Na 'n diagnose van kolonkanker kan jy hartseer, kwaad of selfs verward wees. Vriende en geliefdes kan jou emosies verder bemoeilik met goed-betekenisvolle advies. Voordat u die volgende kontrole- of behandelingsessie oorweeg, moet u oorweeg om 'n paar lewenstylveranderinge te maak, insluitend wat u eet en drink. Gee jouself 'n verstandelike breek. Die pad na herstel is lank, maar dit hoef nie pynlik te wees nie.
1. Stop met tabak (of moenie begin nie)
"Ek het reeds kanker, so hoekom moet ek nou ophou?" Rook (of enige tabakgebruik) verhoog jou risiko van baie kankers en dit verswak jou immuunstelsel. Jou liggaam is besig om 'n oorlog teen kankerselle te voer - dit is nou nie die tyd om meer werk te gee aan die vrye radikale en karsinogene van die tabakgebruik nie. Praat met jou dokter as jy rook om angs te help verlig oor jou diagnose of behandeling. Hy of sy kan jou help om gesonder alternatiewe te vind om stres te beheer.
2. Stop Char-Grilling Meats
Dis nie net wat jy eet nie , dit is ook hoe jy kook wat saak maak. Wanneer dierlike proteïene gekook word teen baie hoë temperature (dinkbraai, braai), vorm karsinogene in die vleis. Hierdie verbindings verhoog jou risiko van bors- en dikdermkanker. As jy die agterplaasrooster wil gebruik, oorweeg dit om jou groente te braai en jou vleis stadig te rooster om jou karsinogeen inname te verminder.
3. Hou op met die vergiftiging van jou kolon met wat jy eet en drink
Alles wat jy eet en drink, eindig deur jou dikderm. Jou dieet, gewig en alkohol verbruik kan direk jou kanse op kanker herhaling beïnvloed. Hou op om ongesonde kos te maak en keuses te drink en begin te leer hoe jou dieet jou liggaam beïnvloed.
4. Stop die voorkoming van keuringstoetse
Dit neem die gemiddelde poliep tussen 10 en 15 jaar om kankeragtig te word. Selfs as u die gewas verwyder het, sal daar altyd 'n herhalingskans wees (indien u nog 'n gedeelte van u dikderm het). Jou risikokategorie verander van "gemiddelde risiko" tot verhoogde of hoë risiko, afhangende van die stadium en graad van jou kanker. Beplan u keuringseksamens, soos die kolonoskopie , volgens die frekwensie wat u dokter voorgestel het. U kan 'n rukkie jaarlikse of selfs kwartaallikse skerms benodig totdat u die "helder" -krysetjie kry.
5. Stop Obsessing
Dit is die menslike natuur om te obsessie oor tekens en simptome. 'N Twinge hier, 'n pyn daar - dalk het hierdie simptome jou nie voor die diagnose gepla nie, maar nou vind jy jouself voortdurend wonder of dit aanwysers van 'n herhaling is. Dit is een ding om in kontak met jou liggaam te wees, solank jy nie oor obstruksie besig is nie en jou onnodige stres veroorsaak. As jy 'n besorgdheid het, praat met jou dokter en sit dit aan die slaap.
6. Hou op om jouself vir kolonkanker te blameer
Daar kan 'n punt kom na jou diagnose wat jy wonder, "Hoekom ek? Wat het ek verkeerd gedoen?" Alhoewel die wetenskap lewenstyle geïdentifiseer het, kan dieet en ander faktore wat jou risiko van kolonkanker verhoog, selfs 'n volkome gesonde individu die siekte kry.
Moenie jouself blameer vir vorige keuses nie - gebruik hulle as 'n kragtige motiveerder om beter in die toekoms te maak.
7. Stop dit oordoen
Tydens behandeling kan u energie vlakke zapped word. Alhoewel jy dit nie kan sien nie, veg jou liggaam 'n interne oorlog. Sommige van die behandelings, soos chemoterapie en bestraling , sal gesonde selle langs die kankeragtiges beskadig (moenie bekommerd wees nie, die gesonde selle sal regenereer). Kies die take, werk en sosiale verantwoordelikhede wat noodsaaklik is - vergeet die res. Dit is 'n wonderlike tyd om te leer hoe om met vriende en familie grasieus te aanvaar.
8. Stop wegkruip
Hareverlies, kolostomieë en 'n beskadigde selfbeeld kan jou sosiale lewe as 'n oorlewende bekamp.
Daar is geen skande om uit te reik vir ondersteuning, hetsy deur middel van aanlyn-kletse, oorlewingsforums of selfs plaaslike groepe nie. Onthou, jy is dieselfde persoon wat jy nog altyd was - jy kan net 'n paar meer interessante littekens hê om oor te praat.
9. Stop Vriendelike Advies oor Kolonkanker
Sodra jy mense begin vertel het oor jou siekte, kan jy oorval oor stories oor swak behandelingskeuses, verskriklike dermprep- ervarings, en advies oor watter soort mediese sorg jy moet ontvang. Jy hoef nie onbeskof te wees nie, maar jy kan stewige "doe-goeters" afweer met 'n paar ferm, maar vriendelik, woorde wat hulle laat weet dat jy dit onder beheer het.
10. Stop Aflosbeheer
Alhoewel u 'n hele mediese span tot u beskikking het, is u steeds in beheer van u behandeling en herstel. Kennis is mag - bemagtig jouself deur middel van onderwys. Hoe meer jy oor kolonkanker leer, hoe meer kan jy vir jouself voorspreek.
Bronne:
Amerikaanse Kankervereniging. (e). Alkoholgebruik en Kanker.
Amerikaanse Kankervereniging. (e). Voeding en liggaamlike aktiwiteit tydens en na kankerbehandeling.
Die Kankerprojek. (Augustus 2005). Die Vyf Ergste Kosse To Grill.