Daar is baie maniere om ENT-afwykings te voorkom, hoewel dit nie altyd moontlik is nie, soos in die geval van aangebore toestande. Daar kan egter verskeie ENT-siektes voorkom word. Hier is 'n paar dinge wat jy kan doen om ENT-afwykings te voorkom. Gereelde handwas is die belangrikste ding wat jy kan doen om infeksie te voorkom. Vermy blootstelling aan siekte en oefen goeie higiëne, soos om jou mond te bedek wanneer jy hoes en tuis bly as jy siek is.
Aangesien dit moeilik is om goeie higiëne aan klein kinders te onderrig, is kleuters wat dagopvang of voorskool bywoon, 'n hoër risiko om chroniese ENT-afwykings te ontwikkel.
Voorkom Oorinfeksies
Oorinfeksies is 'n algemene ENT versteuring. Hulle kom voor wanneer kieme in die oor kom en daar vasgevang word. As gevolg van hul aansteeklike natuur, is daar baie dinge wat jy kan doen om oorinfeksies te voorkom. Sekere geërfde eienskappe maak sommige mense, veral kinders, egter meer geneig tot oorinfeksies. Hier is 'n lys van maniere om oorinfeksies te voorkom:
- Vermy blootstelling aan sigaretrook.
- Identifiseer en behandel allergieë.
- Hou jou kind se immunisasies op datum.
- Moenie oorwas verwyder tensy u dokter u vertel nie.
Voorkoming van Sinus Infeksies
Sinus infeksies kom voor wanneer kieme een van die hol holtes in die skedel betree wat die oë en neus omring. 'N sinus infeksie kan voel soos 'n baie slegte koue wat nie weg gaan na die gewone 2 tot 3 weke.
Hier is 'n paar maniere om jouself te beskerm.
- As jy verkoue is, gebruik 'n sout neusbespuiting (beskikbaar in die toonbank) om jou nasale gange te voorkom.
- Moenie vlieg as jy verkoue het nie. As jy moet vlieg, oorweeg die gebruik van 'n dekongestante en nasale bespuiting 30 minute voor die aanvang.
- Identifiseer en behandel allergieë; Langtermyn sinusitis word gewoonlik veroorsaak deur allergieë, terwyl akute sinusitis gewoonlik deur bakterieë veroorsaak word.
- Probeer daagliks sout nasale spuit vir chroniese sinusitis.
Voorkom seer keel
Daar is baie oorsake van seer keel, insluitend infeksies, suur refluks , slaapapnee of meer ernstige en seldsame afwykings, soos kanker. 'N Baie algemene oorsaak van seer keel is 'n bakteriese of virale infeksie. Dit lei tot goeie higiëne, soos gereelde handwas, is 'n goeie manier om seer keel te voorkom. Hier is 'n paar ander voorstelle:
- Kry genoeg rus en oefening om jou immuunstelsel te versterk.
- Vermy blootstelling aan sigaretrook.
- Moenie lang tydperke spandeer buite wanneer die luggehalte in jou area arm is nie.
- Behandel esofageale reflux.
Voorkom Slaapapnee
Slaapapnoe is 'n toestand waar 'n mens ophou om asem te haal vir kort tydperke terwyl hy slaap. Dit is baie algemeen in die Verenigde State en kan skadelik wees as dit onbehandeld gelaat word. Gelukkig is daar baie behandelings beskikbaar, en slaapapnee kan dikwels genees word. Hier is 'n paar goeie idees om slaapapnee in die baai te voorkom of te hou.
- Handhaaf 'n gesonde liggaamsgewig.
- Vermy alkohol of kalmeermiddels tydens slaaptyd.
- Identifiseer en behandel tonsillitis , nasale poliepe of ander afwykings wat lugwegobstruksie kan veroorsaak.
- Ophou rook.
Nie alle ENT siektes kan voorkom word nie. Baie is afhanklik van geërfde eienskappe; Na aanleiding van hierdie voorstelle kan u egter in die toekoms gesonder bly.
Handwas bly aan die voorpunt van siektevoorkoming, saam met ander isolasiepraktyke, insluitend hoes in jou mou en bly tuis terwyl jy siek is. Hierdie riglyne kan ook help om jou immuunstelsel te versterk, verminder die waarskynlikheid om siektes te vang en die hoeveelheid tyd wat jy siek spandeer te beperk.
Bronne:
Beter Voeding. Verhoed sinus infeksies: Jy kan aangenaam verras wees om hierdie eenvoudige wenke te leer om 'n pynlike sinus infeksie te kry, wat deur 'n oor-neus-en-keel dokter geskep is. Toegang verkry: 22 November 2008 van http://findarticles.com/p/articles/mi_m0FKA/is_4_69/ai_n18791511.
California Departement van Gesondheidsdienste. BOU: Toxics ... Tabak en jou kinders. Toegang verkry: 22 November 2008 van http://www.elcosh.org/document/46/d000755/BUILT%253A%2BToxicsTobacco%2B%2526%2BYour%2BKids.html?show_text=1
Universiteit van Michigan Gesondheidstelsel. Seer keel (Pharyngitis). Toegang verkry: 22 November 2008 van http://www.med.umich.edu/1info/FHP/practiceguides/pharyngitis/Pharyngitis.pdf