Melk is gewoonlik nie 'n sneller van GERD nie, maar kan dit vererger
Jou ouma het jou dalk gesê dat 'n glas warm melk kan help met enigiets dat jy probleme het om te gaan slaap om 'n suur maag te verlig. Dit is 'n algemene deel van die volk se wysheid, maar wanneer dit by sooibrand kom, is die middelpunt dat melk gewoonlik nie sal help nie.
Om die glas melk te drink, kan die teenoorgestelde effek vir sommige mense hê as dit kom by nagbrandbrand.
Dit is omdat daar enigiets te naby aan slaaptyd geëet word, veral as u ooreet is, kan u oormatige produksie van maagsuur veroorsaak. Dit kan weer sooibrand veroorsaak.
Oorsake van sooibrand
Sooibrand is 'n simptoom van GERD ( gastroesofageale refluksiekte ). Gewoonlik maak jou onderste esofageale sfinkter (LES) - 'n spier tussen jou maag en slukderm oop - om voedsel en vloeistowwe in die maag toe te laat, maar sluit dus nie die teenoorgestelde rigting nie. As jy sooibrand ervaar, open die LES om suur uit die maag toe te laat om terug te kom in die slukderm. Dit kan 'n gevoel van ongemak of 'n meer pynlike, brandende sensasie in jou bors veroorsaak. Benewens sooibrand, kan 'n persoon herhaling ervaar, probleme ondervind, en selfs 'n chroniese hoes.
Verskeie faktore word vermoedelik verhoog die kans om GERD te kry. Dit sluit in:
- Om oorgewig, vetsugtig of 'n vinnige en groot gewigstoename ervaar, kan die druk op jou LES verhoog, wat dit laat verswak.
- Rook en / of drink alkohol of kafeïen kan die LES ontspan.
- Om swanger te wees as swangerskapshormone kan ook die LES ontspan, plus die verhoogde druk van die baarmoeder kan die LES verswak.
- Eet sekere kosse soos pittige, vetterige, gebraaide kosse of sitrus kan simptome van sooibrand veroorsaak.
- Stres is 'n potensiële sneller, hoewel dit nie direk deur wetenskaplike navorsing gekoppel is nie.
- Met 'n hiatale breuk . In hierdie toestand stoot 'n deel van die maag deur jou diafragma.
Hoekom Melk Sal Oor die algemeen nie sooibrand help nie
Drink koel melk kan aanvanklik die verbranding van suurrefluks verlig, aangesien dit in jou keel gaan. Maar daar kan 'n rebound-aksie wees later wanneer dieselfde melkdrank die produksie van maagsuur veroorsaak of maaglewering vertraag (wat ook 'n rol speel in GERD).
Dit blyk veral van vetvleis te wees. In GERD-dieet word skuimmelk tipies aanbeveel-nie as 'n geneesmiddel vir sooibrand nie, maar as deel van 'n sooibrandvriendelike eteplan. Onthou, suiwelprodukte soos melk kan belangrike kalsiumbronne vir jou beengesondheid wees om osteoporose te voorkom .
Die groot prentjie hier is dat melk nie gewoonlik sooibrand veroorsaak of verlig nie en dit kan selfs 'n persoon se ongemaklike simptome irriteer. Dit alles word gesê, as u simptome van gastro-intestinale probleme soos diarree of opgeblase aanduiding sien, mag u laktose-onverdraagsaam wees , wat verskil van GERD.
Beter maniere om jou nagbrandbrand te vergemaklik
Daar is maniere om ander sooibrand anders as 'n glas melk te verlig . Enkele wenke wat kan help om sooibrand te voorkom, sluit in:
- Eet 'n kleiner ete by aandete.
- Bly op (en regop) ten minste twee tot drie uur na die eet.
- Lig jou kop op terwyl jy slaap . Oorweeg 'n wig kussing. Dit help om druk op jou LES te verlig.
- Slaap aan jou linkerkant . Studies het getoon dat dit help met vertering. Slaap aan die regterkant is meer geneig om sooibrand te veroorsaak.
- Vermy stywe broek . Vir PJ's, maak seker dat die middellyf losskep is.
> Bronne:
> Farahmand F, Najafi M, Ataee P, Modarresi V, Shahraki T, Rezae N. Koeimelkallergie onder kinders met gastroësofageale refluksiekte. Gut Liver . 2011 Sep; 5 (3): 298-301.
> Katz PO, Gerson LB, Vela MF. Riglyne vir die diagnose en hantering van gastroesofageale refluksiekte. Is J Gastroenterol 2013; 108: 308-28.