Op my Facebook-skildklierondersteuningsblad het ek 'n vraag gevra: As jy net een raad kon gee aan 'n nuwe skildklierpasiënt, wat sou dit wees?
Verskeie honderd pasiënte het ingegee met hul raad en daar was soveel ongelooflike antwoorde dat ek van die hoogtepunte wou deel.
Eerste dinge eerste: bly kalm
'N Aantal mense het gesê dat die eerste, belangrikste ding dit is: "moenie paniekerig raak nie!" Een skildklier pasiënt het gesê, "Hoe goed gaan jy doodgaan soos ek?
So kalmeer eers en asem! "
Goeie raad. Bly kalm en doen jou bes om nie gestres te raak nie, is nie net nuttig vir jou ingesteldheid nie, maar dit is ook gesonder vir jou!
Lees boeke en doen jou navorsing
Baie mense het genoem hoe belangrik dit is om alles van die begin af te ondersoek, te lees en op te skort. En dit beteken om op die nuutste skildklier nuus te bly.
Een bydraer het voorgestel dat nuwe pasiënte "diep grawe, aandring op deeglike toetse en verduidelikings, vra baie vrae, en as die dokters nie vrae of sleutel toetse sal beantwoord nie, vind 'n ander dokter." Nog 'n paar bygevoeg: "Moenie afhanklik wees van jou dokter as jou enigste bron van kennis nie."
Nog 'n bydraer het opgemerk dat "Daar is 'n groot verdeeldheid in behandeling en jy moet bewus wees van die skynbare sameswering om slegs sekere toetse uit te voer, net sekere meds voor te skryf en die verwoestende gesondheidskwessies wat ons ly, te verminder!" (Weet nie van die kontroversies nie?
Begin deur te lees oor die TSH Reference Range Wars nou.)
'N Ander leser het gevoel dat dit noodsaaklik was om pro-aktief te wees oor navorsing. "Daar is altyd iets nuuts daar en ek het so persoonlik geleer dat my eie dokters my nooit vertel het nie. Om nuwe dinge te leer, kan jou help om die aandag op jou dokters te bring.
Ons moet ons eie voorspellers wees! "
My boeke is ook vir my 'n aantal bydraers genoem: "Regs van die vlermuis, koop 'n Mary Shomon boek." 'N Ander leser het geskryf: "Ek het al byna drie jaar skildklier siekte gehad, en in daardie drie jaar het ek so baie vriende gehad wat gediagnoseer of vermoedelik ook die skildklier siekte is, die heel eerste ding wat uit my mond kom is 'Lees asseblief Mary se boek Living Well With Hypothyroidism !!
Leer hoe om met dokters te werk
Om te weet hoe om dokters te hanteer en die regte dokter te vind, was 'n gewilde tema.
Een leser het gesê, "Vind 'n integrerende / holistiese mediese dokter as jy kan, sodat hy / sy oop sal wees vir toetse buite TSH en meds anders as sintetiese."
'N Ander leser het geskryf: "Hou aan totdat jy 'n dokter kry wat eintlik vir jou luister. Daar is goeie dokters wat bekwaam is en goeie dokters wat bevoeg is en luister. Hulle is die moeite werd om te wag."
Onderrig jouself, vind 'n dokter wat luister, vertrou jouself om jou eie liggaam te ken en wat jou "nommers" vir jou beteken - gee nooit op om jou gesondheidswaarheid te vind nie. As jy twyfel oor wat dalk nie reg lyk nie, vraag jou skildklier! "
'N Ander leser het dit baie duidelik gesê: "Moenie vir slegte dokters betaal nie." (Nie seker as jy 'n wenner het nie?
Hier is die tien tekens dat jy 'n nuwe dokter nodig het . )
Of jy nou 'n endokrinoloog nodig het, was ook 'n gewilde onderwerp. Een leser het gedeel: "Wees oop vir die idee dat die mees ingeligte dokter oor jou toestand waarskynlik NIE 'n endo is nie! Soek doktersaanbevelings van ander pasiënte." Nog 'n ander het gesê: "Moenie aanvaar dat jy 'n endokrinoloog nodig het nie. Ek het baie beter geluk gehad met PA's (Geneeshere Assistente). Die belangrikste is dat hulle ingelig en openhartig is en sal luister!"
