IBD Nuwe Jaar se Resolusies

Resolusies vir mense wat met Crohnsiekte of ulseratiewe kolitis leef

Elke jaar, aan die begin van die jaar, is daar 'n vlaag van aktiwiteite rondom die Nuwe Jaar se Resolusies , en die gewoontes om te breek of die gewoontes begin op 1 Januarie. Baie mense beloof om gewig te verloor, beter te eet, op te hou rook, of meer te oefen. Baie van hierdie meer algemene besluite is waarskynlik nie die eerste keer in die lewe van mense wat met inflammatoriese dermsiekte (IBD) leef nie. Vir mense met Crohn se siekte of ulseratiewe kolitis, kan daar ander prioriteite wees wat verband hou met die daaglikse stryd teen hierdie spysverteringskanale en hoe dit 'n mens se lewe beïnvloed. Om hierdie rede, hier is 'n paar ander voorstelle wat mense met IBD kan gebruik om hulself te help om gesonder lewens te leef.

1 -

Wees goed vir jouself

Dit lyk vreemd dat ons herinnerings moet hê om lekker vir onsself te wees, maar baie van ons doen. Om IBD te hê is 'n moeilike pad, en dit is nie een wat iemand vir hulself of vir iemand anders sal kies nie. Gee jouself 'n pouse en probeer om so spesiaal vir jouself iets spesiaals te doen. Dit kan so eenvoudig wees soos om tyd vir 'n bad te neem of na 'n fliek te gaan, of selfs vroeg een keer per week te gaan slaap om 'n bietjie slaap te kry. Jy verdien tyd vir selfversorging, dus moenie daardie reg in die weeklikse skedule vir die komende jaar bak nie. Dit kan lyk soos om tyd te maak vir klein, daaglikse selfversorgingsidees en groter, weeklikse of maandelikse selfversorgingsdae.

2 -

Bly op jou behandelingsplan

U behandelingsplan is vir u geïndividualiseer: dit is nie vir enigiemand anders bedoel nie. Dit kan medikasie, dieet, meditasie, oefening, of alternatiewe en aanvullende behandelings insluit. Wat ookal in jou behandelingsplan ingesluit word, is die beste manier om toekomstige flare-ups te voorkom. Om jou plan en jou skedule op te hou, gaan nie altyd maklik wees nie, maar dit is die beste manier om so gesond te bly as wat jy kan. As jy versoek word om van jou pad af te gaan, onthou wat gebeur het die laaste keer dat jy nie jou medikasie geneem het nie, of jy het nie by jou dieet gevat nie. As alles uit die baan kom, probeer om dit om te draai en terug te kry na wat so gou moontlik werk en aan te beweeg.

3 -

Hou jou afsprake

Dit is aanloklik om afsprake met jou gesondheidsorgverskaffers oor te slaan, veral as jy goed voel. U sal natuurlik u gesondheidswerkers wil sien as u siek is, maar dit is ook belangrik om dit te sien wanneer u goed is. Op hierdie manier kan jy bespreek wat tans vir jou werk, en jou dokters kry jou om te sien wanneer jy goed voel, wat belangrik is sodat hulle die basis het om te kontrasteer wanneer jy nie so goed doen nie. As jy jou oogondersoek, tande skoonmaak of ander roetine toetse op 'n tydstip wanneer jy nie 'n flare ervaar nie , gaan dit baie makliker op jou wees as wanneer jy flikker. Kry die aanbevole inentings, kankerondersoeke, of beenskanderings ook!

4 -

Hou op om jou IBD te ontken

Jy hoef nie jou IBD te hou nie, of alles wat dit bring, en jy moet nie ophou om beter behandelings te soek nie. U moet ook nie altyd siek wees met opvlamme nie, of aanvaar dat u as 'n tweedeklasburger behandel word met betrekking tot u mediese sorg. Jy verdien behoorlike mediese sorg, en jy verdien vergifnis . Hou egter op om te ontken dat jy IBD het. Jou IBD bring 'n paar realiteite mee, en terwyl dit nie lekker is nie, is dit beter om hierdie deel van jou lewe te erken en te werk om jouself tot beter gesondheid te bring.

5 -

Bestuur jou spanning

Stres het nie jou IBD veroorsaak nie , maar dit help jou ook nie beter nie. Almal het stres in hul lewens - en stres kan beide uit goeie en slegte gebeure wees, alhoewel ons geneig is om te dink dat dit nouer met die slegte verband hou. Die truuk is om 'n uitlaat te vind om jou spanning vry te stel. Dit maak nie saak wat jy doen om die stresmonster te tem nie, net dat dit effektief is. Daar is soveel maniere om stres te bestuur, aangesien daar spanningstipes is, so kies jou ontspanningsaktiwiteite, soos oordenking, joga, oefening of tyd saam met vriende en familie, en besluit om dit 'n prioriteit te maak.