Die Amerikaanse Diabetes Vereniging, die American Heart Association, en selfs die Amerikaanse Kankervereniging is dit eens dat die drink van alkohol in moderering beslis nie vir die meeste mense onbeperk is nie. As u egter met diabetes gediagnoseer is of u insulien of medikasie gebruik om u bloedsuikervlakke te beheer, is dit gewoonlik nie raadsaam nie.
Die rede waarom alkoholgebruik kan wees, is onveilig. As jy diabetes het, neem jy medikasie om jou bloedsuiker-insulien skote of mondelinge diabetes pille te beheer. Jy kan die risiko loop om lae bloedsuikervlakke te drink as jy alkohol drink.
Hoekom alkohol is meer gevaarlik vir mense met diabetes
Wanneer jou bloedsuikervlakke daal, begin jou lewer gewoonlik glukose uit gestoor koolhidrate te produseer om te vergoed. Maar om alkohol te drink, blokkeer die lewer se vermoë om glukose te produseer.
Omdat die lewer alkohol behandel, soos dit 'n gifstof is, werk dit so gou as moontlik om die alkohol uit jou liggaam te verwyder. Daarom lewer die lewer nie weer glukose totdat al die alkohol gemetaboliseer en verwyder is nie.
Selfs as jy nie op insulien is nie, maar mondelinge medikasie vir diabetes inneem, moet jy nie alkohol oorskot drink nie as gevolg van die kans op lae glukosevlakke.
As jy moet drink, neem voorsorgmaatreëls
Volgens die American Diabetes Association, kan die meeste mense met diabetes 'n matige hoeveelheid alkohol hê. Matig beteken een drankie in 'n dag vir 'n vrou en nie meer as twee drankies op een dag vir 'n man nie. Een drankie beteken een 12 oz bier, een 5 oz glas wyn, of een 1 ½ oz gedistilleerde gees, soos wodka, whisky of gin.
Ander voorsorgmaatreëls sluit in dat u nie op 'n leë maag drink nie, u drank stadig drink, of die alkoholiese drank saam met 'n nul-kalorie drink soos water, dieetskos of onversoete ystee drink.
Slimmer drinkkeuses
Daar is beter keuses vir mense met diabetes by die keuse van 'n alkoholiese drank.
Probeer 'n ligte bier of wynspiritzer gemaak met wyn, ysblokkies, en klaskoeldrank. Wees op die uitkyk vir swaar boere wat twee keer die alkohol en kalorieë as 'n ligte bier kan hê. Vir gemengde drankies, kies kalorie-vrye drankmengers soos dieetskos, klubsoda, dieet toniese water of water.
Wees veilig en verantwoordelik
Alkohol kan hipoglukemie kort ná drink en tot 24 uur na drink. Die vereniging beveel ook aan dat mense met diabetes wat alkohol drink, hul bloedsuiker toets voordat hulle gaan slaap. As die bloedsuiker laer is as 100 mg / dl, moet jy 'n snack voor die bed hê om 'n lae bloedsuikerreaksie te vermy terwyl jy slaap.
Die simptome van te veel alkohol en hipoglisemie kan soortgelyk wees - slaperigheid, duiseligheid en disoriëntasie. Jy wil nie hê dat iemand hipoglykemie moet dronk word omdat hulle jou nie die nodige hulp en behandeling kan gee nie. Die beste manier om die hulp te kry wat jy nodig het as jy hipoglykemies is, is om altyd 'n ID te dra wat sê: "Ek het diabetes."
Bron:
Amerikaanse Diabetes Vereniging. Alkohol. Junie 2014.