Om goed na jou vel te kyk, kan komplikasies voorkom
Jou vel is die grootste eksterne orgaan van die liggaam. Vir elke 1 duim vel het jy ongeveer 19 miljoen vel selle. Jou vel groei voortdurend, sterf en vervang homself. Dit bied 'n versperring vir die koue en blokkades kieme en ander buitelandse indringers om binne te kom en jou siek te maak. As jy diabetes het, is dit veral belangrik om in die kouer maande sorg te dra vir jou vel.
Koue weer is moeilik op die vel en kan veral lastig wees vir mense met diabetes .
Monitering van bloedsuikers kan moeiliker word as die vel koud is, wat diabetes beheer kan beïnvloed. Daarbenewens kan die koue jou vel droog en gekraak maak. Splete, openinge in die vel, kan toelaat dat vuil en bakterieë binnegaan, wat tot infeksies kan lei. Omdat mense met diabetes immuunstelsels het wat in gevaar gestel word, is hulle meer geneig om infeksies te kry. Daarom is dit belangrik om jou vel te beskerm, om krake en droogheid te voorkom. Daarbenewens hou jou vel warm, kan jy voortgaan om goeie diabetes selfversorging te beoefen. Begin met die beskerming van jou vel deur 'n paar belangrike stappe te volg.
Vermy Warm Douches
Miskien voel jy koud, maar probeer Weerstaan die versoeking om 'n baie warm stort te neem. Warm water kan eintlik die vel uitdroog. Droë vel is meer vatbaar vir krake en kan die vel geïrriteerd en jeuk maak.
Gebruik eerder warm water. As jy van plan is om 'n bad te neem, maak seker dat jy die water met jou elmboog toets, voordat jy met jou voete ingaan, veral as jy senuweeskade of swak sirkulasie het. Jy wil nie jouself verbrand nie.
Hou jou vel gehidreer van binne en buite
Die koue weer kan dikwels misleidend wees. Dit neem die liggaam langer om op te warm, maar dit beteken nie dat jy nie water verloor van sweet en urineer nie.
Om uitdroging te voorkom, is dit belangrik om seker te maak dat jy voldoende hoeveelhede onversoete vloeistowwe drink. Om te verseker dat jy is, kyk na jou urine. As dit 'n appelcider kleur is, word jy gedehidreer. Doel om 'n duidelike geel, limonade kleur konsekwentheid te hê.
Boonop, vog jou vel gereeld, veral na die stort om in vog te sluit. Jy kan room op jou voete en hande sit, maar vermy dit tussen jou tone. Oormatige vog tussen jou tone of in die voue van die vel kan 'n broeiplek wees vir swaminfeksies.
Was jou hande met seep en warm water
Die toets van jou bloedsuikers kan in die wintermaande moeiliker raak, veral as jou hande koud en droog is. Vermy die gebruik van alkohol om jou vel skoon te maak. Alkohol kan jou vel uitdroog, wat die bloedsuiker toets moeiliker kan maak. Om jou hande te was met warm water en seep kan verskeie voordele bied. Dit kan jou hande warm genoeg maak om jou bloedvloei te verhoog en dit laat bakterieë en kieme dood, wat siekte kan voorkom, soos griep. Jy kan ook jou hande saam vryf om die sirkulasie te verbeter. "Melk jou vinger" deur van jou hand af na die punt van jou vinger te druk sodat jy 'n makliker tyd kan kry om 'n bloedmonster te kry.
Dra skoene wat pas
Dra goed geskikte skoene en stewels om borsies of blase te voorkom wat geneig is om oop te maak en moontlik 'n infeksie te veroorsaak. As jy dik kouse dra om jou voete warm te hou, maak seker dat jy nie in jou skoene druk nie. As jy dit nie reeds doen nie, oorweeg om 'n podiatrist te sien om te verseker dat jy die regte skoene dra.
Beskerm jou hande en voete
Belê in warm handskoene of klere en asemende sokkies om droë vel te voorkom teen die koue en wind. Daar is niks meer pynlik nie, dan rooi, gekraakte hande van blootstelling aan koue. Om jou hande warm te hou, kan jou gemotiveer hou om jou bloed suikers in toom te hou en krake en snye te voorkom.
Hou jou bloedsuiker in die teikenreeks
As jy droogheid of krake ontwikkel het, is dit belangrik om jou bloedsuikers by die doel te hou . As jou bloed suikers verhef is, sny, wonde en oop sere is stadiger om te genees. Om jou bloedsuikers in die teikenreeks te hou, kan help om infeksies te voorkom. Stadige genesingswonde op die voete tesame met verhoogde bloedsuikers kan rampspoedig wees, wat soms lei tot ernstige toestande, soos gangreen en amputasies.
> Bronne:
> Amerikaanse Akademie vir Dermatologie. Hoe Vel groei. https://www.aad.org/public/kids/skin/how-skin-grows
> Tsai A. Diabetes Voorspelling. Winter Skin Guide. September / Oktober 2016, bl 28-30.