Jy het waarskynlik gehoor van die belangrikheid van vitamien D en dat meer gesondheidskenners aanbeveel dat jy meer van hierdie belangrike vitamien kry. In die besonder, is die toets vir en aanvulling met vitamien D al hoe meer aanbeveel vir tiroïed-, outo-immuun- en vetsugpasiënte.
Maar wat is die denke en die wetenskap agter hierdie aanbevelings?
Ek het 'n kans gehad om 'n kort Q & A met Richard Shames, MD, 'n praktiserende dokter, skrywer van 'n aantal populêre boeke oor skildklier siekte, en 'n skildklier afrigter te hê oor die onderwerp hoekom hy van mening is dat vitamien D so belangrik is vir skildklier pasiënte.
1. Hoekom voel jy vitamien D is so belangrik vir mense met skildklier toestande?
Richard Shames, besturende direkteur: Hierdie spesifieke vitamien is so belangrik vir skildklierfunksie dat sy status nou verhef is deur navorsers tot kohormoon of pro-hormoon. Ons weet nou dat die veranderlikheid van tiroïed om te werk of nie in jou liggaam werk nie, afhang van die teenwoordigheid van vitamien D, wat dit nie net van voordeel maak nie, maar absoluut noodsaaklik is vir skildklier gesondheid.
2. Waar pas Vitamien D by die ander voedingstowwe wat nuttig kan wees vir tiroïedgesondheid, byvoorbeeld selenium, koper en sink, en kwessies soos om te veel soja te vermy en jodiuminname te balanseer ?
Richard Shames, besturende direkteur: Onlangs het ek 'n baie versigtige en pligsgetroue pasiënt met hipotireose beoefen.
Sy het optimale hoeveelhede van die minerale wat net genoem is, geneem; en het ook kruiemiddels gebruik om haar tiroïedgesondheid, sowel as die prohormoon-pregnenolon, te bevorder om die beskikbaarheid van die bynierhormoonekortisol te verhoog. Daarbenewens het sy ook voorgeskrewe tiroïedmedisyne gebruik , bestaande uit 'n T4 / T3- kombinasie, met 'n klein hoeveelheid natuurlike uitgedroogde skildklier vir volledigheid.
Selfs met al hierdie pogings, het sy nie goeie resultate behaal in terme van simptomeverligting nie. Nadat ek haar vitamien D-vlak nagegaan het, het ek gevind dat dit in die lae-normale reeks was, en ons het dit tot die middel-tot-hoë normale omvang verhoog. Eers toe het sy begin om goed te doen.
3. Hoekom dink jy het dit gewerk?
Richard Shames, MD: Skildklierbehandeling is nie optimaal nie en mag nie werk nie - as jy nie voldoende vitamien D het vir die kritieke finale metaboliese stap wat plaasvind op die plek waar skildklierhormoon werklik werk nie. Dit gebeur binne die kern van die sel. Vitamien D moet teen genoegsame vlakke in die sel teenwoordig wees sodat die tiroïedhormoon daardie sel eintlik kan beïnvloed. Daarom is vitamien D so belangrik.
4. Kry ons genoeg vitamien D teen sonskyn of multivitamiene, of moet ons dit aanvul?
Richard Shames, MD: Deesdae gebruik mense sonblocks en bly hulle dikwels meer gereeld by hul rekenaars. Daarom word ons minder vitamien D van die son. Daarbenewens het multivitamiene tipies ongeveer 400 IE Vitamien D, wat die RDA-standaard was van navorsing wat in die 1940's en 1950's gedoen is. Vandag word hierdie navorsing bevraagteken, met baie navorsers wat tans 'n minimum van 1000 tot 2000 IE aanbeveel, 'n bedrag wat veel groter is as wat in die meeste multivitamiene voorkom.
In die geval hierbo, byvoorbeeld, moes my pasiënt elke dag 4000 IE benodig om haar goeie resultate te behaal.
5. Hoe kan vitamien D getoets word?
Richard Shames, MD: Ek glo dat 'n bloedtoets vir vitamien D noodsaaklik is vir enigiemand wat met hipotireose beinvloed . Die tipiese normale omvang vir vitamien D-vlakke is van ongeveer 30 tot 100. Hou in gedagte dat net in die lae kant van die normale reeks nie voldoende werk vir iemand met 'n onderaktiewe skildklier sal doen nie. Skildklierpasiënte moet "volop" wees - en dit beteken 'n vlak van minstens 50-60 vlak, of meer.
6. As jy lae of lae-normale is, is daar 'n spesifieke tipe vitamien D wat jy aanbeveel?
Richard Shames, besturende direkteur: Maak seker dit is vitamien D3.
Ek beveel gewoonlik aan dat my pasiënte minstens 2000 IE per dag vir onderhoud, 4.000 per dag neem indien hulle aan die laagste punt van die lae normale bereik is, en 6 000 per dag as hul toetse vitamien D-vlakke onder normaal vertoon. Ek beveel aan dat pasiënte aanvullend vir twee tot drie maande aanbeveel en dan herstel word om die verbetering te monitor. Ek het gewoonlik pasiënte wat laag of grens is, na die 2000 IE instandhoudingsdosis beweeg wanneer die bloedvlakke 50 tot 60 of beter bereik het.
> Bron:
> E-pos onderhoud met Richard Shames, MD, Oktober 2015