Ons liggame benodig vitamiene en minerale om behoorlik te funksioneer, en spysverteringskanale kan hul absorpsie belemmer. Alhoewel dit nie algemeen is dat mense in sink in die Westerse lande gebrekkig is nie, kan dit gebeur met mense wat nie genoeg van hierdie mineraal in hul ingewande opneem nie. Om nie genoeg sink te hê nie, is meer algemeen in die ontwikkelende wêreld.
Sink is 'n minerale wat verskeie belangrike funksies in die liggaam het.
Sommige van die dinge wat sink behels, sluit in die vervoer van vitamien A, genesingswonde, die sintuie van reuk en smaak, en deelname aan meer as 80 ensiemaksies. Die goeie nuus is dat vir mense wat gebrekkig is, aanvulling gewoonlik nie te moeilik is nie. Omdat dit egter nie meer algemeen is nie, is dit nie tipies 'n mineraal wat eers gedink word wanneer 'n persoon enige van die simptome vertoon nie.
Sink en IBD
Sink is verlore deur diarree, en sinkgebrek, terwyl dit ongewoon voorkom, kan voorkom by mense met inflammatoriese dermsiekte (IBD) . Dit geld veral vir diegene met chroniese diarree, wat tydens 'n opvlam van IBD kan voorkom. Ander probleme wat kan bydra tot die swak opname van sink, sluit in gastro-intestinale chirurgie en kort dermsindroom (SBS) .
Sinktekorte was algemeener by mense met IBD. Aangesien voeding verbeter het, is daar minder gevalle van sinktekort.
Ernstige vitamien- en mineraaltekorte kan egter in sommige mense voorkom, en behoorlike voeding is uiters belangrik vir enigiemand met Crohn se siekte of ulseratiewe kolitis. Daarom word dit nie baie aanbeveel vir diegene met IBD nie. Om so gou moontlik terug te kom na 'n gesonde dieet vol vrugte en groente, is so belangrik om genoeg vitamiene en minerale te kry.
simptome
Die simptome van sinktekort kan subtiel wees en word weggevat omdat dit niks te doen het nie. Simptome van sinkgebrek sluit in stadige genesing, swakheid, wit vlekies in die vingernaels, sowel as gestremde sintuie van sig, smaak en reuk. Sinktekort kan ook 'n toestand bekend as akrodermatitis enteropathica veroorsaak. Acrodermatitis enteropathica veroorsaak 'n ontsteking van die vel op die elmboë, knieë, wange, mond en perineum (die area rondom die geslagsdele en anus).
behandelings
Sinktekort word dikwels behandel met - geen verrassing nie! - sink aanvullings. Die beste manier om 'n sinktekort te vermy, is om 'n gesonde dieet te eet. Vir mense met IBD wat hulself onvoldoende bevind, is die beste manier om dit te stop, om enige diarree en ontsteking onder beheer te kry en moontlike aanvullings te neem. Behoorlike behandeling van jou IBD is die enkele belangrikste manier om sinktekort te voorkom.
Sink kan gevind word in verskillende soorte kosse. Dit sluit in:
- Bees, lam, vark, kalfsvleis
- Bran
- Kaas (Cheddar, Amerikaanse, Gouda, Mozzarella, Muenster, Switserse)
- Hoender, kalkoen (donker vleis)
- Kreef, Kreef, Oesters, Garnale
- Graan (koring, rys, koringkiem en produkte wat uit hierdie produkte gemaak word)
- Groen ertjies
- Lewer, Hart
- Peulplante en lensies
- neute
Die onderste lyn
'N sink tekort is nie algemeen nie, selfs wanneer diarree is 'n groot probleem soos dit is vir sommige mense met IBD. Dit is egter 'n moontlikheid, en as daar onverklaarbare simptome is, kan die toets vir 'n sinktekort iets wees wat 'n dokter kan oorweeg. As daar gevind word dat daar 'n tekort is, kan sommige kosse wat hoog in sink is, dalk nie help om dit te keer nie, maar dit word altyd aanbeveel om 'n gesonde dieet te eet. As 'n aanvulling nodig is, is dit belangrik om die regte hoeveelheid te neem, daarom is dit belangrik om met 'n dokter te raadpleeg. Gaan met jou dokter of dieetkundige oor vitamien- en mineraalaanvullings as jy bekommerd is oor sink of enige ander vitamientekort.
Bronne:
Kantoor van dieetaanvullings, Nasionale Instituut van Gesondheid. "Dieetaanvulling Feiteblad: Sink." Nasionale Instituut van Gesondheid. 11 Februarie 2016.
Crohn's en Colitis Foundation of America. "Ekstra-intestinale komplikasies: Velafwykings." CCFA.org 1 Mei 2012.