Vir baie mense met Parkinson se siekte is moegheid net so onaktief en onaangenaam 'n simptoom soos die motor verlangsaming of die bewing.
Moegheid ondermyn alle soorte daaglikse aktiwiteite en rehabilitasieprogramme. Dit voed in ons emosionele reaksies op Parkinson se simptome en maak hulle al hoe moeiliker om te dra. Dit ondermyn ons vermoë om die uitdagings wat die toestand aan ons elke dag bied, te hanteer en maak dit moeiliker om met ander te koppel.
Daarom kan moegheid soms ons sosiale isolasie verhoog, aangesien dit ons van die energie wat ons nodig het om uit die deur te stap en om met ander te kommunikeer.
As u dokter u nie gevra het oor u vlak van moegheid nie, maar u het simptome of vrae, bring dit asseblief.
Moegheid in Parkinson's: 'n Hoof Simptoom
Hier is die feite oor moegheid in Parkinson se siekte:
- Dit is geneig om vroeg in die siekte te ontwikkel en, indien onbehandeld, word vererger oor tyd.
- Dit word geassosieer met verminderde fisiese aktiwiteit en swak lewensgehalte.
- Dit kan Parkinson se en depressie erger laat voel.
- Dit is nie te danke aan 'n gebrek aan slaap nie, alhoewel dit met slaapprobleme geassosieer kan word.
- Dit beïnvloed dikwels geestelike aandag, maak dit moeiliker om te konsentreer en jou aandag te fokus.
- Dit is onbekend in hierdie tyd as moegheid meer algemeen by mans of vroue met Parkinson's voorkom.
- Een derde van Parkinson se pasiënte beskou moegheid as hul enkelste mees gestremde simptoom, erger as die motoriese simptome van die toestand.
- Agt-en-vyftig persent van Parkinson se pasiënte beskou moegheid as een van hul drie mees gestremde simptome
simptome
Moegheid word tipies ervaar as 'n toestand van moeg, moeg, uitgeput en sonder energie. Sommige mense sê hulle voel dat hulle onder water of deur melasse loop-alles is 'n moeite en uitputtend.
Alhoewel moegheid depressie kan vererger, is dit nie dieselfde as depressie nie. U kan moegheid hê sonder depressie, en die meeste mense met moegheid is nie hartseer of selfvernietigend nie.
Net so is moegheid nie dieselfde as oormatige dagse slaperigheid nie . Alhoewel moegheid slegter maak in die dag en moeiliker om te dra, kan jy slaperigheid oor die dag hê, maar nie moegheid hê nie. Jy kan ook die behoefte aan en 'n drang om te slaap ervaar, maar voel nie of jy onder water of deur 'n veld van melasse loop nie! Uitputting en moegheid is nie dieselfde as slaperigheid nie.
Diagnoseer jou moegheid
As u al die tyd moeg en uitgeput voel en u hierdie probleem aan u dokter noem, mag u u vra om 'n vraelys in te vul om u simptome te assesseer. Daarbenewens kan sy sekere spesiale toetse op u doen. Byvoorbeeld:
- Subjektiewe geestelike en fisiese moegheid word geëvalueer met behulp van selfverslag-vraelyste, soos die Multidimensionele Moegheidsinventaris.
- "Fisiese vermoeidheid" kan gemeet word deur u uithouvermoë te monitor wanneer u fisiese oefening uitvoer.
- "Geestelike uitdrogbaarheid" word geëvalueer deur die aandag mettertyd te meet met behulp van 'n evalueringsinstrument genaamd die Attention Network Test. In hierdie toets sal u gevra word om 'n knoppie te druk wanneer u 'n sekere "stimulus" of ikoon onder 'n groep ander ikone op 'n rekenaarskerm sien. Mense met moegheid toon 'n spesifieke patroon van vertraagde knoppies.
Natuurlik is spesiale toetse nie noodwendig nodig om te weet of jy moeg is nie. Dit mag dalk selfs dom wees vir jou om vraelyste in te vul wanneer jy weet jy het nie die energie wat jy een keer gehad het nie. Hierdie toetse kan egter help as 'n manier om jou vordering te volg of om 'n manier te bied om selfs subtiele verbeteringe te visualiseer, aangesien jy 'n behandelingsbenadering met jou dokter uitwerk.
Stappe wat jy kan neem om moegheid te verminder
As jy al die tyd moeg en uitgeput voel, wat kan jy daarmee doen?
Eerstens en belangrikste, praat met jou dokter oor hoeveel die moegheid jou versteur. Ondermyn dit jou daaglikse aktiwiteite?
