Die skrywer Norman Neefs het gesê: "Dwelms is nie altyd nodig nie, maar geloof in herstel is altyd." As 'n skildklier pasiënt, jou geloof, en jou plan om goed te raak en goed te bly, gaan altyd 'n belangrike deel van jou algemene gesondheid wees.
Vir die meeste van ons is daar geen magiese pil wat verseker dat ons goed kan leef met skildklier siekte nie. Inteendeel, die geheim is 'n benadering wat beide wetenskap en kuns van die lewe meng.
Dit is altyd belangrik om die regte dokter te hê en die regte behandeling te kry. Dit is noodsaaklik. Die wetenskap om goed te leef, vertrou ook op die oplos van enige ander hormonale of chemiese wanbalanse en gesondheidskwessies wat in die pad kan kom. Vir hierdie, 'n produktiewe vennootskap met omgee, slim gesondheidsorgpraktisyns sal jou 'n lang pad neem.
So ver as wat die kuns van goed lewe, maak dit 'n hele bykomende wêreld van geleenthede oop. U kan alternatiewe terapieë ondersoek en integreer in u algehele behandeling, leer om 'n positiewe houding te ontwikkel, kos kies om verstand en liggaam te voed of leer hoe om u te bemagtig om namens u eie vorentoe te beweeg.
Uiteindelik begin sukses met 'n fundamentele geloof in u eie herstel. Ja, skildklierprobleme kan nie maklik wees om heeltemal op te los nie, en ja, baie dokters mag nie veel energie belê om jou te help om die uitdagings die probleem te hanteer nie ... maar laat dit agter.
Jy moet geloof hê en glo dat jy kan herstel en voortgaan om goed te leef.
Kom ons kyk na 'n paar van die verskillende benaderings om jou te help om goed te leef.
Vind die regte skildklierbehandeling
Of jy nou Graves se siekte het en die meriete van antitiroïed-middels , radioaktiewe jodium (RAI) en chirurgie oorweeg, of jy is hipotiroïed, en vergelyk met Levothyroxine , T4 / T3-terapie en natuurlike skildklierbehandelings . Dit is van kritieke belang om te werk om te vind die regte behandeling.
Antitiroïed middels mag nie jou hipertiroïedisme beheer nie, of newe-effekte veroorsaak, terwyl RAI of chirurgie dinge makliker sal oplos.
Om die regte behandeling of dwelm teen die regte dosis te vind, is nie 'n outomatiese proses vir almal nie, en vereis dalk eksperimenteer en geduld. Dit is 'n proef en fout proses. U sal gereeld deur hierdie proses moet gaan, maar dit is die moeite werd om te verseker dat u die regte medisyne en dosis benodig.
Vind 'n wonderlike dokter (en ontslae raak van 'n slegte een)
Die regte dokter is 'n belangrike byna noodsaaklike deel van die lewe goed. Jy kan waarskynlik goed leef ten spyte van jou dokter, as jy werklik geen opsie het nie, maar om met 'n HMO-dokter te werk, hou jy vas, of die enigste endokrinoloog binne 500 myl. As jy egter 'n keuse het, kan een van die belangrikste dinge wat jy kan doen, 'n goeie dokter kry en die slegte agterlaat .
Onderrig jouself oor tiroïed siekte en gesondheid
Ons kan nie genoeg beklemtoon hoe belangrik dit is om u tiroïed siekte regtig te verstaan nie. Jy moet dit self opneem om te verstaan wat aangaan, sodat jy die regte vrae kan vra, opsies kan bespreek met jou dokter en 'n ander dokter kan vind as joune nie sin maak nie.
Help Onderrig Ander
Een belangrike ding wat almal met skildklier siekte kan doen, is om ander te help om ander te leer en algemene wanopvattings oor die toestand te verbeter.
Byvoorbeeld, min mense weet baie oor hipotireose, verder as onbillik om dit te karakteriseer as 'n siekte wat middeljarige vroue vet maak. ' Hierdie onbillike, onakkurate karakterisering is deel van die rede waarom die siekte so dikwels oor die hoof gesien word en deur dokters onderdiagnoseer word, en hoekom is daar so min belangstelling om beter behandelings en geneesmiddels te vind. 'N Deel van die lewe is goed om seker te maak dat ander jou deel verstaan en doen om bewustheid te verhoog.
As jy 'n gebrek aan begrip of wanopvattings ervaar, neem die tyd om die situasie te verduidelik. U kan selfs u eie plaaslike skildklierondersteuningsgroep begin om ander tiroïedpasiënte te help.
Wees Beide Pasiënt en Aanhoudend
Selfs met die beste terapieë of die regte dwelm, kan jy nie wonderwerke oornag verwag nie, dus geduld is noodsaaklik in alle stadiums van behandeling. Maar geduld beteken nie nalatigheid nie. Een van die moeilikste aspekte van 'n chroniese toestand soos hipotireose is die behoefte om terselfdertyd geduldig en aanhoudend te wees. U kan nie opgee om die regte antwoorde, die regte dokter of die regte behandeling te vind nie.
