Tipes en effektiwiteit van oor-die-teller aanvullings
Spysverteringstelsel ensiem aanvullings is produkte wat ontwerp is om die effekte van natuurlik verterende spysverteringskanale wat in ons liggame voorkom, te verminder, wat help om voedsel af te breek en te absorbeer. Hierdie produkte word verkoop teen die toonbank met die vervaardiger beweer dat hulle maag probleme vergemaklik en is nuttig vir baie verskillende tipes gesondheidstoestande. Hierdie oorsig sal jou opvoed oor die algemeenste tipes spysverteringskanale wat as aanvullings verkoop word, en help jou om te besluit of so 'n aanvulling dalk reg vir jou sal wees.
Sê hallo vir jou pankreas
U kan nie ten volle verstaan van die voordele van spysverteringstelsel ensiem aanvullings sonder om te verstaan wat natuurlik voorkomende spysverteringskanale binne die liggaam doen nie. Neem 'n oomblik om jouself met jou pankreas te herinner. Onder andere skei jou pankreas 'n verskeidenheid ensieme wat help om die vette, proteïene en koolhidrate wat jy ingeneem het, af te breek.
As die pankreas nie funksioneer soos dit behoort nie, weens siekte of besering, vind wanabsorpsie van belangrike voedingstowwe plaas. In hierdie gevalle sal die gebruik van aanvullende pankreas ensieme aangedui word. Mediese navorsers het ook die gebruik van spysverteringskanale oorweeg vir 'n verskeidenheid ander gesondheidstoestande.
Tipes spysverteringstelsel ensiem aanvullings
Spysverteringstelsel ensiem aanvullings kan afgelei word van plante, diere of swamme. Hier is 'n paar van die meer algemene tipes verkoop oor-die-toonbank.
bromelain
Bromelain bevat 'n verskeidenheid ensieme afkomstig van die stam en pulp van pynappels.
Nuttig by die vertering van proteïene, word bromelain gedink om behulpsaam te wees met die vermindering van simptome van indigestie sowel as inflammasie as gevolg van besering of infeksie. Die hulpvaardigheid van bromelain in die verlig van pyn wat deur artritis veroorsaak word, word ook geëvalueer, met 'n paar gemengde bevindinge.
Daar is baie anekdotiese bewyse, maar skaars formele navorsingsondersteuning, vir die gebruik van bromelain as 'n spysverteringstelsel.
Doseringsberamings wissel, maar in die algemeen word aanbeveel dat bromelain 'n paar keer per dag met etes geneem word. Bromelain moet nie deur swanger vroue of kinders geneem word nie. Bromelain kan die werking van voorskrifmedisyne beïnvloed, dus maak seker dat u dokter se klaring verkry voordat u bromelain neem.
lipase
Lipase is belangrik vir die vertering en absorpsie van vet. Lipase aanvullings is afgelei van varke, koeie, plante en swamme. Lipase formulerings kan ander ensieme insluit, soos amilase, laktase en protease.
Lipase aanvullings word beweer dat die simptome van gas en opgeblase verminder word, hoewel min navorsing gedoen is. Sekere gesondheidstoestande mag 'n lipase tekort behels en daarom sal aanvullende lipase nuttig wees. Benewens diegene met betrekking tot pankreas siekte of besering, is die volgende 'n paar ander siektes waarin lipase aanvulling aangedui kan word:
- Coeliakie
- Chrohn-siekte
- Sistiese fibrose
As u as verteringsmiddel gebruik word, word dit aanbeveel dat lipase 30 minute voor eet geneem word. Maak seker dat jy jou dokter kry voordat jy lipase neem. Ander spysverteringskanale kan die effekte van lipase aanvulling verminder.
papaien
Papoeien is afgelei van die papaja-vrugte.
Papain word beskou as nuttig in die vertering van proteïene, en tot 'n mindere mate, vette. Alhoewel dit as 'n spysverteringstoestand aanbeveel word, is daar min of geen navorsing om papain se doeltreffendheid in hierdie verband te ondersteun nie. Ander toestande papain is oorweeg, maar met minimale navorsingsondersteuning sluit artritis, voedselallergieë , beserings herstel, gordelroos, en sommige outo-immuun siektes in .
Papain geneem soos aanbeveel word algemeen as veilig beskou. Hoë dosisse papoor kan tot keelbesering lei. Moenie papain neem sonder die toestemming van jou dokter of as jy swanger of borsvoed is nie. Jy sal waarskynlik 'n allergiese reaksie op papaïen hê as jy allergies is vir vye of kiwi.
laktase
Laktase verskil van die bogenoemde spysverteringskanale soos beskryf deur die dunderm , nie die pankreas nie. Laktase is nodig vir die vertering van laktose, die suiker wat in suiwelprodukte voorkom. Individue wat lae vlakke van die ensiemlaktase het, word as laktose-intolerant beskou .
As jy met laktose-intoleransie gediagnoseer is, is daar sekere suiwelprodukte wat laer in laktose is. U kan dalk vind dat u hierdie produkte sonder probleme in klein dosisse kan geniet. Om 'n laktasaanvulling te neem, net voor suiwelprodukte, kan ook 'n manier wees om die voedingswaarde van suiwelprodukte te verkry. Laktase ensieme kan ook direk aan die melk bygevoeg word voordat dit gedrink word.
Moet u spysverteringstelsel ensiem aanvullings probeer?
Spysverteringstelsel ensiem aanvullings blyk 'n redelike veilige ingryping te wees in terme van die hantering van spysverteringstelsel nood. Maar of jy 'n beduidende verskil in jou simptome sal sien, kan minder duidelik wees. Soos met enige oor-die-toonbankproduk, moet u altyd die klaring van u dokter kry voordat u so 'n aanvulling neem.
> Bronne:
> Bromelain. Universiteit van Maryland Mediese Sentrum. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement/bromelain.
> Lipase. Universiteit van Maryland Mediese Sentrum. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement/lipase.
> Papaya. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/488.html.
> Roxas, M. "Die rol van ensiem aanvulling in spysverteringsafwykings" Alternative Medicine Review 2008 13: 307-313.
> Laktose Intoleransie Nasionale Instituut vir Diabetes en Spysverteringstelsel en Niersiektes. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/lactose-intolerance.