(Ek het oor hierdie probleem in my artikel geskryf: Waarom Elke Skildklierpasiënt nie 'n Endokrinoloog nodig het nie .)
'N Ander leser suggereer: "Wees jou eie advokaat en moenie net vir enige dokter reël nie. Ek gaan na 'n endokrinoloog wat ek gehaat het en geen verandering sien nie, as iemand anders hul dokter aanbeveel het, en ek is nou besig om te doen. Ek het energie, verloor gewig en voel net goed! "
Uiteindelik sê pasiënte dat dit noodsaaklik is dat u met die regte praktisyn saamwerk: "Dit is 'n stryd vir u gesondheid en welsyn. Vind 'n dokter wat die stryd met u sal staar, nie teen u nie." En "Moenie ooit ophou veg vir jou gesondheid nie! As jou dokter jou nie behandel soos 'n persoon nie, vind 'n laboratorium nie 'n ander een nie!"
Benodig 'n nuwe dokter? Lees hoe skildklier pasiënte kan vind die regte soort dokter vir hul skildklier sorg .
T3 en natuurlike skildklier
Baie pasiënte het die voordele van T3 en natuurlike gedroogde skildklierbehandeling benewens of in plaas van hul T4-alleen-skildkliermedikasie genoem. Een pasiënt het geskryf: "Twee keer per dag medisyne, en altyd T3 !!" 'N Ander het gesê: "Neem T3 saam met T4."
U kan meer leer oor T3 en natuurlike tiroïed in skildklierpasiënte: Het u T3 of Natuurlike Desiccated Thyroid nodig?
Kry getoets en hou tred met jou resultate
Om gereeld te toets, en om jou resultate te ken, was 'n gewilde tema.
Een pasiënt het geskryf: "Kry jou vlakke gereeld nagegaan. Moenie uitstel om bloedwerk te kry nie."
'N Ander het gesê: "As jy moet .. selftoets by laboratoriums om die bloedwerk te doen wat jy nodig het, moet jy wees! Jy is waardevol!" (Lees meer oor self-toets vir skildkliervlakke nou.)
Een pasiënt het gesê, "Vra vir afskrifte van verslae, vra enigiets wat jy nie verstaan nie." Nog 'n paar bygevoeg: "Kry jou laboratoriumnommers !!! Moenie net gaan nie, jy is goed en binne die kantlyne." Kry jou getalle! 'N Derde voorgestel: "Kry afskrifte van al jou labwerk sodat jy kan sien wat hulle is en maak aantekeninge oor hoe jy gevoel het toe hulle geneem is! Sommige dokters sal sê die laboratoriums is in die normale omvang wanneer hulle eintlik 1 is. of 2 hoër of laer as normaal! Hou altyd kopieë sodat jy vir jouself kan sien! "
'N Goeie raad: "Hou 'n sigblad met al jou laboratoriumwaardes. Jy kan moontlik nie 'n prentjie van jou bloedtoetsresultate kry nie, as elke toets op 'n aparte vel papier is. (En jou dokter sal dit nie glo as jy hand nie Hy is 'n afskrif! Hy sal WEET dat jy ernstig is. Grafiek die getalle - veranderinge met verloop van tyd kan diagnosties belangrik wees. "
Neem jou medisyne ... en neem dit korrek
Met jou medikasie was 'n gewilde onderwerp van bespreking.
Een bydraer het gesê: "Neem jou meds! Ek het familielede (neefs, neef in wette) wat met skildklierprobleme gediagnoseer is en hulle sal nie hul meds neem nie! Ek verstaan nie hoekom hulle nog nie Die klagte van al die gesondheidsprobleme wat hulle het! " (Klink soos enige iemand wat jy ken? Lees wanneer pasiënte nie hul skildkliermedikasie sal gebruik nie .)
Een pasiënt het gesê, "Moenie 'n dag van jou meders mis nie!" Nog 'n paar bygevoeg: "Moenie vergeet om jou meds te neem nie !!!!! Ek was 18 toe ek gediagnoseer was en ek het gedink dat geen manier sou 'n klein pil 'n verskil maak nie. Nadat my skildklier verwyder is, het ek 100 pond in 'n jaar verwerf en amper dood van nie my meds geneem !! " (Vind dit moeilik om jou medikasie te onthou? Lees 10 kreatiewe maniere om te onthou om jou pil te neem .)
