Kafeïen: Vriend of vyand vir jou hoofpyne?

'N Interessante, maar paradoksale skakel

Kafeïen is 'n onderwerp wat dikwels natuurlik opduik as jy oor hoofpyn praat, meestal omdat kafeïenonttrekking 'n algemene hoofpyn is.

Hoe het kafeïen presies verband met hoofpyne en moet jy kafeïen gebruik of werk om dit uit jou lewe te sny om jou hoofpyn te vermy?

Wat is kafeïen?

Kafeïen is 'n natuurlike voorkomende stof, wat eers van koffie af is.

Dit is teenwoordig in 'n aantal ander plante, wat beteken dat dit ook 'n aantal algemene kosse en drankies vind. Kafeïen word beskou as 'n psigo-stimulerende geneesmiddel - 'n stof wat die sentrale senuweestelsel beïnvloed, wat 'n toename in waarskuwing en bewustheid veroorsaak.

Watter kosse en drankies bevat die meeste kafeïen?

Kafeïen is 'n komponent van baie kosse en drankies, veral koffie en tee. Dit word ook by baie koeldranke en sport- / energie drankies bygevoeg. Sjokolade is 'n ander bron van kafeïen, hoewel die stimulant gewoonlik in laer konsentrasies is as wat in koffie, espresso en tee gevind word.

Hoe is koffein en hoofpyn presies verband?

As jy kafeïen op 'n gereelde basis verteer en dan probeer om dit uit jou dieet te elimineer, loop jy die risiko om kafeïenonttrekking te ontwikkel. Een van die simptome van onttrekking is 'n hoofpyn. 'N kafeïen onttrekking hoofpyn kan kom in baie vorme, maar dit word algemeen beskryf as stadig aan te raak, wat die hele kop, en kloppende.

Dit is ook geneig om met enige soort fisiese aktiwiteit te vererger. Hoofpyn ernstig wissel van persoon tot persoon, maar kafeïen onttrekking hoofpyn kan baie pynlik en afwykend wees.

Hoekom bevat 'n paar kopseermiddels Koffie?

Daar is 'n paar bewyse wat daarop dui dat klein dosisse kafeïen die absorpsie van ander medisyne kan verhoog, wat hulle effens meer effektief kan maak in die behandeling van hoofpyn.

Excedrin en Fioricet is twee hoofpynstillers wat kafeïen bevat.

Die waarskuwing is dat hoewel baie wetenskaplikes nie wetenskaplik bewys is nie, baie kenners glo dat kafeïenbevattende hoofpynmedikasie ook hoofpyn kan veroorsaak met kafeïen, as dit gereeld genoeg geneem word, 'n paradoks, maar dit maak sin as jy daaraan dink.

Wat moet ek doen as ek kafeïen onttrekkingsimptome kry?

Saam met hoofpyne, sluit ander simptome van kafeïenonttrekking uit moegheid, slaperigheid of slukheid, probleme met konsentrasie, prikkelbaarheid, depressie of angs, en griepagtige simptome. As u vermoed dat simptome soos hierdie veroorsaak word deur kafeïenonttrekking, is dit die beste om u gesondheidsorgverskaffer te kontak. As u voel dat u kafeïen in u dieet moet afsny, kan hy of sy u help om dit op 'n veilige en effektiewe manier te doen.

Die onderste lyn

Die feit dat kafeïen beide voordele en nadele vir jou gesondheid dra, maak dit 'n interessante, omstrede dwelm. Daarom is dit ideaal om 'n geïndividualiseerde benadering te neem wanneer dit kom by kafeïen inname. Doen wat die beste is vir jou, gebaseer op jou gesondheidsbehoeftes. Om dit met jou dokter te bespreek is 'n goeie plek om te begin.

Net so, as jy besluit om terug te sny op jou kafeïen inname of heeltemal uit te skakel kafeïen, hoe jy dit ook doen, vereis ook 'n unieke benadering.

Byvoorbeeld, jy kan beter geskik wees om jou kafeïen oor 'n paar weekperiode te verminder, in teenstelling met 'n onmiddellike onthouding of andersom.

> Bronne:

> Graham AW, Schultz TK, Mayo-Smith MF, Ries RK & Wilford, BB (eds.) "Kafeïen farmakologie en kliniese effekte." Beginsels van Addiction Medicine, Third Edition (pp. 193-224). Chevy Chase, MD: Amerikaanse Vereniging van Verslawing.

> Hoofpyn Klassifikasie Komitee van die Internasionale Hoofpyn Vereniging. "Die internasionale klassifikasie van hoofpynafwykings: 3de uitgawe (beta weergawe)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.