Of jy nou per motor, vliegtuig, bus, trein of skip gaan, miljoene ons gereeld reis vir vakansies, vakansies en sakereise.
Skildklierpasiënte sal dalk nie besef nie, maar daar is 'n paar dinge om voor te berei vir wanneer hulle reis. Hier is 'n paar wenke om jou reis veilig en gesond te maak.
Bring Genoeg Medikasie
Maak seker dat jy met genoeg medikasie reis - en dit beteken meer as net een pil vir elke dag wat jy van plan is om weg te gaan.
Voeg genoeg ekstra by om u te bedek as u weens die weer, stakings, ineenstortings, planne verander, of ander reis snafus vertraag of vasgesteek word, of as u per ongeluk per ongeluk druppel of verloor.
Bring 'n afskrif van u voorskrif en apteeketiketinligting
Dit is altyd 'n goeie idee om 'n afskrif van u voorskrif te kry en indien u die selfde bottels nie self bring nie, moet u die inligting van die pilbottel (voorskrifnommer, handelsnaam, generiese naam, apteeknommer, ens.) By jy.
Jy kan ook 'n foto van hierdie foto's neem en dit op jou slimfoon stoor, en / of PDF's of foto's van hulle na jouself stuur, sodat jy dit oral kan kry as dit nodig is. Dit kan 'n hulpmiddel wees as u medikasie verlore gaan, gesteel word of vir een of ander rede onbruikbaar word terwyl u reis.
Moenie ooit medisyne op lugrederye nagaan nie
Wanneer jy vlieg, moet jy al jou medisyne en enige mediese voorrade in jou bagasie-bagasie plaas - nooit in jou gekontroleerde bagasie nie.
Dit beskerm hulle om verlore te raak, en ook van uiterste temperatuur en vog in die vraggebied of op die teerpad.
Wees ook versigtig wanneer u 'n draagtas aangevra word, wat reg kan gebeur voordat u aan boord gaan, selfs met kleiner bande, as u 'n kleiner vliegtuig of pendelaar met beperkte oorhoofse ruimte vlieg.
Maak seker dat jy jou medikasie uit die sakkie neem wat deur die hek gekontroleer word, en dra dit saam met jou op die vliegtuig.
Figure Out a Medication Schedule
As jy oor verskeie tydsones of in die buiteland reis, praat vooraf met jou dokter oor die beste manier om op skedule met jou medikasie te bly. Ideaal gesproke sal jy wil probeer om so gou as moontlik op 'n skedule so naby aan jou gewone tuisskedule te kry.
Vermy droogheid wanneer vlieg
Vliegtuigkajuite is baie droog en kan droë oë vererger. As jy kontakte dra of droë oë het, dink aan hoe om jou bril in vlug te dra of om smeer oogdruppels saam te bring.
U mag ook alleen saline nasale spuit bring om u nasale gange te droog te hou.
Die kajuitdroogte kan ook droë vel vererger. Maak seker dat jy 'n bietjie vogtige lotion saambring (in 'n klein, sekuriteitsvriendelike reisgrootte).
Die lae humiditeit en droogte kan ook 'n oorsaak van dehidrasie wees, dus maak seker dat jy baie water of vloeistowwe drink terwyl jy vlieg. (Ideaal, een keer in die veilige area, moet jy 'n groot bottel water kry om saam met jou op die vliegtuig te neem.)
Beskerm jou immuunstelsel
Moenie water op vliegtuie drink nie (insluitend koffie en tee voorsien deur die lugdiens), tensy dit gemaak word met gebottelde water.
Die tenks wat die drinkbare water op vliegtuie stoor, word selde skoongemaak en immuniteit-uitdagende bakterieë word gereeld deur die Amerikaanse Environmental Protection Agency in hierdie tenks gevind.
Moenie lugverkoelde komberse of kussings gebruik nie. Selfs as dit verseël word, word hulle selde skoongemaak en kan dit kiembelaai word van vorige passasiers.
Bring ontsmettingsmiddels vir jou armleunings en skinktafels saam. Spesiale skaaltafels is getoon dat dit 'n belangrike bron van bakterieë op vliegtuie is.
Vermy Seesiekte en Bewegingsiekte
As jy op 'n skip of boot gaan, kan jy met jou dokter praat oor die voorskrif van skopolamien kolle op die hand, vir seesiekte.
Dramamien, Seaband-polsbandjies en natuurlike aanvullings met gemmer kan ook nuttig wees vir seesiekte of bewegingsiekte.
Reis in die buiteland?
- Maak seker dat jy jou mediese versekeringsdekking kontroleer, en dit mag nie mediese sorg uit die VSA dek nie
- As jou plan jou nie in die buiteland dek nie, dink aan die koop van ekstra dekking vir jou reis
- Jy kan dalk mediese ontruimingsversekering oorweeg, wat betaal vir die vervoer na ander dele van 'n land of buite die land as jy ernstig siek of beseer word.
- Sommige hulpbronne: Landspesifieke Inligting - Mediese Versekering, en Mediese Inligting vir Amerikaners in die buiteland (Amerikaanse Staatsdepartement)
U kan ook melatonien gebruik om aan te pas by tydsone veranderinge en u interne klok weer te stel. As jy oos reis, stel die algemene riglyne voor dat jy 3 mg melatonien om twee uur in die bestemming se tydsone om 11 nm. Moet neem voordat jy reis. As u in die oggend of gedurende die dag aankom, moet u die beste doen om nie gedurende die dag te slaap of slaap nie, en weer, neem die melatonien om 11 nm. (Of 'n uur voor slaaptyd, indien vroeër) en u sal dalk vind dat u ' Ek word heeltemal aangepas na die nuwe tydsone, en sonder jetlag simptome.
Ander wenke
As jy 'n neiging het om te swel, moet jy nie 'n stewige skoene dra nie, aangesien voete tydens die vlug kan swel. Oorweeg skoene of skoene wat jy maklik tydens die vlug kan aanskakel.
Soms kan vliegtuie, busse en treine ongewoon koud wees. Bring 'n trui, rok, sjaal, of jou eie reisdeken om te bedek.
Hoe jy ookal reis, neem gereelde pouses om te strek, op te staan en rond te loop. Dit kan help om die risiko van die ontwikkeling van gevaarlike bloedklonte wat in die bene kan vorm tydens lang periodes van sit terwyl jy reis.
Bron:
Amerikaanse Kollege vir Beroeps- en Omgewingsgeneeskunde (ACOEM)