As jy aan sciatica ly, is 'n soort pyn wat uit die wegdrywing van die senuwee se senuwee uitstraal, 'n chiatiese behandeling, waarskynlik bo-op jou gedagtes. Sciatica kan taamlik ontwrigtend wees vir daaglikse aktiwiteite, wat baie ongemak veroorsaak. Die goeie nuus is dat daar natuurlike opsies is wat u kan oorweeg om u te help om u normaal te herstel.
Wat veroorsaak Sciatica?
Sciatica kom voor wanneer die naambundel van vyf ruggraatseerwortels - die langste in jou liggaam wat van jou rugmurg tot by jou heupgebied en agter jou bene loop - beskadig of saamgepers word.
Dit is tipies die gevolg van toestande soos 'n herniedeskyf, degeneratiewe skyfsiekte, ruggraattumors, of spinale stenose, asook van ongelukverwante trauma.
Simptome van Sciatica
Dikwels vererger deur langdurige sit (of deur nies, hoes of lag), kan die skeletspier wissel van 'n ligte pyn na 'n deurdringende sensasie wat gekenmerk word deur brand en tinteling. Mense met sciatica kan ook ly aan gevoelloosheid of spierswakheid langs die senuweepad, of 'n speld-en-naalde-gevoel in die voete of bene.
behandeling
In baie gevalle kan sciatica met selfversorging behandel word en geen mediese aandag benodig word nie. Alhoewel die toestand gewoonlik binne 'n paar weke hersien word, kan fisiese terapie herstel bevorder en jou risiko verminder vir toekomstige beserings aan die senuwee. Dit is die moeite werd om deur 'n dokter gekontroleer te word om te verseker dat dit wat jy ervaar, 'n skoliere is, veral as jy nog nooit die pyn gehad het nie.
As jou pyn langer as vier weke duur, of as die toestand vererger, gaan terug na jou dokter vir verdere behandeling.
Natuurlike Behandelings vir Sciatica
Tot dusver ontbreek wetenskaplike ondersteuning vir die eis dat enige alternatiewe medisyne die behandeling van sciatica kan behandel. Warm en koue pakke, joga en sagte oefening kan help om die aartappelsimptome te verlig.
Daarbenewens kan 'n aantal alternatiewe terapieë help om die skoliereverwante pyn te beveg:
1) Akupunktuur
In 'n studie van 90 sciatica pasiënte in 2009, het navorsers 'n verband gevind tussen hierdie naaldgebaseerde Chinese terapie, het gehelp om aartappelsimptome te verminder.
2) Chiropraktiese sorg
Tot dusver het navorsing oor chiropraktiese sorg se effektiwiteit in die behandeling van skoliere gemengde resultate opgelewer. Sommige studies dui egter daarop dat chiropraktiese aanpassings die rugmurgfunksie kan help verbeter en op sy beurt die aartappelpyn verminder.
3) Masseerterapie
Gedagte om die bewegingsreeks te vermeerder en pyn te verminder, masseerterapie wat die laer ruggraat-, bekken-, bobeen- en beenstreke fokus, kan help om die aartappelsimptome te verminder of uit te skakel, volgens 'n klein studie wat in 2008 gepubliseer is.
Gebruik Alternatiewe Geneeskunde vir Sciatica
As gevolg van die beperkte navorsing, is dit te gou om alternatiewe medisyne vir sciatica aan te beveel. Dit is ook belangrik om daarop te let dat selfbehandeling van 'n toestand en die voorkoming of vertraging van standaardsorg ernstige gevolge kan hê. As jy oorweeg om alternatiewe medisyne te gebruik, maak seker dat jy eers jou dokter raadpleeg.
> Bronne:
> Bell J. "Massage terapie help om die omvang van die beweging te verhoog, pyn te verminder en te help met die genesing van 'n kliënt met lae rugpyn en aartappelsimptome." Tydskrif vir Liggaamswerk en Bewegingsterapieë 2008 12 (3): 281-9.
> Chen MR, Wang P, Cheng G, Guo X, Wei GW, Cheng XH. "Die opwarming akupunktuur vir die behandeling van skoliere in 30 gevalle." Blaar van Tradisionele Chinese Geneeskunde 2009 29 (1): 50-3.
> Lawrence DJ, Meeker W, Branson R, Bronfort G, Cates JR, Haas M, Haneline M, Micozzi M, Updyke W, Mootz R, Triano JJ, Hawk C. "Chiropraktiese bestuur van lae rugpyn en lae rugverwante been klagtes: 'n literatuur sintese. " Tydskrif vir Manipulatiewe en Fisiologiese Terapeutika 2008 31 (9): 659-74.