Die gebruik van voedingssupplemente of voedsel vir migraine voorkoming word al hoe meer gewild. Een voedingsaanvulling is riboflavin, wat 'n B-vitamien voorkom in alledaagse kosse soos amandels, spinasie, sampioene en volgraan.
Hier is 'n nader kyk na riboflavin, hoe dit 'n rol speel in migraine-ontwikkeling, en of jy dit moet oorweeg om jou migraine te voorkom.
Die rol Riboflavin speel in migraine?
Mitochondria is die kragkrag van selle. Hulle is in beheer van die metaboliese reaksies wat benodig word om die struktuur en funksie van die sel in stand te hou. In migraine , sommige wetenskaplikes teoretiseer dat 'n mitochondriale defek die drempel vir migraine aanvalle kan verminder. Dit veroorsaak dat die brein hiperresponsief vir migraine-snellers word.
Riboflavin speel 'n belangrike rol in selmetabolisme. So aanvulling met riboflavin kan help om hierdie mitochondriale defek of versteuring in die brein energie metabolisme te oorkom deur die verhoging van mitochondriale energie-doeltreffendheid.
Werk Riboflavin?
Die 2012 Amerikaanse Hoofpyn Vereniging en die Amerikaanse Akademie van Neurologie riglyne vir die voorkoming van episodiese migraine gelys riboflavin as 'n vlak B dwelm of "waarskynlik effektief" vir migraine voorkoming.
Daar word gesê dat daar slegs twee gerandomiseerde beheerde studies is wat die gebruik van riboflavin gebruik om migraine te voorkom, en albei is klein.
In een studie in Neurologie was 55 migraineurs willekeurig om 'n tydperk van 3 maande óf placebo-suikerpil of 400 mg riboflavin te ontvang. Uitslae het getoon dat riboflavin die aantal hoofpyndae met minstens die helfte in 59 persent van die riboflavin-groep vergeleke met 15 persent van die placebo-groep verminder het.
In hierdie studie is daar drie nadelige effekte gerapporteer, een in die placebo-groep-buikkrampe - en twee in die riboflavin-groep-diarree en oormatige urinering.
In 'n ander hoofpynstudie het 49 migraineurs oor 3 maande 'n kombinasie van riboflavin (400mg), magnesium (300mg) en koorsvleis (100mg) of placebo (25mg riboflavin) ontvang. Die rede waarom 'n klein dosis riboflavin as placebo gegee is, is omdat riboflavin die urine 'n fluoresserende geel kleur gee. Op hierdie manier was die deelnemers werklik blind vir watter medikasie hulle gegee is.
Uitslae het getoon dat beide groepe-placebo en kombinasie pil-'n beduidende vermindering in die aantal migraine en migraine dae gehad het. Daar was dus geen verskil tussen die placebo-groep en die groep wat die kombinasie aanvulling gekry het nie.
Dit het gesê dat die studie het bevind dat byna die helfte van beide die placebo- en behandelingsgroep 'n aansienlike vermindering in hul migraine gehad het. Dit dui daarop dat selfs die klein dosis riboflavin (25 mg) 'n rol gespeel het in die voorkoming van migraine.
Wat beteken dit alles as jy migraine het?
Riboflavin kan 'n redelike opsie wees om migraine te voorkom. Groter studies en studies wat vergelyk riboflavin met tradisionele migraine voorkomende medisyne sal nuttig wees.
Soos altyd, moet u dokter raadpleeg voordat u enige voedingsaanvulling probeer.
Bronne"
Colombo B, Saraceno L, & Comi G. Riboflavin en migraine: die brug oor ontsteld mitochondria. Neurol Sci. 2014 Mei; 35 Suppl 1: 141-4.
Evas RW, & Taylor FR. "Natuurlike" of alternatiewe medikasie vir migraine voorkoming. Hoofpyn. 2006 Junie; 46 (6): 1012-8.
Loder E, Burch R, & Rizzoli P. Die 2012 AHS / AAN riglyne vir die voorkoming van episodiese migraine: 'n opsomming en vergelyking met ander onlangse kliniese praktyk riglyne. Hoofpyn . 2012; 52: 930-45.
Maizels M, Blumenfeld A, & Burchette R. 'N kombinasie van riboflavin, magnesium en koors vir migraine profylaxis: 'n gerandomiseerde proef. Hoofpyn. 2004 Oktober; 44 (9): 885-90.
Markley HG. CoEnzyme Q10 en riboflavin: die mitochondriale verband. Hoofpyn. 2012 Oktober; 52 Suppl 2: 81-7.
Skoenen J, Jacquy J, & Lenaerts M. Effektiwiteit van hoë dosis riboflavin in migraineprofylaxis. 'N Gekontroleerde beheerde toets. Neurologie. 1998 Februarie; 50 (2): 466-70.
Vitamien B2 (Riboflavin). In die Universiteit van Maryland Mediese Sentrum .