'N Gewilde drankbestanddeel, guarana ( Paullinia cupana ) is 'n plant inheems aan Noord-Brasilië en ander streke van die Amasone. Die vrugte bevat kafeïenryke sade wat tot drie keer die hoeveelheid kafeïen as koffiebonne bevat. Die sade is ook ryk aan tanniene en die stimulante teofillien en teobromien.
Hoekom mense gebruik Guarana
Gesê om geestelike waaksaamheid te bevorder, moegheid te bestry, en stamina en fisiese prestasie te verhoog, word guarana dikwels in koeldranke en energie drankies aangetref.
Die saadpasta, stroop of uittreksel word gebruik om hierdie drankies te smaak, asook om 'n bron van kafeïen te verskaf. In Brasilië drink guarana en word beskou as gesondheids "tonics" en is amper so gewild as tradisionele koeldranke.
Voorstanders beweer ook dat guarana kan help om eetlus te onderdruk en gewigsverlies te bevorder.
voordele
Guarana word hoofsaaklik as 'n stimulant gebruik as gevolg van sy hoë kafeïeninhoud.
'N Dierstudie het die effek van 14 dae guarana-aanvulling op vetmetabolisme in sedentêre en opgeleide rotte ondersoek en gevind dat die guarana se vetverbrandende effek te danke is aan die kafeïeninhoud. Decaffeinated guarana uittreksels het geen effek gehad op lipied metabolisme.
'N Tydskrif van Psigofarmakologie- studie het bevind dat guarana geheue, bui en waarskuwing verbeter teen lae (37.5 mg, 75 mg) teen hoër (150 mg, 300 mg) dosisse. Nog 'n studie ondersoek die langtermyn gebruik van guarana, kafeïen, of placebo op die kognisie van 45 ouer individue.
Daar was geen betekenisvolle effekte van guarana op kognisie nie.
Moontlike newe-effekte
Guarana bevat 'n groot hoeveelheid kafeïen, wat nie op die etiket van 'n produk aangedui kan word nie. As jy sensitief is vir kafeïen of xanthiene of met hartprobleme, hoë bloeddruk, niersiekte , 'n ooraktiewe skildklier, 'n angsversteuring, slapeloosheid of epilepsie, moet jy met jou gesondheidsorgverskaffer praat voordat jy guarana neem.
Hoë dosisse kafeïen (of kombinasie van guarana met ander stimulante soos yerba mate, dieethulpmiddels, of prestasieverbeterende aanvullings) kan lei tot hartkloppings, aritmieë, hoë bloeddruk, aanvalle en ander nadelige effekte.
Aangesien baie dokters aanbeveel om kafeïen te beperk tydens swangerskap en borsvoeding, moet guarana vermy word omdat die kafeïeninhoud van produk tot produk verskil en dit is nie vir verbruikers moontlik om akkuraat te skat hoeveel koffein hulle deur guarana verbruik nie.
Guarana moet nie geneem word met enige produkte wat ephedra bevat nie . Ernstige nadelige effekte is aangemeld by hierdie kombinasie. Dit kan die risiko van beroerte, bloeding, miokardiale infarksie en skielike dood verhoog en is geassosieer met verhogings in hartklop, bloeddruk en moontlike skadelike veranderinge in glukose- en kaliumvlakke. Guarana moet nie met alkohol of MAO-inhibeerders gekombineer word nie.
Guarana het bevind dat bloedplaatjie aggregasie en tromboxane sintese verminder word, sodat dit die risiko van bloeding kan verhoog wanneer dit geneem word met aspirien, antistolmiddels soos warfarien (Coumadin®) en bloedplaatjie inhibeerders soos tiklopidien (Ticlid®), klopidogrel (Plavix®) .
Maak seker om te leer hoe om aanvullings veilig te gebruik .
Die afhaal
'N kafeïen-gebaseerde stimulant, guarana het 'n lang geskiedenis van gebruik in Brasilië as 'n bestanddeel in drankies en gemengde drankies. Alhoewel dit lyk asof dit 'n aangename manier is om jou energie te verhoog, is 'n probleem met guarana dat produkte nie die kafeïeninhoud akkuraat kan aandui nie, wat veroorsaak dat sommige mense per ongeluk hoë vlakke van kafeïen verteer. Sommige aanvullings kan ook met ander stimulante gemeng word, wat die waarskynlikheid van nadelige effekte verhoog.
As jy steeds oorweeg om Guarana te probeer, praat met jou gesondheidsorgverskaffer oor of dit geskik is vir jou.
Bronne:
Baghkhani L en Jafari M. Kardiovaskulêre nadelige reaksies wat met Guarana geassosieer word: is daar 'n oorsaaklike effek? Blaar van Herbal Farmakoterapie. 2.1 (2002): 57-61.
> Galduroz JC en Carlini EA. Die gevolge van langtermynadministrasie van guarana op die kognisie van normale, ouer vrywilligers. Sao Paulo Mediese Joernaal. 114,1 (1996): 1073-8.
> Lima WP, Carnevali LC Jr, Eder R, Costa Rosa LF, Bacchi EM, Seelaender MC. Lipied metabolisme in opgeleide rotte: effek van guarana (Paullinia cupana Mart.) Aanvulling. Kliniese Voeding. 24,6 (2005): 1019-28.
> Haskell CF, Kennedy DO, Wesnes KA, Milne AL, Scholey AB. 'N Dubbele, placebo-beheerde, multi-dosis evaluasie van die akute gedragseffekte van guarana by mense. > J Psychopharmacol. 2007 Jan; 21 (1): 65-70.
Nyska A et al. Akute hemorragiese miokardiale nekrose en skielike dood van rotte blootgestel aan 'n kombinasie van efedrien en kafeïen. Toksikologiese Wetenskappe. 83,2 (2005): 388-96.
Disclaimer: Die inligting op hierdie webwerf is slegs bedoel vir opvoedkundige doeleindes en is nie 'n plaasvervanger vir advies, diagnose of behandeling deur 'n gelisensieerde geneesheer nie. Dit is nie bedoel om alle moontlike voorsorgmaatreëls, geneesmiddelinteraksies, omstandighede of nadelige effekte te dek nie. Jy moet onmiddellike mediese sorg vir enige gesondheidskwessies soek en raadpleeg jou dokter voordat jy alternatiewe medisyne gebruik of 'n verandering in jou behandeling maak.