Slaapstudies Identifiseer verskillende patrone gebaseer op breingolwe op EEG
Om die funksie van normale slaap te waardeer en hoe verskillende slaapstoornisse voorkom, is dit nodig om die basiese beginsels van slaapstadia te verstaan. Byvoorbeeld, wat is die verskil tussen nie-REM en REM slaap?
Watter stadium van slaap is die diepste? Wanneer word die liggaam herstel of geheue verwerk? Wanneer vind lewendige drome plaas? Ontdek die antwoorde op hierdie algemene vrae.
Die verskillende slaap stadiums is kenmerkend, en hulle kan geïdentifiseer word deur die gebruik van 'n beperkte EEG . Die EEG, wat tydens 'n standaard slaapstudie ( polisomnogram ) uitgevoer word, is 'n meting van die deurlopende breingolfpatrone , of elektriese aktiwiteit van die brein. Dit word gedoen deur elektrodes, die kopvel, te plaas met 'n geleidingspasta wat help om die opsporing van die elektriese patrone te help.
Die aangeteken aktiwiteit kan gekategoriseer word in twee basiese stadiums - nie-vinnige oogbeweging (NREM) en vinnige oogbeweging (REM) slaap.
'N Elektrokulogram, of EOG, meet die elektriese aktiwiteit wat verband hou met oogbewegings tydens die slaap. Dit kan oogbobeweging monitor tydens beide REM- en nie-REM-slaap.
Wat is NREM slaap?
Slaap met nie-vinnige oogbeweging (NREM), of nie-REM slaap, bestaan uit drie stadiums (N1, N2 en N3), en elkeen het herkenbare elektriese breingolfpatrone. NREM maak die grootste deel van die slaapsiklus uit.
NREM word gekenmerk deur verminderde bloedvloei na die brein en skeletspier. Daar is ook verminderde hartklop, bloeddruk en die volume lug wat in en uit die longe beweeg.
- Fase 1 (N1) behels stadig rolende oogbewegings en gedeeltelike verslapping van vrywillige spiere. Dit is 'n baie ligte stadium van slaap en word dikwels as wakker beskou deur die persoon wat aan die slaap is.
- Fase 2 (N2) toon kenmerkende patrone op die EEG , insluitend K-komplekse en slaapspindels. Die K-kompleks is 'n hoë amplitudegolf, wat beteken dat dit lank en wyd is. Slaapspindels is naby gevorderde hoëfrekwensie golwe, wat beteken dat hulle nie so lank is nie en vinnig oor 'n kort tydperk voorkom. Dit word deur opgeleide individue tydens slaapstudies erken en word gebruik om slaapstadia te identifiseer. Fase 2 maak gemiddeld sowat 50 persent van ons slaap uit.
- Fase 3 (N3) toon hoë amplitude aktiwiteit wat bestaan uit lang en wye golwe op EEG en word erken as die diepste van die drie NREM stadiums van slaap. Dit is die stadium waarin groeihormoon vrygestel word, veral by kinders. Dit is belangrik vir die herstel van die liggaam se weefsels. Dit is baie moeilik om die persoon wakker te maak en kom gewoonlik voor in die eerste een van die nag.
Wat is REM slaap?
Vinnige oogbeweging (REM) kom verskeie kere voor gedurende slaap, maar dit behels die kleinste gedeelte van jou slaapsiklus. Dit is opvallend vir die teenwoordigheid van vinnige oogbewegings (REM), wat die vinnige beweging van jou oë in verskillende rigtings is terwyl jy slaap. Dit is 'n stadium van slaap met intense aktiwiteit in sekere dele van die brein.
Die EEG opnames, meer patrone in vroeë stadiums, word gedurende REM gedekynchroniseer en lyk baie soos waaksaamheid.
Dit is die stadium van slaap wanneer lewendige droom plaasvind, soos 'n fliek wat deur jou gedagtes gaan. Dit lyk belangrik vir geheueverwerking en -leer.
Met die uitsondering van u oogspiere en diafragma, het u geen motoriese funksie tydens REM nie. Hierdie verlies van spiertonus tydens REM-slaap kan energie bespaar en u beskerm teen u drome. Dit kan ook die risiko van slaapapnee in vatbare individue vererger.
Daarbenewens lei REM tot veranderinge in bloeddruk, hartklop en asemhalingstempo.
Bloedvloei word na die brein toegeneem, sowel as die penis en klitoris, wat tot gevolg het. Dit is die oorsaak van oggend ereksies by mans.
Verdeling van slaap in patrone. Gebruik 'n hipnogram
Slaapargitektuur verteenwoordig die struktuur van jou slaap en is oor die algemeen saamgestel uit 'n ietwat sikliese patroon van die verskillende NREM- en REM-slaapstadia.
In die algemeen is daar vier tot ses siklusse van NREM slaap per nag, wat gevolg word deur kort intervalle van REM slaap. Elke siklus duur ongeveer 90 minute. Soos die nag vorder, word die periodes van NREM korter en word die periodes van REM langer. Die gemiddelde volwassene sal ongeveer 20 tot 25 persent van die nag in REM slaap spandeer, maar dit kan afneem namate ons ouderdom word. Die meeste van die REM slaap vind plaas in die laaste derde van die nag tot in die oggend.
Bron:
Mowzoon, N et al . "Neurologie van Slaapstoornisse." Neurologie Raad Oorsig: 'n Geïllustreerde Gids. 2007; 720-722.