Omring jouself met persoonlike ondersteuning
Een aspek van die goeie lewe met enige chroniese siekte is om jouself te omring met ondersteunende mense. Gades, familielede, vriende, kinders, kollegas, ondersteuningsgroeplede-almal kan 'n rol speel om jou terugkeer na goeie gesondheid te bevorder. Die laaste ding wat jy nodig het, is iemand wat nie glo jy is siek nie, maak jou lekker of sny jou nie slap as jy nie goed voel nie.
Sommige van die beste gades en vriende is diegene wat die tyd neem om skildklier siekte te verstaan, sodat hulle jou kan verstaan. Moedig jou vriend, maat of eggenoot aan om met jou dokter te gaan, vrae te vra en uit te vind wat jy gaan deur. Dit sal die moeilike tye meer verstaanbaar maak.
Daar is baie ondersteuningsgroepe aanlyn, en sommige in persoon, wat ook kan help. Maar wees versigtig dat jy nie deel is van 'n ondersteuningsgroep wat uitsluitlik op simptome fokus nie, met uitsluiting van oplossings. Jy wil nie 'n groep hê wat 'n spesifieke agenda het nie, dit wil sê om spesifieke aanvullings of 'n groep te koop wat vooroordeel of reël voorkom om bespreking van al jou opsies te voorkom. Daar is byvoorbeeld 'n paar ondersteuningsgroepe aanlyn waar moderators ontmoediging of selfs die bespreking van natuurlike en alternatiewe behandelings voorkom. Maak seker dat u groepe deurgaan voordat u aangesluit word.
Moenie bang wees om op te staan vir jouself nie
Die buzzword hiervoor is "bemagtiging", maar kom ons noem dit wat dit is - om met dokters en mediese spesialiste op te staan. Dit is 'n absoluut noodsaaklike vaardigheid vir enigiemand met 'n chroniese gesondheidsprobleem omdat jy tyd saam met gesondheidspraktisyns gaan spandeer. Geen punt om tyd en geld te mors nie, word deur jou dokter aangebied of gekuier. Leer om vir jouself op te staan, praat en sê vrede.
Jy mag dalk 'n mate van opposisie van koppige of oudskool dokters in die gesig staar, maar dit is jou lewe en jou gesondheid.
Integrerende dokter Dr Don Michael het 'n bietjie advies:
Ek vertel al my pasiënte, "glo nie 'n dokter blindelings nie, selfs nie ek nie. Luister, vra vrae, bring 'n vriend of familielid of eggenoot, kies jou dokter versigtig as jou werktuigkundige, moenie bang wees om elders te gaan nie. Dit is nie jou ouer nie, jy is nie 'n klein kind nie, en jy verdien respek en antwoorde. " Nadat ek 'n ma, 'n broer en ongeveer 20 jaar van my lewe verloor het aan ongediagnoseerde, onbehandelde hipotireose, voel ek regtig dat dit 'n stryd vir ons lewens is. Moenie gevangenes neem nie, veg soos jou lewe daarvan afhang ... dit doen.
Luister na en vertrou jou eie liggaam
Luister na en vertrou jou eie liggaam en instinkte is 'n belangrike deel van die lewe. Dit kan moeilik wees as jy nog nie gediagnoseer word nie en word keer op keer gesê: "Dit is in jou kop," of "dit is nie jou skildklier nie."
As jy na jou liggaam luister en jou eie instinkte vertrou, kan jy waarskynlik redelik goed wees om jou eie skildkliervlakke te monitor.
Ontwikkel 'n paar perspektiewe en kyk verder as jou skildklierprobleem
As jy 'n toestand soos skildklier siekte het, wat so baie aspekte van jou gesondheid kan beïnvloed, is daar 'n neiging om dit tot 'n uiterste te neem. Jy sal soms alles van jou nuutste tandpyn wil blameer tot 'n ingegroeide teennag op jou skildklier.
U kan die skildklier uiteindelik verhoog tot 'n vlak van belangrikheid wat u lei om te glo dat die aanpassing van u tiroïedbehandeling 'n geneesmiddel is - alles vir alles. En as dit nie werk nie, kan jy uiteindelik 'n gevoel van hopeloos voel. Dit is wanneer dit nuttig is om 'n stap terug te neem wanneer terapie blyk te misluk en na die verskillende verwante funksies van die liggaam te kyk, voordat dit aanvaar word dat die skildklier die kern van al die probleme is.
