L-arginien verwys soms net na arginien, is 'n aminosuur wat in verskillende soorte kosse voorkom en in sommige aanvullings. L-arginien word beskou as 'n semi-essensiële aminosuur. Dit wil sê, alhoewel jou liggaam gewoonlik genoeg arginine maak vir belangrike biochemiese prosesse, is daar enkele seldsame gevalle waar aanvulling nodig mag wees om die hoeveelheid arginien wat deur jou liggaam benodig word, te verskaf.
L-arginien is bestudeer in 'n verskeidenheid gesondheidstoestande, insluitende kardiovaskulêre siekte, migraine, wondgenesing en angs. Studies het ook getoon dat arginien kan help om erektiele disfunksie, hartversaking, pre-eklampsie, sekere vorms van vaskulêre siekte te verbeter - en selfs hoë cholesterol- en triglyseriedvlakke .
Kan L-Arginien jou cholesterolvlakke verlaag?
Daar is slegs 'n paar menslike studies wat die effek van L-arginien op jou lipiedvlakke ondersoek het. Studies tot op hede toon dat L-arginien LDL- cholesterolvlakke en totale cholesterolvlakke met tot 7% en trigliseriede met tot 6% kan verminder. Daarbenewens het 'n paar ander studies aan die lig gebring dat HDL- cholesterolvlakke met tot 9% verhoog is. Een klein studie het ook getoon dat L-arginien effens laer lipoproteïen (a) en geoksideerde LDL kan verlaag, maar hierdie bevindings was nie statisties betekenisvol nie. In ander studies het L-arginien nie die lipiedvlakke aansienlik beïnvloed nie.
Diere studies blyk ook gemeng te wees in L-arginien se vermoë om LDL, HDL en trigliseriede positief te beïnvloed.
In hierdie studies het individue met en sonder hoë lipiedvlakke tussen 6 en 9 gram L-arginienaanvullings vir tot 8 weke geneem.
Die onderste lyn
Daar is nie baie studies wat ondersoek na die gebruik van L-arginien wat jou lipiede verlaag nie.
Alhoewel 'n paar studies belowende resultate getoon het, moet daar meer gedoen word om die verhouding tussen L-arginien en die vermoë om jou lipiedprofiel te verbeter, aan te toon. As jy relatief gesond is, moet jou liggaam genoeg arginien maak. Daar is egter baie cholesterolvriendelike kosse - insluitend neute, pluimvee, sade, en sommige heelkorrels - wat ook hoog is in arginieninhoud. U moet nie L-arginien aanvullings neem sonder om eers met u gesondheidsorgverskaffer te raadpleeg nie - veral as u die gebruik van L-arginien aanvullings oorweeg om u lipiedvlakke te verlaag. Daar is ander, meer bewese maatreëls om jou lipiedvlakke wat beskikbaar is, te verlaag.
> Bronne:
> Blum, A., Cannon, RO, III, Costello, R., Schenke, WH en Csako, G. Endokriene en lipied-effekte van mondelinge L-arginienbehandeling by gesonde postmenopousale vroue. J Lab Clin.Med. 2000; 135 (3): 231-237.
> Orale L-arginienadministrasie verbeter antropometriese en biochemiese indekse wat verband hou met kardiovaskulêre siektes by vetsugtige pasiënte: 'n gerandomiseerde, > enkelblinde >> placebo-beheerde > kliniese proef. Res Cardiovasc Med 2016; 5: e29419.
> Natuurlike Standaard. (2014). L-Arginien [Monografie]. Herwin van Yin, WH, Chen, JW, Tsai, C., Chiang, MC, Young, MS en Lin, SJ L-arginine verhoog endotheelfunksie en verminder LDL oksidasie by pasiënte met 'n stabiele kransslagader siekte. Clin.Nutr. 2005; 24 (6): 988-997