Jou liggaam werk om goeie en slegte bakterieë in tjek te hou
Jy het dalk gehoor alles oor kolon skoonmaak , goeie bakterieë en slegte bakterieë, maar wat is darmflora?
Gutflora is die slang term wat aan beide goeie en slegte bakterieë gegee word wat in jou spysverteringskanaal woon. Die tipe en hoeveelheid bakterieë teenwoordig hang af van hul ligging in jou liggaam (dunderm versus kolon ). As die stoorhuis vir stoelgang, is jou dikderm gevul met honderde verskillende soorte bakterieë, wat spesifieke werk het om te doen.
Slegte Flora
Jy het waarskynlik gehoor van sommige van die meer algemene patogene, wat bakterieë is wat siektes in die mens kan veroorsaak as dit ongemerk bly, insluitende kieme soos streptokokkus ( strep keel ) of E. coli ( urienweginfeksies en diarree ). Sommige van die ander algemene kieme wat in die menslike dikderm voorkom, sluit in:
- Clostridium difficile ( C. diff ) oorgroei kan veroorsaak dat jy daagliks verskeie groen, vuil ruikende en waterige stoelgang het, asook buikpyn en sagtheid.
- Enterococcus faecalis is een van die oorsake van post-chirurgiese infeksies in die buik- en urienweginfeksies.
- Escherichia coli (E. coli) is die gewildste oorsaak van diarree by volwassenes, en hierdie bakterieë is teenwoordig in byna elke gesonde volwassene se dikderm.
- Klebsiella oorgroei word geassosieer met 'n Westerse dieet, insluitend baie vleis en diereprodukte.
- Bakterioider oorgroei word geassosieer met kolitis, of 'n pynlike inflammasie van die dikderm.
Goeie Flora
Die goeie bakterieë , soos Bifidobacteria en Lactobacillus , help om hierdie slegte bakterieë in beheer te hou. Sonder die goeie flora, sou jou hele dikderm oorval word deur slegte flora wat tot simptome soos diarree of selfs siekte sou lei. Hierdie beskermende mikroskopiese kieme het baie belangrike funksies, insluitend:
- Vernietiging van slegte bakterieë en voorkoming van oorgroei
- Breek gasbubbels uit voedselgisting
- Verbeter jou immuunstelsel se funksie
- Help met vitaminsintese (vitamiene B en K in die dunderm)
- Hou jou derm bewegings gereeld
- Hou jou dikderm "skoon" (natuurlik) negeer die behoefte aan kolon skoonmaakmiddels
Vernietiging van die Goeie met die Slegte
Of dit as 'n "goeie" bakterie of 'n "slegte" een is, hulle is albei enkellede organismes wat redelik maklik vernietig word. Soms is dit 'n noodsaaklike kwaad, soos wanneer jy antibiotika moet neem om 'n strep keel infeksie te vermoor. Die antibiotika vermoor egter ook jou goeie bakterieë, wat kan lei tot probleme met die samestelling van:
- Darm onreëlmatigheid (diarree en hardlywigheid)
- Gis oorgroei (kan jeuk veroorsaak, om jou anus brand en lei tot vaginale en mondelinge gisinfeksies)
- Dysbiose (die tegniese naam vir 'n gebrek aan goeie bakterieë of 'n bakteriese wanbalans)
- Komplikasies vir mense wat Irritable Dowel Syndrome of Siekte ly
Daar is baie maniere om bakterieë te vernietig, waarvan sommige buite jou beheer is. As jy antibiotika moet gebruik om 'n infeksie te genees, kan jy jou bakterieë dood, goed en sleg. Net so kan bakterieë vernietig word deur:
- Chroniese lakseermiddel of veselaanvulling
- Langdurige diarree (spoel die bakterieë uit)
- Stres (emosioneel)
- Voltooi 'n derm prep , soos die een wat nodig is vir 'n kolonoskopie
Diagnostiese probleme met Gut Flora
Dikwels sal probleme met dermflora hulself verbeter, en daar is geen aksie nodig nie. Maar mense wat chroniese dermprobleme ervaar, soos kolitis of geïrriteerde dermsiekte, kan meer aggressiewe hantering van hul dikderm se bakterieë benodig. Die Omvattende Spysverteringskanaalanalise (CDSA) is 'n stoeltoets wat bepaal watter tipe en hoeveelheid bakterieë teenwoordig is, jou voedingsabsorptiesyfer (hoe vinnig verteer jy) en hoe goed jy jou kos verteer.
As daar 'n beduidende verskil is in jou verhouding van slegte teenoor goeie bakterieë, kan jou dokter voorstel dat 'n probiotiese of 'n lewende mikrobiese aanvulling geneem word wat die goeie flora in jou dikderm kan help herbevestig.
Probiotika en Prebiotika
Alhoewel hulle soms wisselvallig gebruik word, is 'n probiotiese nie dieselfde as 'n prebiotiese. Probiotika is die werklike bakterieë, terwyl prebiotika nie-verteerbare voedsel is wat help om 'n gesonde omgewing te skep vir goeie bakterieë om te floreer. Verskillende tipes dieetvesel , soos inulien, is prebiotika. Bekende probiotiese kosse sluit in jogurt en ander gegiste kosse, soos suurkool.
> Bronne:
> Galland, L. & Barrie, S. (nd). Darmbiosie en die oorsake van siekte. Die Omgewingsiekte hulpbron.
> Hawrelak, JA & Myers, SP (2004). Die oorsake van intestinale disbiose: 'n oorsig. Alternatiewe Mediese Oorsig; 180-197.
> Medline Plus. (e). Clostridium Difficile Infeksies.
> Todar, K. (nd). Die Normale Bakteriële Flora van Mense. Todar se Online Handboek van Bakteriologie.
> Universiteit > van Maryland. (e). Patogeenbeskrywings: Enterokokkus.