Daar is twee maniere om gewig te verloor - verminder energieverbruik of verhoog energieverbruik. Omdat hipotireose - selfs na behandeling - die energieverbruik in sommige mense kan verminder, pasiënte pas natuurlik opsies om die metabolisme veilig te help verhoog.
In 'n studie wat in die Amerikaanse Tydskrif vir Kliniese Voeding gerapporteer is, is gevind dat groen tee uittreksel gelei het tot 'n beduidende toename in energieverbruik ('n mate van metabolisme), plus 'n beduidende uitwerking op vetoksidasie.
Terwyl sommige van die gevolge oorspronklik teoreties was as gevolg van die kafeïeninhoud van groen tee, het die navorsers ontdek dat die tee eintlik eienskappe het wat verder gaan as dié wat deur die kafeïen verklaar sal word. Dieselfde hoeveelheid kafeïen soos in die groen tee, wat alleen toegedien is, het nie die energieverbruik in ander studies verander nie. Dit het gelei navorsers om te glo dat daar 'n mate van interaksie aangaan met die aktiewe bestanddele van groen tee wat verhoogde metabolisme en vetoksidasie bevorder.
Die navorsers het aangedui dat hul bevindings aansienlike implikasies vir gewigbeheer het. 'N Algehele toename van 24 uur in die energie-uitgawes van 4% is toegeskryf aan die groen-uittreksel. Die navorsing het egter bevind dat die ekstra uitgawes gedurende die dag plaasgevind het. Dit het hulle daartoe gelei dat aangesien die termogenese (die liggaam se eie koers van brandende kalorieë) 8-10% van die daaglikse energieverbruik in 'n tipiese vak dra, meen dat hierdie 4% algehele toename in energieverbruik as gevolg van die groen tee werklik vertaal na 'n 35-43% toename in die termyn termogenese.
Van kritieke belang vir skildklierpasiënte is die feit dat geen van die navorsingsvakke enige newe-effekte gerapporteer het nie, en geen beduidende verskille in harttempo is opgemerk nie. In hierdie opsig is groen tee uittreksel anders as sommige van die voorskrifmiddels vir vetsug, en kruieprodukte soos ephedra, wat harttempo en bloeddruk kan verhoog, en word nie aanbeveel vir baie individue nie, veral dié met skildklier siekte wat mag wees veral sensitief vir stimulante.
Implikasies vir jou?
As jy groen tee in jou gewigsverliespogings sou inkorporeer, hoe gaan dit met die beste manier om dit te doen?
Een manier sou wees om 'n bekende handelsmerk organiese groen tee by 'n gesondheidswinkelwinkel of natuurlike kruidenierswinkel te kies, en begin elke dag 'n koppie tee. U kan ook 'n groen tee uittreksel, in die vorm van 'n aanvulling.
In elk geval, sê die dieetkundige Lynn Moss, MS, RD, 'n voortgesette onderwys spesialis vir Pharmavite, makers van Nature Made en Nature's Resource-aanvullings en kruie, moet jy beslis die groen tee met etes neem om die studie se voorwaardes soveel as moontlik weer te gee.
Moss voel ook dat groen tee 'n goeie keuse vir skildklierpasiënte kan wees omdat, anders as kafeïen, "groen tee die potensiaal het om metabolisme te versnel - wat die gewigsverlies effens kan help - sonder om jou adrenale kliere te oorskimuleer."
En selfs 'n klein effek kan 'n lang pad gaan, as jy te doen het met 'n metabolisme wat nie heeltemal herstel kan word nie, ten spyte van hipotireose-behandeling.
SPESIALE NOTA: Is groen Tee gevaarlik vir die skildklier?
In reaksie op my artikel het sommige lesers kommer uitgespreek oor die hoë fluoriedinhoud in tee en die negatiewe verband tussen inname van te veel fluoried- en tiroïedprobleme , asook ander gesondheidsorg.
Dit is beslis iets om oorweeg te word voordat jy besluit om groen tee te neem.
Terwyl groen tee bepaalde voordele in die kankerpreventie- en metabolismeverbeteringsarea het, kan die fluoriedinhoud, volgens sommige praktisyns, 'n bron wees vir die publiek in die algemeen, maar spesifiek vir skildklierpasiënte.
Vir meer inligting oor die groen tee / skildklier / fluoried verbinding, sien asseblief [skakel url = http: //thyroid.about.com/library/news/blteafluoride.htm] Is Groen Tee gevaarlik vir die skildklier ?.