsaak
Die behandeling van hoofpyne wissel op grond van die diagnose. Byvoorbeeld, die meeste mense met spanning-tipe hoofpyn soek nie die behandeling van 'n dokter nie, want oor-die-toonbank medisyne is oor die algemeen voldoende.
Migraine is meer aanpasbaar en benodig dikwels 'n voorskrifmedikasie, soos 'n triptan . Mense met chroniese spanning-tipe hoofpyn en migraine benodig gewoonlik ook 'n voorkomende medikasie om koppyn te verhoed voordat dit begin.
Terwyl hierdie medikasie (beide oor-die-toonbank en voorskrif) effektief kan wees, kan dit te veel lei tot 'n medikasie oorbenutting hoofpyn - 'n dubbele whammy.
Dit kan 'n uitdaging wees, selfs vir 'n dokter, om uitmekaar te maak of jou hoofpyn van medisyne oorbenutting is of deel is van jou oorspronklike hoofpynversteuring. Daarom is dit belangrik om hoofpyn en migraine medikasie onder leiding van 'n dokter te neem. Moenie meer as die aanbevole dosis neem nie, wat gewoonlik nie meer as 10 tot 15 keer per maand is nie, afhangende van die spesifieke medikasie.
Aanvullende terapieë kan hoofpyne verlig
Sommige mense verkies om medikasie heeltemal te vermy vir hul hoofpyn (veral ligte migraine of spanningsoort hoofpyn) en vind dat rus, 'n stap, kos, 'n glas water, 'n koppie koffie, tempelmassage of ander huisremiddels hulle kan kalmeer koppyn.
Ander vind dat 'n kombinasie van medikasie en selfversorgende middels werk. Tog draai ander na komplementêre terapieë, wat gebruik word om te voorkom dat hoofpyne in die eerste plek voorkom. Dit sluit in:
- Kognitiewe gedragsterapie
- Bioterugvoer
- akupunktuur
- Fisiese terapie
- Ontspanningsterapie
As jy onlangs met 'n hoofpynafwyking of migraine gediagnoseer is
Hou 'n hoofpyn dagboek
Deur 'n hoofpyn dagboek te hou, kan u een of meer van u hoofpynuitdrukkers identifiseer. Om die simptome, hoofpynterapieë en lewenstylpatrone (soos slaap, dieet en stres) op te neem, en om jou aantekeninge by jou dokter te lees, kan eintlik baie onthullend wees.
Wees verbind tot u behandeling
Daar is 'n aantal hoofpyn en migraine terapieë beskikbaar, en wat werk vir 'n vriend of familielid mag dalk nie vir jou werk nie. Probeer om geduldig te wees en bly verbind tot u versorging met u hoofpyn spesialis of neuroloog. Om dit te sê, as jy 'n gevoel het dat jy 'n ander behandelingsplan nodig het, is dit reg om 'n tweede opinie te soek.
Terwyl daar nie 'n geneesmiddel vir jou hoofpyne of migraine is nie, kan die meeste mense leer om hulle te bestuur. Tog het jy 'n plan nodig wat vir jou werk. As joune jou misluk, maak seker dat jy met jou dokter in verbinding tree.
Oorweeg sommige lewenstyl veranderinge
Terwyl jou migraine en hoofpynafwyking onvoorspelbaar en buite beheer lyk (jy weet nie wanneer 'n aanval sal plaasvind nie), is daar 'n paar leefstylgewoontes wat jy kan aangaan om beheer te herwin.
Byvoorbeeld, vetsug is gekoppel aan migraine . So 'n gesonde gewig deur 'n kombinasie van daaglikse oefening en voedsame maaltye kan jou migraine help, benewens jou hart en algehele gesondheid. Kafeïenverbruik is ook gekoppel aan hoofpynafwykings . So kan die aanname verminder word deur so te modereer of om jou inname te elimineer.
Ten slotte, wees goed vir jouself. Neem die tyd om te ontspan en geniet die lewe, of dit tyd saam met vriende en familie spandeer, 'n fliek kyk of 'n stap in die vars lug neem.
Verwag die onverwagse
Selfs as jy dink jy het al jou potensiële snellers vermy, kan hoofpyn en migraine aanvalle nog steeds geheimsinnig voorkom, aangesien dit komplekse, onvoorspelbare afwykings is. As jy gly en hoofpyn of migraine veroorsaak (jy het nie genoeg slaap of oorwerk nie), moenie moeilik wees nie. Dit gebeur, jy is menslik.
'N Woord Van
Terwyl dit met 'n hoofpynafwyking of migraine gediagnoseer word, kan dit oorweldigend wees, daar is effektiewe behandelings beskikbaar, en hoofpyn en migraine-navorsing word voortdurend ontwikkel. Bly hands-on in jou hoofpyn gesondheid. Soos altyd, as jy of iemand wat jy ken sukkel met hoofpyne of migraine, soek leiding van 'n gesondheidswerker.
> Bronne:
> Chowdbury D. Spanning tipe hoofpyn. Ann Indiese Acad Neurol . 2012 Aug; 15 (Suppl 1): S83-S88.
> Hoofpyn Klassifikasie Komitee van die Internasionale Hoofpyn Vereniging. Die International Classification of Headache Disorders: 3de uitgawe (beta weergawe). Cephalalgia. 2013; 33 (9): 629-808.
> Lyngberg AC, Rasmussen BK, Jørgensen T, Jensen R. Het die voorkoms van migraine en spanning-tipe hoofpyn oor 'n tydperk van 12 jaar verander? 'N Deense bevolkingsopname. Eur J Epidemiol. 2005; 20 (3): 243-9.
> Ornello R. et al. Migraine- en liggaamsmassa-indekskategorieë: 'n sistematiese oorsig en meta-analise van waarnemingsstudies. J Hoofpyn Pyn . 2015; 16: 27.
> Torelli P, Jensen R, Olesen J. Fisioterapie vir spanning-tipe hoofpyn: 'n Beheerde studie. Cephalalgia . 2004; 24: 29-36.