Hierdie Antioxidant het 'n dubbelsinnige rol in MS
Selenium is 'n noodsaaklike minerale wat in spore in die liggaam aangetref word. Dit is 'n antioksidant, en sommige kenners dink dat oksidatiewe stres wat deur vrye radikale veroorsaak word, 'n rol in MS speel.
Wat is 'n antioksidant?
Wanneer die selle in ons liggame suurstof gebruik, produseer hulle natuurlik vrye radikale. Vrye radikale is onstabiele molekules wat skade aan selle in ons liggame kan veroorsaak aangesien hulle elektrone van ander molekules probeer steel "omdat hulle een van hulle mis.
Antioksidante is stowwe wat die oksidatiewe skade aan ons liggaam kan voorkom of vertraag. Hulle "skenk" een van hul elektrone om die vrye radikaal stabiel en minder skadelik vir ons liggame te maak.
Wat is die skakel tussen Selenium en MS?
In een Finse studie was die seleniumvlakke in die bloed van mense met MS laer as dié van mense sonder MS. In 'n ander studie is lae seleniumvlakke in die rooibloedselle van mense met MS aangetref. Ander studies het egter normale, of selfs hoër, seleniumvlakke in die bloed van mense met MS gevind. Daar is dus geen duidelike kennis van die verband tussen die twee nie.
Is daar 'n kommer met die neem van selenium?
As daar 'n skakel is en diegene met MS eintlik laer seleniumvlakke het, sal selenium seergemaak word?
Sommige antioksidante kan die immuunstelsel stimuleer. MS is 'n outo-immuun siekte , wat beteken dat dele van die immuunstelsel alreeds te aktief is.
Daarom is dit teoreties moontlik dat toenemende immuunaktiwiteit deur die gebruik van antioksidante MS-siekte aktiwiteit kan stimuleer. Terwyl dit nie direk gesien is nie, is dit iets om te onthou wanneer antioksidante terapie oorweeg word.
In een studie van diere met 'n MS-like toestand het seleniumaanvulling hul siekte versleg en hul sterftesyfer verhoog.
Daarbenewens het 'n klein (18 mense), kort (5 weke) studie die gevolge van seleniumaanvulling op mense met MS ondersoek. Dit het die vlakke van selenium in die rooibloedselle verbeter, maar het geen kliniese voordeel getoon nie.
Die goeie nuus is dat die meeste mense in die Verenigde State genoeg selenium verbruik, soos dit in 'n aantal voedselbronne gevind word. Die aanbevole dieetbydrae is 55 mcg vir volwassenes.
Dieetbronne van selenium sluit in:
- Seekos (tuna, heilbot, garnale, sardientjies)
- Organiese vleis
- Suiwelprodukte
- Sommige neute (cashewnoten, Brasiliaanse noten)
- Graan en volgraan
Hoë dosisse selenium (meer as 400 mikrogram) kan 'n verskeidenheid simptome veroorsaak, insluitende naarheid, diarree, uitslag, prikkelbaarheid, senuweestelselprobleme, hare en spykerverlies en tandbederf. Dosis wat selfs hoër is, kan beduidende neurologiese, maag- en darmprobleme veroorsaak, asook hart- en nierversaking. So as jy 'n gesonde, gebalanseerde dieet eet, is aanvulling waarskynlik nie nodig of bevredigend gebaseer op die beskikbare navorsing nie.
Bottom Line
Die veiligheid en voordeel van aanvullings en diëte wat ryk is aan selenium in veelvuldige sklerose, is eenvoudig nie bekend nie, en daar is 'n mate van kommer dat dit 'n persoon se immuunstelsel aktiwiteit kan verhoog.
Alhoewel dit 'n goeie idee is om die belangrikheid van voeding in u MS en algemene gesondheid te oorweeg, neem asseblief geen minerale, vitamiene of aanvullings sonder die leiding van u dokter.
Bronne:
Bowling, Allen C. Komplementêre en Alternatiewe Geneeskunde en Veelvuldige Sklerose. 2de uitgawe. Demos Uitgewery: New York. 2007.
Mazzellaa, GL, et al. Bloedselle Glutathione Peroxidase Aktiwiteit en Selenium in Veelvuldige Sklerose. Eur Neurol. 1983; 22: 442-446.
Nasionale MS Vereniging. Vitamiene, Minerale en Kruie in MS: 'n Inleiding .
Schwarz S, Lewering H. Veelvuldige sklerose en voeding. Mult Scler. 2005 Februarie; 11 (1): 24-32.
Amerikaanse Departement van Gesondheid en Menslike Dienste. Nasionale Instituut van Gesondheid. Gesondheidswerker: Selenium.