Verskeie lesers het gepraat oor hoe om hul medikasie behoorlik te gebruik. "Ek is nie vertel dat ek nie kalsium binne 4 uur neem nadat ek kalsium geneem het nie (en ek het my oggend in die oggend geneem) en daarom het ek nog besig gehou totdat ek uiteindelik nagevors het en dit gevind het. Ek neem my meds in die nag sodat hulle ten volle is. geabsorbeer in my liggaam. "
'N Ander het geskryf: "Moenie jou medikasie in die oggend met kalsium neem nie. Leer dat dit onlangs na 5 jaar die verkeerde manier gedoen het. ** Ugh ** Ek vat nou myne in die aand."
En 'n ander verduidelik: "Maak seker dat jy jou medikasie eerste neem as jy wakker word en nie eet of drink nie, neem vitamiene of enige ander meds vir 'n hele 60 minute. Moet nie eens die oggend 'n koppie koffie drink nie is 'n uur! Skildkliermedisyne werk nie as jy nie hieraan bly nie. '
Is al hierdie nuus vir jou? Lees oor koffie, kalsium, en jou skildkliermedikasie .
Nog 'n nuttige wenke: "Moenie dosisse skildkliermedikasie gooi as 'n ander dosis aanbeveel word nie, tensy dit verval. Jy weet nooit wanneer jou vlakke weer sal verander nie en jy kan die meds gebruik wat jy reeds het."
Kry ander toetse wat jy nodig mag hê
Een leser het voorgestel: "Kry ook jodiumvlakke en byniere . Dit is deur 'n ander leser gesekondeer: "Maak seker dat jou adrenale goed werk voordat jy skildklierbehandeling kry. As 'n dokter jou nie vir adrenale probleme sal toets nie, vind 'n nuwe dokter."
Nog 'n leser het voorgestel: "Hulle moet ook kyk na ander vitamientekorte soos D wat kan bydra tot beter skildklier gesondheid." (Lees Waarom is Vitamien D so belangrik vir skildklierpasiënte ).
Dieetveranderinge
Baie lesers het kommentaar gelewer op die verskillende dieetveranderings wat hulle help om goed te voel, insluitend: "Hou op om koring te eet en terug te kry op alle ander koolhidrate / suikers," "vermy kunsmatige versoeters," "organiseer soveel as moontlik," en "don" eet nie soy nie . "
Dit is interessant om daarop te let dat die glutenvrye / koringvrye dieet ook 'n gewilde aanbeveling was!
Vind ondersteuning
Pasiënte het gevoel dat ondersteuning van die begin af noodsaaklik was.
Een het gesê: "Het 'n goeie begripsondersteuningstelsel in plek vir daardie dae, jy sal absoluut iemand nodig hê om op te leun."
Nog 'n voorstel: "Onderrig jou familie, hulle is gewoonlik jou beste ondersteuners." (Het u hulp nodig om u familie en vriende te bespoedig? Lees wanneer u familielid of -vrou 'n skildkliersiekte het: 'n oop brief aan die familie en vriende van skildklierpasiënte .
Vind 'n ondersteuningsgemeenskap van ander tiroïedpasiënte wat in alle opsigte van hul stryd is. Dit is 'n deurlopende proses en die lewe sal nooit wees soos ons verwag het om dit te wees nie, maar met 'n gemeenskap om te draai na u ervarings sal nie vervreem word nie. "
Ten slotte ... Wees pasiënt, maar moenie opgee nie
Een pasiënt het gesê: "Jy is nie alleen nie, jy is nie mal nie. Moet nooit opgee nie en gee nooit in nie."
En uiteindelik maak een skildklierpasiënt dit perfek: "Leer om baie geduld te hê. Dit is 'n lang reis sonder enige vinnige oplossings. Moenie saam met die eerste dokter wat jy kry nie, en as daar 'n lang waglys is om gesien te word, dit is 'n goeie teken dat hy of sy die beste is. Moenie jammer of teleurgesteld wees met jouself wanneer dinge nie soos beplan gaan nie. Leer om die persoon te lief wat terugkyk na jou in die spieël, want geeneen van Dit is jou skuld. Daar sal tye wees wanneer jy hartseer en moeg voel ... gee in en rus op hierdie dae. Maak volle voordeel van die dae wat jy goed voel, jy sal tevrede wees met die belonings aan die einde van die dag. En moenie moenie opgee nie . "