Die voordele van fisiese terapie vir Alzheimer's

Baie studies het getoon dat oefening voordelig is vir mense met Alzheimer se siekte. Saam met kardiovaskulêre fiksheid, verhoogde uithouvermoë en verbeterde krag kry mense met Alzheimer se siekte ekstra voordele van oefening.

Voordele van gereelde oefeninge by mense met Alzheimer se siekte sluit in instandhouding van motoriese vaardighede, verminderde val, en verminderde siekte-siekte wat met verstandelike afname geassosieer word. Verbeterde gedrag, verbeterde geheue en beter kommunikasievaardighede is 'n paar ander voordele wat verband hou met roetine oefenprogramme in Alzheimer se siekte.

Buigsaamheid, balans en sterkte oefeninge is bestudeer in pasiënte met Alzheimer se siekte versus mediese bestuur alleen. Aan die einde van die studie was die pasiënte wat met oefening en mediese bestuur behandel is, minder depressief as dié in die ander groep en het hulle verbeterde fisiese funksionering getoon.

Fisiese terapie speel 'n belangrike rol in oefeninge vir pasiënte met Alzheimer se siekte deur roetines aan te pas om te voldoen aan die individuele behoeftes van elke pasiënt.

1 -

Balans Oefeninge

Dikwels word ons balansvaardighede versleg wanneer ons ouer word. Om hierdie rede is dit belangrik om oefeninge te doen om balans in ons lewens te verbeter en te handhaaf. Balansoefeninge kan daagliks en in jou eie huis uitgevoer word. U kan met eenvoudige balansaktiwiteite begin en die moeilikheid verhoog namate u balans verbeter. Die verbetering van u balans neem die praktyk. Een eenvoudige oefening kan gedoen en aangepas word, aangesien u vaardigheidsvlak verbeter. Lees verder om te leer hoe om jou balans te verbeter vanaf vandag.

Beginner:

• Staan reguit agter 'n lang stoel of by 'n toonbank.
• Gryp die stoel of toonbank met jou vingerpunte gryp.
• Lig een been 'n voet van die grond af.
• Handhaaf jou balans terwyl jy op een been staan.
• Hou 'n telling van 10 sekondes.
• Herhaal met die ander been.
• Doen vyf op elke been.

Intermediêre:

• Staan regop agter 'n lang stoel of by 'n toonbank vir veiligheid.
• Sonder een been op die stoel of teen tafel sit 'n voet van die grond af.
• Handhaaf jou balans terwyl jy op een been staan.
• Hou 'n telling van 10 sekondes.
• Herhaal met die ander been.
• Doen vyf op elke been.

Gevorderde:

• Staan regop agter 'n lang stoel of by 'n toonbank vir veiligheid.
• Maak albei oë toe.
• Sonder een been op die stoel of teen tafel sit 'n voet van die grond af.
• Handhaaf jou balans terwyl jy op een been staan.
• Hou 'n telling van 10 sekondes.
• Herhaal met die ander been.
• Doen vyf op elke been.

Raai wat? Jou PT kan jou wys watter balans oefeninge die beste vir jou is.

2 -

Versterking van oefeninge

Die handhawing van optimale sterkte kan help om jou spiere sterk te hou en jou funksionele mobiliteit op sy optimum te hou. Jou PT kan jou help om te besluit watter versterkingsoefeninge vir jou reg is.

Klik op die skakels hieronder om 'n verskeidenheid versterkingsaktiwiteite te hersien. Kombineer oefeninge om jou eie oefenprogram te skep.

• Kernversterking
• Muurskyfies
• Abdominale oefeninge
• Oefeninge vir gesonde knieë

3 -

Strekoefeninge

Klik op die skakels hieronder om 'n verskeidenheid strekoefeninge te hersien.

• Morning Stretches
• Rugstrek
• Nekstrek
• Strek met s Band of Handdoek

4 -

Uithouvermoë

Uithouvermoë oefeninge sluit in aktiwiteite wat jou gehoorkoers en respiratoriese tempo verhoog. Kies uit hierdie pret aktiwiteite om u uithouvermoë te verhoog:

• dans
• joga
• Tuinmaak
• Huiswerk
• boulwerk
• fiets
• Tai Chi

Baie PT klinieke bied groep oefenklasse aan. Dit het die ekstra voordeel van sosialisering tydens oefening, wat jou gemotiveerd kan hou terwyl jy jou oefening kry.