Om swak passkoene te dra is meer algemeen as wat jy dalk dink. Om die dag in 'n paar te klein (of te groot) skoene te spandeer, net om goed te lyk, lyk dalk as 'n geringe oortreding, maar dit kan ernstige voetprobleme tot gevolg hê. As jy onlangs voetpyn van jou skoene ervaar het, moet jy ondersoek of jou skoene korrek by jou pas .
Swakskoenpas is algemeen
Verskeie studies het bevind dat slegs ongeveer 'n kwart van die mense skoene van die regte lengte en breedte dra.
Dit is veral kommerwekkend wanneer die studies kyk na bejaarde pasiënte wat die risiko loop van val wanneer hul skoene 'n slordige pas en mense met diabetes het wat groter risiko het vir diabetiese voetsere van druk en vryf hul skoene.
'N Studie van 2017 het gekyk na ouer mense met 'n geskiedenis van letsels soos koring en balspeltjies wat daarop dui dat hul voete vryf en druk uit hul skoene ervaar. Hulle het bevind dat slegs 14 persent die regte skoene dra en 37 persent het bewyse van neuropatie. Die studie noem navorsing vanaf 2007 van mense met diabetes. Slegs 24 persent van die vakke in die vorige studie het behoorlik gepaste skoene gehad toe hulle gesit het. Nog erger, net 20 persent het behoorlike pas skoene wanneer hulle staan. Die meeste van die deelnemers met onbehoorlik geskikte skoene het skoene gehad wat te smal was.
'N 2010 studie van mense tussen die ouderdomme van 60 en 90 het byna die helfte van die vroue gevind en meer as 69 persent van die mans het skoene gehad wat te lank was vir hul voetlengte.
Die belangrikheid van skoene wat pas
Die dra van skoene wat pas, is nie so maklik soos dit klink nie, soos blyk uit hierdie studies. Hierdie bevindinge is veral belangrik vir mense met diabetes . Een van die mees algemene diabetes komplikasies is neuropatie of senuwee skade . Diabetiese neuropatie is geneig om die dele van die liggaam wat die verste weg van die brein en rugmurg is, te beïnvloed.
Dit is nie ongewoon dat 'n persoon met diabetes 'n brandende sensasie, gevoelloosheid of 'n verlies van gevoel in die tone en voete ervaar nie, wat uiteindelik kan lei tot ulserasie of infeksie . Ongelukkig is daar nie baie effektiewe medikasie wat senuweeskade kan omkeer nie, dus is dit selfs belangriker vir mense met diabetes om skoene te dra wat pas.
Waarom jou skoengrootte verander
Dit is natuurlik dat jou skoengrootte verander soos jy ouderdom het. Jou senuwees ontspan en jou voete natuurlik versprei. Vroue se voete word beïnvloed deur hormone tydens swangerskap, wat dikwels lei tot 'n toename in skoengrootte. Jou voete kan swel as jy 'n toestand of medikasie het wat jou laat water hou.
Selfs by jong mense, swaai jou voete effens teen die einde van die dag. Hulle swel ook wanneer jy betrokke is by 'n opregte aktiwiteit soos stap, hardloop of sport speel. Terwyl u skoene reg in die oggend of voor u oefensessie pas, kan dit dalk te strak wees.
As jy nie seker is of jou skoene goed pas nie, gaan na 'n skoenwinkel en kry 'n professionele maat. Dit word aanbeveel dat jy minstens een of twee keer per jaar jou voete meet. Dit is slim om gemeet te word wanneer jy nuwe skoene koop.
> Bronne:
> 10 punte van behoorlike skoen pas. Amerikaanse Ortopediese Voet- en Enkelvereniging. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000006623.
> Castro APD, Rebelatto JR, Aurichio TR. Die verhouding tussen die gebruik van verkeerde grootte skoene en voetafmetings, voetpyn en diabetes. Tydskrif van Sportrehabilitasie . 2010; 19 (2): 214-225. doi: 10,1123 / jsr.19.2.214.
> Harrison SJ, Cochrane L, Abboud RJ, Leese GP. Pas pasiënte met diabetes skoene van die regte grootte? Int J Clin Prakt . 2007 Nov; 61 (11): 1900-4.
> Palomo-López P, Becerro-De-Bengoa-Vallejo R, Losa-Iglesias ME, Rodríguez-Sanz D, Calvo-Lobo C, López-López D. Skoeisel gebruik deur ouer mense en 'n geskiedenis van hiperkeratiese letsels aan die voet. Geneeskunde . 2017; 96 (15). doi: 10,1097 / md.0000000000006623.