2009 Studie stel voor dat baie lae-karb dieet help met diabetes
Dieet speel 'n groot rol in die bestuur van diabetes . As jy tipe 2-diabetes het , is jou liggaam moeilik om glukose uit jou bloedstroom te verwyder. Aangesien koolhidrate in glukose in jou liggaam verteer, is dit belangrik dat die beheer van koolhidraat inname 'n belangrike deel van diabetesbestuur is. Terwyl 'n belangrike metode vir die beheer van koolhidrate in ooreenstemming is met die hoeveelheid wat jy by elke maaltyd eet, eet sommige mense voor om koolhidrate uit jou dieet uit te skakel.
Hierdie artikel hersien 'n studie van 2009 wat voorgestel het na 'n uiters carb-beperkte dieet, wat voordelig was vir mense met diabetes.
'N Uiters Lae-Carb Dieet en Diabetes
In hierdie 2009 studie van die Duke-universiteit het navorsers bevind dat 'n baie lae-koolhidriese dieet (20 gram of minder per dag) deelnemers beter bloedsuikerbeheer en meer effektiewe gewigsverlies gegee het as deelnemers wat 'n lae-glukemiese kalorie-dieet gevolg het.
'N Oorsig van die studie
Agt-en-tagtig mense met vetsug en tipe 2-diabetes het aan die studie deelgeneem. Hulle is in twee groepe verdeel: een het 'n baie carb-beperkte dieet gevolg; Die ander het 'n lae-glukemiese, lae-kalorie-dieet gevolg. Beide groepe het ook die ondersteuning van groepbyeenkomste, voedingsaanvulling en 'n oefenprogram gehad.
Na 6 maande het die laer-koolgroep laer hemoglobien A1c- resultate gehad, meer gewig verloor en 95% kon hul diabetesmedikasie verminder of selfs heeltemal uitskakel.
Die verlaagde kaloriegroep het ook gewig verloor, en 62% van hulle kon ook hul medikasie verminder of uitskakel, maar die lae-karbo dieetgroep het beter algehele resultate gehad.
Hoekom het die dieet gewerk
"Dit is eenvoudig," sê Eric Westman, MD, direkteur van Duke's Lifestyle Medicine Program en hoof skrywer van die studie.
"As jy die koolhidrate uitsny, gaan jou bloedsuiker af, en jy verloor gewig wat jou bloedsuiker verlaag. Dit is 'n een-twee punch."
Die lae-koolhidraat dieet wat in die studie gebruik is, was baie beperkend tot die inname van koolhidrate, met deelnemers wat minder as 20 gram koolhidrate per dag eet. Dit kan moeilik wees vir baie mense om by te bly, maar soos dr. Westman sê, "Dit is 'n terapeutiese dieet vir mense wat siek is," sê Westman. "Hierdie leefstylbenaderings het almal 'n intensiewe gedragskomponent. In ons program kom mense elke twee weke in om versterkings en herinnerings te kry. Ons het nou honderde pasiënte op hierdie manier by Duke behandel, en wat ons klinies sien en in ons navorsing toon dat dit werk. "
Interpreteer die resultate met voorzichtigheid
Daar is voedingswaarskuwings om 'n dieet te volg wat die inname van makrovoedingstowwe elimineer of skerp beperk - in hierdie geval koolhidrate. Koolhidrate is in baie gesonde kosse, insluitend vrugte, groente, volgraan, bone, en neute. Deur hierdie kosse uit u dieet te elimineer, kan u uself in gevaar stel vir voedingsgebreke. Moet nooit 'n streng beperkte dieet onder die toesig van 'n geregistreerde dieetkundige en / of geneesheer onderneem nie.
Neem Tuisboodskap
Hou in gedagte dat daar meer aan hierdie resultate is as net dieet. Beide groepe het ook gereeld gereeld uitgeoefen. Dieet gekombineer met oefening is die hoeksteen van diabetesbestuur. Voordat u 'n dieetprogram begin, praat asseblief met u dokter of gesondheidsorgverskaffer.
> Bron:
> Lae-Carb Diets bewys beter as die beheer van tipe 2-diabetes