Verminder stress in jou lewe
Stres het 'n groot invloed op 'n chroniese gesondheidsorg soos skildklier siekte. Stres vererger hipertireose en verander jou liggaam se behoefte aan tiroïedhormoon in hipotireose, 'n behoefte wat nie altyd op 'n vaste dosis bereik kan word nie. Stres genereer ook breinchemikalieë wat bydra tot depressie, angs en ander siektes. Wanneer jy stres verlaag, veroorsaak jy veranderinge in die brein en die immuunstelsel wat eintlik die vermoë verhoog om siekte te beveg.
Kyk na die verskillende stressors in jou lewe met die oog daarop om soveel as moontlik te verminder of uit te skakel. Oefening, liggaamsoefeninge soos joga en T'ai Chi, diep asemhalingstegnieke, meditasie, ontspanningstape en gebed kan almal uiters effektief wees. Dit is belangrik om metodes te vind wat vir jou werk en om hulle aktief te oefen, terselfdertyd die stresfaktore wat jy kan beheer, te verwyder of te verminder.
Nog 'n belangrike bron van fisiese spanning word nie genoeg slaap nie. Baie van ons kry veel minder as die aanbevole sewe tot agt uur per nag , en eindig uitgeput en uitgeput. Slaap is 'n belangrike manier om die immuunfunksie te herstel, en as jy in die slaap kom, sal dit beslis by jou stresvlakke voeg.
oefening
Oefening het soveel positiewe voordele vir almal, insluitend pasiënte met skildklier siektes, dat dit by almal se welstandspogings ingesluit moet word. Tensy jy probeer om gewig te verloor, is die tipe oefening nie so belangrik nie, soos om net 'n daaglikse aktiwiteit in jou lewe in te sluit. Tuinmaak, dans, huiswerk-alles kan as oefening beskou word. Maar dit is waarskynlik dat jy daaraan sal hou as dit 'n aktiwiteit is waarvoor jy werklik geniet. En onthou, enige oefening is 'n hulpmiddel. Of dit iets lekker ontspan soos tai chi of joga of dit is marathon hardloop, vind die oefening wat jy hou van wat jy gereeld kan doen.
Onderhou 'n sin vir humor
Doris Lessing het geskryf: "Gelag is per definisie gesond." Sy het reg gehad. 'N Sin vir humor gaan 'n lang pad om siekte te hanteer.
William F. Fry., MD, van Stanford Universiteit, 'n kenner van die afgelope dertig jaar oor die fisiologiese effekte van humor, het gesê dat hy glo dat die lag eintlik fisiese veranderinge kan veroorsaak wat pyn kan verlig. Daar word gedink dat die lag veroorsaak dat die brein hormone vrylaat wat die vrylating van endorfiene, die liggaam se natuurlike pynstillers, veroorsaak. Studies het getoon dat lag die immuunstelsel werklik kan verbeter. Op die ou end, humor tree op as 'n kritieke entstof, beskerm jou emosionele en geestelike immuunstelsel, en kan help om jou liggaam te beskerm teen die gevolge van stres, veral as gevolg van langtermyn chroniese siekte.
Handhaaf 'n positiewe houding en Outlook
'N positiewe emosionele toestand kan eintlik help om siekte af te wyk en selfs die lewe te verleng, volgens navorsing. Die teorie is dat hoe meer optimisties 'n persoon is, hoe minder stres word die liggaam oor tyd. As daar min spanning is, floreer die liggaam, kan infeksie beter afweer en meer hulpbronne het om te genees.
Doel om regtig goed te leef
Uiteindelik, om goed te leef met skildklier siekte beteken dat jy gaan wees 'n persoon wat deur die lewe reis, bo jou skildklier toestand. U kan uiteindelik leer om daarmee saam te leef, dit om te werk, selfs om te keer of te genees, maar op een of ander manier sal u goed lewe.
'N Deel van lewende goed is ook realisties. Selfs as jy nie genees kan word nie, kan jy daarna streef om gesond te word.
Slegs jy kan besluit of jy wel alles gedoen het wat jy kan doen en belangriker, wil doen - om beter te voel. Slegs jy kan besluit of jy dit genoeg tyd gehad het, genoeg verskillende tiroïedmedikasie probeer het, elke praktisyn wat jy kan sien, dieet van lae-koolhidraat tot lae-vet tot lae-kalorie verken, behandel die geestelike aspekte van chroniese siektes , en so aan.
Maar as jy werklik alles gedoen het wat jy persoonlik kan doen, dan is die volgende stap aanvaarding en aangaan. Dit is beslis dat dit tyd is om te fokus op genesing, in plaas van genees te word.
Die enigste persoon wat jou toestemming gee om los te gaan en aan te gaan, is jy. Maar weet asseblief dat as jy aangaan, is daar baie van ons reg langs jou.
Ups en downs in gesondheid kan altyd daar wees vir diegene van ons met skildklier siekte, maar daar is een ding wat geen pil of endokrinoloog of kruid kan verander nie, en dit is hoe ons kies om ons lewens te leef en of ons gesondheid ons beheer versa. Jy het die krag in jou om goed te kan lewe.