Probiotika kan gevind word in talle verbruiksgoedere, insluitende dieetaanvullings, kos en drank, en selfs velsorgprodukte. Bekend as voordelige bakterieë, maak probiotika toenemend 'n beroep op diegene wie se begeerte is om beter gesondheid te geniet deur hul dermflora te optimaliseer. Trouens, in 2013 is die globale mark vir die probiotiese industrie geskat op 32 miljard dollar, 'n groeiende tendens wat na verwagting teen 2022 na 52 miljard dollar gaan klim.
Volgens die Wêreldgesondheidsorganisasie (WGO) word probiotika gedefinieer as "lewende mikroörganismes wat, wanneer dit toegedien word in voldoende hoeveelhede, gesondheidsvoordele toeken." Meestal is die gebruik van probiotika bedoel om meganiese simptome te bevorder of te verbeter. Maar met die ontdekking van hoe ons komplekse darmflora 'n rol speel in ander gesondheidstoestande, het baie verander na probiotika in die hoop om alles van allergieë tot outisme te behandel.
Om u te help om 'n opgevoede verbruiker te wees, is hier vier slim feite om te weet oor probiotika.
Soorte bakterieë wat in probiotika voorkom, bestaan reeds in jou kolon
Mikroörganismes is groter as ons liggaamselle 10: 1 en die meerderheid hiervan word in die spysverteringstelsel aangetref. Trouens, daar is letterlik triljoene bakterieë wat in jou dikderm woon. Tans het die wetenskap meer as 400 verskillende spesies van hierdie bakterieë geïdentifiseer.
Terwyl daar nog baie te leer is, het navorsing alreeds die mite uitgewis dat alle bakterieë skadelik vir die liggaam is.
In plaas daarvan weet ons nou dat bakterieë help om ons liggame behoorlik te funksioneer. Sommige van hierdie funksies sluit in die vertering van siektes, die stryd teen slegte bakterieë en die vervaardiging van vitamiene. Ons weet ook dat bakterieë natuurlik in die dikderm voorkom en is reeds by die werk om ons gesond te hou sonder enige bykomende probiotiese produkte.
Probiotika vereis nie FDA-goedkeuring nie
Dit mag verbasend wees om te weet dat die Food and Drug Administration nie 'n amptelike definisie vir probiotika het nie en dat goedkeuring nie nodig is voordat produkte op die mark geplaas word nie. In plaas daarvan hang die FDA se regulasie vir probiotika af van die tipe produk wat verkoop word - óf as 'n dieetaanvulling of as voedselbestanddeel.
Probiotika word algemeen as 'n dieetaanvulling as 'n poeier, pil, kapsule of vloeistof verkoop. Trouens, daar is tans meer as 100 kommersiële beskikbare probiotiese aanvullings. Dieetaanvullings vereis nie FDA-goedkeuring nie. Hulle word op die mark toegelaat solank hul advertensie slegs insluit hoe die aanvulling die struktuur of funksie van die liggaam beïnvloed en weier om spesifieke eise te stel dat die produk die risiko van 'n siekte verminder. Daarbenewens kan dieetaanvullings stellings rakende hul veiligheid en doeltreffendheid maak sonder om eers deur die FDA getoets te word.
Wanneer 'n probiotiese beskou word as 'n voedselbestanddeel, is die FDA se primêre fokus of die bestanddeel onder die sambreelkategorie van "GRAS" val, wat beteken dat dit "oor die algemeen as veilig beskou word." Aangesien kommersiële probiotika eintlik dieselfde of soortgelyk aan die bakterieë is In jou dikderm lewe, is die meeste dokters dit eens dat vir gesonde individue hulle oor die algemeen veilig is om te gebruik.
Vir diegene wat onderliggende toestande soos aangetaste immuunstelsels kan hê , is daar egter soms ernstige komplikasies wat verband hou met hul gebruik.
Ongeag, die oorweldigende meerderheid probiotika wat in die Amerikaanse mark beskikbaar is, is nie deur die FDA getoets of goedgekeur nie.
Probiotika is nie een-grootte-pas-almal
Probiotika word gedink dat mikroörganismes dalk goed vir ons gesondheid is. Hierdie mikroörganismes is gewoonlik bakterieë, maar kan ook giste insluit. Die twee mees algemene groepe bakterieë wat in produkte voorkom, is Bifidobacterium en Lactobacillus , maar daar is baie ander tipes bakterieë wat ook as probiotika beskou word.
Bakterieë word in groepe ingedeel met elke groep wat meervoudige spesies bevat en elke spesie wat meervoudige stamme bevat. Dit is belangrik omdat elke stam anders in die liggaam optree en vir verskillende doeleindes nuttig kan wees. Navorsers bestudeer nog steeds watter probiotiese stamme gebruik moet word vir watter gesondheids- of siektetoestand.
