Hoe 5-HTP kan jou hoofpyn help en wat om uit te waag
Sommige mense verkies om hul migraine en hoofpyn natuurlik onder die leiding van hul dokter te behandel. Een aanvulling wat soms gebruik word vir migraine en hoofpynterapie is 5-HT, wat die vlakke van serotonien in die liggaam en brein verhoog.
Kom ons ondersoek hierdie aanvulling, insluitend hoe dit werk, moontlike newe-effekte, en wat om te doen as u dit oorweeg om dit te gebruik.
Die verband tussen serotonien en migraine en hoofpyne
Migraineurs en mense met chroniese hoofpynafwykings het gewoonlik lae vlakke van serotonien - 'n chemiese in die brein wat pyn, slaap en bui reguleer. Daarbenewens word serotonienvlakke selfs laer tydens 'n migraine- of hoofpynaanval. So wetenskaplikes veronderstel dat deur toenemende serotonienvlakke in die brein, migraine en hoofpyn minder geneig sal wees om geaktiveer te word, benewens die verbetering van bui en slaap.
Terwyl daar 'n aantal maniere is om serotonien in die brein te verhoog, soos deur middel van oefening of sekere antidepressante, verkies sommige mense natuurlike aanvullings - en 5-HTP is een voorbeeld.
Natuurlik is dit uiters belangrik dat jy bespreek enige aanvullings met jou dokter eerste om te verseker dat hulle veilig is vir jou en nie met jou ander medikasie in wisselwerking tree nie. Onthou, dieet- en kruieaanvullings het nie dieselfde ondersoek en toetsing as medikasie ondergaan nie - dit beteken studies wat hul doeltreffendheid bewys en hul veiligheid is beperk of is nie gedoen nie.
Wat is 5-HTP en sy newe-effekte?
5-HTP is 'n aminosuur wat deur die menslike liggaam van die essensiële aminosuur L-tryptofaan geproduseer word, wat in voedsel aangetref word. soos sade, sojabone, kalkoen, en kaas. L-trytofaan word dan deur serwonien in serotonien omskep deur senuweeselle en die lewer.
Die dieet aanvulling 5-HTP word gemaak van die plant Griffonia simplicifolia, ' n Wes-Afrikaanse medisinale plant .
Moontlike newe-effekte sluit in:
- naarheid
- blaas
- winderigheid
- los stoelgang of diarree
Hierdie newe-effekte gaan gewoonlik met die tyd weg en is lig tot matig. Hulle kan gewoonlik verminder word deur die aanvulling met etes te neem.
Dit is belangrik om daarop te let dat 5-HTP kan wissel met sekere medisyne, veral carbidopa, wat gebruik word om Parkinson se siekte te behandel. Dit kan ook triptanterapie beïnvloed, 'n algemene migraine-terapie wat die vlakke van serotonien in die brein verander.
Wat beteken dit vir my?
By die oorweging van 5-HTP of 'n "natuurlike" aanvulling, is dit belangrik om te verstaan dat jy iets in jou liggaam plaas wat 'n bietjie goed kan doen, maar ook die potensiaal het vir skade.
Terwyl die pyn van jou migraine of hoofpyn dalk oorweldigend is en jy dalk gefrustreer word deur die gebrek aan doeltreffendheid van jou huidige medikasie, wees versigtig en vermy impulsief.
Praat met jou dokter oor jou besorgdheid, dus saam kan jy 'n behandelingsplan ontwerp wat vir jou werk.
Bron:
Taylor FA, American Headache Society. (2011). Serotonien en Hoofpyn: Gebruik L-Tryptofaan, 5-HTP, en Ander Metodes om Brainserotonienevlakke te verhoog. Ontsluit 27 November 2015.