Maak dit dit moeiliker om kliniese besoeke of rehabilitasie aanstellings by te woon? Voed dit in jou emosionele lewe? Ondermyn dit jou hanteringsvermoë? Sodra jy met jou dokter praat oor jou moegheid, kan jou dokter ook die volgende stappe aanbeveel:
- Betrek gereelde fisiese oefening, insluitend die gebruik van gewigte om spierspier te verhoog. Studies toon dat fisiese oefening beide fisiese en geestelike moegheid bekamp.
- Oorweeg om anti-depressante medikasie te gebruik. Alhoewel moegheid nie deur depressie veroorsaak word nie, kan depressie die moegheid vererger (en omgekeerd). Die behandeling van depressie as dit teenwoordig is, kan jou toelaat om moegheid te oorkom met oefening of ander behandeling.
- Oorweeg dit om stimulante soos Ritalin (metielfenidaat) te gebruik, gewoonlik voorgeskryf vir aandagstekort-hiperaktiwiteitsversteuring of Provigil (modafinil), wat vir slaapapnee voorgeskryf word, as 'n byvoeging vir depressie en as 'n palliatiewe behandeling in die einde van die lewe. Sommige dokters het berig dat hierdie middels sekere Parkinson se pasiënte kan help.
'N Pep Talk oor die hantering van moegheid met Parkinson se siekte
Aan die begin van 'n fisiese oefenprogram kan oorweldigend voel, maar dit kan 'n verskil maak. Miskien moet jy jouself dwing om te begin, maar begin êrens. Dikwels vind mense die verhoogde energie wat kan voorkom met oefening, help om 'n oefenprogram te versterk wat een keer begin het. Het jy iemand met wie jy kan oefen? Baie mense vind dit nodig om op daardie dae aanspreeklik te wees teenoor iemand anders as jy net jou oefening wil oorskiet, kan baie help.
Dit gesê, moegheid is byna universeel met Parkinson se siekte, en op die oomblik sal die meeste mense steeds moeg wees. Miskien wil jy dalk dink aan sommige van die beproefde maatreëls wat mense met 'n aantal toestande gehelp het, maar moeg net moegheid.
- Prioriteer - Sommige mense vind dit nuttig om uit te beeld wat die belangrikste is om te bereik gedurende 'n dag en rangskik dan die items van die meeste na die minste. As jy ten minste die belangrikste take gekruis het, sal jy waarskynlik beter voel as as jy net 'n paar minder belangrike take bereik het.
- Beplan vooruit - Beplan indien moontlik dat jy nie soveel kan doen in 'n dag soos jy ooit gedoen het nie.
- Afgevaardigde - Taakdelings is makliker gesê as gedoen. Ons wil ander nie las nie, en ons hou daarvan om in beheer te wees. Tog is daar dikwels mense wat graag vir ons 'n taak of twee sal aangaan. Neem 'n oomblik om te oefen en sê "ja" vir hulpaanbod.
- Organiseer - Die goewerneur van organisasie vertel ons dat georganiseer word, beide verminder stres en spaar tyd. Is daar 'n manier waarop jy jou lewe kan organiseer sodat die vloei van jou take makliker is?
- Pas op jouself. Probeer jou ambisieuse take op die tyd van die dag wanneer jy die meeste energieke voel.
- Oorweeg om by 'n ondersteuningsgroep aan te sluit. Baie mense met Parkinson se siekte vind dit moeilik om na 'n ondersteuningsgroep te reis. Tog het jy waarskynlik 'n rekenaar naby. Daar is baie wonderlike Parkinson se siekte gemeenskappe net 'n kliek weg. Sekerlik, by 'n Parkinson-siekte-gemeenskap, gaan jy nie jou moegheid magies wegneem nie. Maar om uit te vind dat daar ander is soos jy wat dieselfde struikelblokke hanteer, kan die spanning verminder as jy jou ou energievlak terug gehad het.
Bronne:
Elbers, R., Verhoef, J., Van Wegen, E., Berendse, H., en G. Kwakkel. Intervensies vir moegheid in Parkinson se siekte. Cochrane Databasis van Sistematiese Resensies . 2015. 10: CD010925.
Friedman, J. Moegheid in Parkinson's Siekte Pasiënte. Huidige Behandelingsopsies in Neurologie . 2009. 11 (3): 186-90.
Lou, J. Moegheid in Parkinson se siekte en potensiële intervensies. Neuro Rehabilitasie . 2015. 25-34.