Aangesien probiotika nie gestandaardiseer word nie, kan verskillende handelsmerke wat soortgelyke stamme bevat, eintlik aansienlik wissel. Elke produk is werklik uniek en mag of mag nie vir hulle beoogde doel wees nie.
Meer navorsing is nodig op probiotika
Baie navorsing is reeds toegewy aan probiotika, veral op die gebied van spysverteringskanaal. Terwyl sommige studies het getoon dat probiotika nuttig kan wees as aanvulling op mediese behandeling van spysverteringstoestande, is ander navorsing onontbeerlik.
Een fokusarea van navorsing was of probiotika nuttig is in die bestuur van die simptome wat verband hou met IBS (prikkelbare dermsindroom) . Die deskundige konsensus van beide die VSA en Europa verklaar dat daar die redelike rasionaal is vir waarom probiotika in IBS kan werk. Daar word gesê dat langtermyn-meta-analise data van baie studies nie getoon het dat probiotika beter as placebo verby 6 maande sal gaan nie. Hou in gedagte dat hierdie studies resensies van kleiner studies was, so daar was baie veranderlikes wat in die spel kom.
Nog 'n gebied wat ondersoek is, is of probiotika 'n rol kan speel in die voorkoming van diarree wat veroorsaak word deur antibiotiese gebruik of wat verband hou met infeksies, soos c-diff ('n bakteriese infeksie wat ernstige diarree veroorsaak en voorkom by diegene wat in die hospitaal opgeneem is of wat sterk dosisse antibiotika geneem vir ander infeksies). Aangesien antibiotika bekend is om beide goeie en slegte bakterieë dood te maak, is die hoop dat probiotika die voordelige bakterieë kan verloor wanneer antibiotika behandel word.
Trouens, in 'n artikel gepubliseer in die Amerikaanse Tydskrif vir Infeksiebeheer , is berig dat 96% van die 145 hospitale wat in die Verenigde State gestudeer is, vanaf 2006-2012 probiotika aan pasiënte gegee het in die hoop om hierdie spysverteringskomplikasies te voorkom. In hul gerandomiseerde dubbelblinde studie het navorsers bevind dat die probiotika wat gegee is, nie meer effektief is as placebos in die behandeling van diarree wat met hierdie toestande geassosieer word nie.
Omgekeerd het ander studies tot die gevolgtrekking gekom dat probiotiese gebruik die risiko van antibiotika-geassosieerde diarree met 50-60 persent kan verminder indien dit saam met antibiotika toegedien word. Met die mees effektiewe stamme gevind word Saccharomyces boulardii ('n gis) en Lactobacillus rhamnosus GG . So weer is meer navorsing nodig aangesien die uitslae van veelvuldige studies nie konsekwente of definitiewe resultate opgelewer het nie, wat die rol wat probiotika in die hantering van hierdie toestande kan speel, bevestig.
Probiotika is ook bestudeer vir hul rol in verskeie ander toestande gebaseer op ons groeiende begrip van hoe 'n wanbalans van goeie en slegte bakterieë in die liggaam gekoppel kan word aan algemene gesondheid. Sommige van die gestande toestande het velinfeksies, geestesongesteldheid, allergieë en asma, maag- en respiratoriese infeksies, slaapprobleme, fibromialgie, gesamentlike styfheid, laktose-intoleransie, sowel as enige aantal kliniese scenario's met betrekking tot die immuunstelsel en die voorkoming van infeksie ingesluit. . Hierdie studies is almal baie beperk sonder enige afdoende bewyse wat die gebruik van probiotika ondersteun.
Bronne:
Amerikaanse Kollege vir Gastro-enterologie - Probiotika vir die Behandeling van Volwasse Maagdarmstoornisse.
Nasionale Sentrum vir Aanvullende en Integrerende Gesondheid. https://nccih.nih.gov/health/probiotics/introduction.htm
Degnan FH. Die Amerikaanse voedsel- en dwelmadministrasie en probiotika: regulatoriese kategorisering. Clin Infect Dis. 2008 1 Februarie; 46 Suppl 2: S133-6; bespreking S144-51. doi: 10.1086 / 523324.
Yi SH, Jernigan JA, McDonald L C. Voorkoms van probiotiese gebruik onder pasiënte: 'n Beskrywende studie van 145 Amerikaanse hospitale. Amerikaanse Tydskrif van Infeksie. Gepubliseer aanlyn: 25 Januarie 2016. http://dx.doi.org/10.1016/j.ajic.2015.12.001
Sanders ME, Lenoir-Wijnkoop I, Salminen S, Merenstein DJ, Gibson GR, Petschow BW, Nieuwdorp M, Trancredi DJ, Cifelli CJ, Jacques P, Pot B. Probiotika en prebiotika: vooruitsigte vir openbare gesondheid en voedingsaanbevelings. Ann NY Acad Sci . 2014 Februarie: 1309: 19-29. Doi: 10.1111 / nyas.12377