Sommige kosse kan diarree opdoen vir net oor enigiemand
Gesonde volwassenes kan 'n paar keer per jaar diarree hê , gewoonlik sonder om presies te weet wat die probleem veroorsaak het. Baie mense kan nie besef dat daar kosse is wat diarree veroorsaak nie. Mense met inflammatoriese dermsiekte (Crohn se siekte en ulseratiewe kolitis) kan naby konstante diarree hê wanneer die siekte aktief is en inflammasie in die dermkanaal teenwoordig is. Mense met irritante dermsindroom (IBS) , en veral diegene wat die diarree-oorheersende tipe (IBS-D) het, kan ook vind dat sekere kosse simptome vererger en los stoelgang veroorsaak. Vir mense met baie sensitiewe spysverteringstelsels, kan hierdie kosse selfs ' n episode van diarree veroorsaak, selfs sonder enige ander onderliggende siekte of toestand. As jy diarree het, kan die onderstaande kosse vermy word om die erns te verminder, asook hoe lank die los stoelgang duur.
melk
Die suiker wat natuurlik in melk voorkom, wat laktose genoem word, kan in sommige mense diarree veroorsaak. Hierdie toestand word laktose-intoleransie genoem , en dit is baie algemeen by mense ouer as 2 jaar. Simptome van laktose-intoleransie kan insluit gas, diarree, opgeblaasde krampe, naarheid en baie slegte asem. Vermy melkprodukte is oor die algemeen die manier om die diarree wat veroorsaak word deur laktose-intoleransie te voorkom.
Daar is egter oor-die-toonbank produkte wat kan help met die vertering van melksuiker. Daar is selfs melkprodukte wat die laktose daarin bevat, wat alreeds afgebreek word, wat dit makliker maak om te verteer. Laktose-onverdraagsaamheid is nie dieselfde as 'n ware melkallergie nie. Mense met 'n melkallergie moet alle melkprodukte vermy, selfs dié wat laktose vry is, want dit is nie die suiker in melk wat 'n allergie veroorsaak nie, maar die proteïen.
Warm Paprika
Warm paprika's is 'n gereelde oortreder, maar hulle veroorsaak dikwels nie diarree tot 'n paar uur nadat hulle geëet is nie, wat beteken dat sommige mense dalk nie die verbinding kon maak nie. Daar is 'n stof genoem capsaïcine in sekere soorte pepers (insluitend paprika's, jalapeño-pepers, cayenne-pepers, en 'n paar chili-pepers). wat diarree kan veroorsaak. Capsaïsine word ook gebruik in salf wat artritis behandel . (Interessant, kaseïen, wat 'n proteïen is wat in melk voorkom, kan die brandende effek van capsaïcine verminder.) Afgesien van die capsaïsine, kan sommige mense ook die saad kry en die peper se vel is ook moeilik om te slaag.
kafeïen
Koffie , tee en koeldrank is algemene plekke om kafeïen te vind. Ander, minder bekende kafeïen bronne sluit sjokolade, tandvleis, en selfs 'n paar geure van gebottelde water. Kafeïen versnel die liggaamstelsels, wat vertering insluit. Sommige mense is meer sensitief vir kafeïen as ander, maar te veel kafeïen kan diarree veroorsaak. Koffie kan veroorsaak dat sommige mense 'n dermsbeweging het, maar dit word vermoed minder verband hou met die kafeïeninhoud en meer van ander stowwe wat koffie bevat.
Kunsmatige Vet
Olestra, 'n vetvervanger, het bekend geword vir sy assosiasie met 'anale lekkasie' en diarree, wat probleme is wat mense wil vermy. Olestra kan gevind word in baie produkte (bekendste aartappelskyfies), veral dié wat as "lig", "lae vet" of "vetvry" verkoop word. Olestra slaag deur die liggaam sonder om geabsorbeer te word. Terwyl die voedsel- en dwelmadministrasie tot die gevolgtrekking gekom het dat effekte van olestra "selde" en "ligte" is, kan mense met sensitiewe spysverteringskanale nog steeds diarree ervaar nadat hulle dit geëet het.
Suikervervangers
Hierdie voedsel bymiddels, soos sorbitol en mannitol, kan gevind word in 'n verskeidenheid kosse, alles van snoep tot jogurt. Selfs sogenaamde gesonde kosse wat dikwels as "suikervry" beskou word, mag hierdie bymiddels bevat, dus lees voedingsetikette op voedsel die sleutel om hulle te vermy.
Baie van hierdie versoeters kan ook in natuurlike bronne gevind word, soos vrugte en groente. Voedsel wat hierdie soorte suikers bevat, kan hoog op die FODMAP skaal wees. FODMAPs is fermenteerbare oligo-, di- en monosakkariede, en poliole, en die beperking daarvan kan nuttig wees vir sommige mense met spysverteringsprobleme, naamlik IBS . Hulle veroorsaak gas en opgeblazen omdat hulle nie goed deur die dunderm geabsorbeer word nie. Hierdie kos bymiddels veroorsaak ekstra water om in die derm te trek, wat die ontlasting van die stoelgang kan veroorsaak. Daarbenewens eet bakterieë in die derm hierdie suikers en produseer nog meer gas.