As jou dokter jou vertel dat jy hoë trigliseriede het, wat is die volgende stappe? Triglyceride is die chemiese vorm wat vet in die liggaam inneem. Dit word gemeet as deel van 'n lipied bloed toets paneel vir trigliseriede en cholesterol . Jy kan maatreëls tref om die vlakke te verlaag wat binne 'n paar weke 'n verskil kan maak.
Dieet vir triglyceriede, hipertriglyceridemie en hartsiektes
Die meeste mense met hipertriglyceridemie (verhoogde trigliseriede) het ook ander risikofaktore vir hartsiektes, soos vetsug, hoë cholesterol en hoë bloeddruk.
Miskien is jy reeds bekend met 'n hartgesonde dieet. As jy nog 'n paar beginsels daaraan voeg, soos om koolhidrate te sny, sal jou voedselplan pas, sodat dit ook ontwerp is om trigliseriede te verlaag:
- Eet minder suiker en kosse wat suiker bevat. Hierdie stap alleen kan in slegs 2 of 3 weke 'n verskil maak
- Verwyder versadigde en transvette , en beperk selfs gesonde vette tot nie meer as 30% van jou algehele kalorieë nie
- Eet omega-3-ryk kos soos salm en tuna 2 tot 3 keer per week of doseer jouself elke dag met 1 eetlepel gemaalde vlasaad.
- Geniet gereelde klein etes en versnaperinge in plaas van 3 blokkies
- Vermy swaar alkoholgebruik, wat triglyceriedvlakke toeneem.
Lewenstyl verander na laer triglyceriede
Afnemende trigliseriede behels ook lewenstylveranderinge:
- Bereik en handhaaf 'n gesonde gewig. Dit hang af van hoeveel jy moet verloor, maar dieet vir selfs 1 maand kan jou trigliseriede verlaag
- Oefen 30 minute per dag om hartsiektes af te weer en 60 tot 90 minute per dag om ook gewig te verloor
- Ophou rook
- Beheer diabetes
Jy moet ook mondelinge voorbehoedmiddels, steroïede en diuretika (waterpille) aflê.
Triglyceried-Verlagende Medikasie
As u trigliseriede baie hoog is (500 mg / dL of meer), is medikasie noodsaaklik om ontsteking van die pankreas te voorkom.
Wanneer vlakke iewers tussen die grenshoogte en die lae kant van die hoë (150 tot 200 mg / dL) voorkom en nie deur ander ernstige toestande verbind word nie, is dit moontlik om trigliseriede te verminder sonder dwelms.
Maar die meeste mense benodig medikasie, soos:
- Vibrasies: Dit sluit gemfibrozil (Lopid) en fenofibrate (Tricor) in. Vibrasies werk die beste om trigliseriede te verlaag, maar kan gevaarlik met sommige cholesterolverlagende middels wissel
- Niacin: Neem slegs voorgeskrewe niacien. Oor-die-toonbank aanvullings mag te veel of te min wees en daar is moontlik ernstige newe-effekte wat u met u dokter moet bespreek.
- Omega-3 (n-3) vetsure : Jy kan hierdie goeie vette in jou dieet kry, of jy kan hoë dosisse kry in 'n visolie aanvulling of op voorskrif.
- Statiene: Statiene is baie effektief by die verlaging van cholesterol, maar hulle werk net om liggies verhoogde triglyseriede te verlaag.
Galsuursekwestrante, wat cholesterol verlaag, kan eintlik triglyseriedvlakke verhoog.
In ongeveer 10% van die gevalle kan hoë trigliseriede die gevolg wees van genetiese toestande soos familiale gekombineerde hiperlipidemie (hoë vlakke van alle bloedvette), wat in adolessensie blyk te wees. Hoe vroeër hierdie toestand gediagnoseer word en die behandeling begin, hoe meer waarskynlik sal 'n pasiënt hartaanval, beroerte en vroeë dood kan voorkom.
Bronne:
"Gesinsgekombineerde Hiperlipidemie." nlm.nih.gov . 5/20/2014 Nasionale Instituut van Gesondheid.
"Triglycerides" MedlinePlus, US National Library of Medicine, NIH. Opgedateer op 10/24/2014.
Lars Berg Lund, MD, et al. "Assessering en behandeling van Hipertriglyceridemie (Hoë trigliseriede) Pasiëntgids." September 2012. Hormoon Gesondheidsnetwerk, die Endokriene Samelewing.
Krause, Ronald. Direkteur van Aterosklerose Navorsing. Telefoon onderhoud. 30 Oktober 2008.
"Medisyne vir hoë triglyceriede." tshc.fsu.edu . 2008. Universiteit van Florida. 29 Oktober 2008
Pownall HJ, Ballantyne CM, Cimball KT, et al. Effek van matige alkoholverbruik op hipertriglyceridemie: 'n studie in die vastestand. Arch Intern Med 1999 Mei 10; 159 (9): 981.
"Trigliseriede." americanheart.org . 2008. American Heart Association. 29 Oktober 2008
"Trigliseriede." med.umich . 2005. Universiteit van Michigan. 29 Oktober 2008