Gurkmeel is 'n heldergeel spesery wat gewoonlik van die wortel van die Curcuma longa- plant afgemaal word. Met betrekking tot gemmerwortel, borrie is 'n hoofbestanddeel in kerrie. 'N Antioksidante verbinding in borrie, bekend as curcumin, word gesê om inflammasie te beveg, en sommige navorsing dui daarop dat dit nuttig kan wees in die behandeling van osteoartritis en rumatoïede artritis .
Die navorsing oor borrie en rumatoïede artritis
Reumatoïde artritis is 'n chroniese, inflammatoriese tipe artritis wat hoofsaaklik die voering van jou gewrigte beïnvloed.
'N Outo-immuunversteuring, rumatoïede artritis veroorsaak dat die liggaam verkeerdelik die gewrigte aanval en pyn, swelling en styfheid veroorsaak. Die toestand kan ook ander dele van die liggaam beïnvloed.
In 'n klein studie wat in 2012 gepubliseer is, het mense met rumatoïede artritis óf curcumin, 'n niesteroïdale anti-inflammatoriese middel bekend as diclofenacnatrium, of 'n kombinasie van die twee. Aan die einde van die studie het die groep wat curcumin gehad het die grootste verbetering in simptome gehad.
Ten spyte van hierdie bevindings waarsku die NIH dat daar nog nie genoeg wetenskaplike bewyse is om die kurkuma se doeltreffendheid teen rumatoïede artritis te bepaal nie.
Die navorsing oor borrie en osteoartritis
Die mees algemene vorm van artritis, osteoartritis is 'n toestand wat lei tot die afbreek van gesamentlike kraakbeen en been. In 'n studie wat in Fytoterapie Navorsing gepubliseer is, het mense met ligte tot matige knie-osteoartritis óf 'n curcumin-aanvulling met piperien ('n mengsel in swartpeper wat bekend was om curcumin se absorpsie te verhoog) of 'n placebo vir ses weke.
Aan die einde van die studie was daar aansienlike verbeteringe in pyn en fisiese funksie, maar daar was geen afname in styfheid nie.
In 'n ander studie het mense met knie-osteoartritis elke vier weke 'n borrie-uittreksel of ibuprofen ('n soort niesteroïdale anti-inflammatoriese middel) ontvang.
Die borrie-uittreksel was so effektief soos ibuprofen. Alhoewel die aantal mense wat ongunstige effekte ontwikkel het, nie verskil tussen die twee groepe nie, was die aantal gebeure van abdominale pyn of ongemak hoër by diegene wat ibuprofen neem in vergelyking met diegene wat die borrie-uittreksel geneem het.
Gebruik Turmeric
Curcumin word swak geabsorbeer deur die liggaam wanneer dit mondelings in aanvullings of as die grond borrie spice geneem word. Met piperien (die aktiewe bestanddeel in swartpeper) saam met curcumin is gevind dat die absorpsie van curcumin verhoog word.
Newe-effekte
Borrie kan newe-effekte veroorsaak, soos spysverteringskanaal, hoofpyn en veluitslag. In hoër dosisse kan dit naarheid en diarree veroorsaak. Swanger of borsvoedende vroue en kinders moet nie bormeriese aanvullings neem nie. As jy bloedverdunner soos Warfarin (Coumadin) gebruik of 'n geskeduleerde operasie het, moet jy ook borrie-aanvullings vermy. Daarbenewens is daar 'n paar bewyse dat borrie-aanvullings galblaas siekte kan vererger.
Turkeriek is hoog in oksalate, verbindings wat natuurlik in baie kosse aangetref word, soos spinasie, rabarber en amandels. As u kalsiumoksalaat nierstene (die mees algemene tipe niersteen) het of die risiko loop, kan u gesondheidsorgverskaffer aanbeveel dat u u daaglikse inname van oxalaatryke kosse beperk.
Sommige borrieprodukte mag toevoegsels en kontaminante bevat wat nie op die etiket gelys mag word nie, soos vulstowwe, voedselkleursel, en swaar metale soos lood. 'N Verslag gepubliseer in 2017, byvoorbeeld, het bevind dat grond borrieprodukte verkoop in die Verenigde State was 'n bron van hoof blootstelling. Gurkmeel wat in hoë-lood grond gegroei het, blyk die bron van besoedeling te wees.
Hou in gedagte dat selfbehandeling met borrie en voorkoming of vertraging van standaard sorg vir artritis ernstige gevolge kan hê.
Die afhaal
As gevolg van die gebrek aan ondersteunende navorsing, beveel die Nasionale Sentrum vir Aanvullende en Integrerende Gesondheid aan om die gebruik van borrie-aanvullings te gebruik om enige gesondheidstoestande (insluitend osteoartritis en rumatoïede artritis) te voorkom of te behandel.
As jy nog steeds oorweeg om borrie-aanvullings te gebruik, praat eers met jou dokter om te bespreek of dit vir jou geskik is.
Bronne:
> Chandran B, Goel A. 'n Gekontroleerde, loodsstudie om die effektiwiteit en veiligheid van curcumin by pasiënte met aktiewe rumatoïede artritis te assesseer. Phytother Res. 2012 Nov; 26 (11): 1719-25.
> Kuptniratsaikul V, Dajpratham P, Taechaarpornkul W, et al. Doeltreffendheid en veiligheid van Curcuma domestica uittreksels in vergelyking met ibuprofen by pasiënte met knie osteoartritis: 'n multisenter studie. Clin Interv Aging. 2014 Mar 20; 9: 451-8.
> Panahi Y, Rahimnia AR, Sharafi M, et al. Curcuminoïde behandeling vir knie-osteoartritis: 'n gerandomiseerde dubbelblinde placebo-beheerde proef. Phytother Res. 2014 Nov; 28 (11): 1625-31.
> Disclaimer: Die inligting op hierdie webwerf is slegs bedoel vir opvoedkundige doeleindes en is nie 'n plaasvervanger vir advies, diagnose of behandeling deur 'n gelisensieerde geneesheer nie. Dit is nie bedoel om alle moontlike voorsorgmaatreëls, geneesmiddelinteraksies, omstandighede of nadelige effekte te dek nie. Jy moet onmiddellike mediese sorg vir enige gesondheidskwessies soek en raadpleeg jou dokter voordat jy alternatiewe medisyne gebruik of 'n verandering in jou behandeling maak.