Veiligste kosse om maag irritasie te voorkom tydens genesing
Baie mense wat 'n peptiese ulkus het, kan eet sonder enige probleme wat hulle wil. Alhoewel dit lankal geglo het dat pittige kosse of 'n stresvolle werk was wat peptiese ulkus veroorsaak het, weet dokters nou dat 'n bakteriese infeksie of medikasie die meeste peptiese ulkusse veroorsaak. Daarom is die beste soort dieet vir hulle een wat gesond en gebalanseerd is.
As jy egter 'n paar simptome van pyn of ander irritasie ervaar wanneer jy eet, kan dit wees omdat sommige van die kosse wat jy eet, jou siekte simptome vererger. Dit kan gebeur vir enige of al die volgende redes:
- Sommige kosse wat irritasie vir die spysverteringstelsel veroorsaak
- Sommige kosse veroorsaak oormatige suurproduksie
- Sommige kosse en eetgewoontes veroorsaak onaangename newe-effekte, soos sooibrand.
Jou peptiese ulkus sal behandeling benodig, wat gewoonlik 'n kombinasie van twee antibiotika en bismutsubsilikaat (Pepto-Bismol) insluit om die bakterieë wat die maag veroorsaak, te vermoor en die beseerde area te beskerm sodat dit kan genees.
Hoe om te eet wanneer jy 'n peptiese ulkus het
Hou die volgende punte in gedagte wanneer u dieet beplan, terwyl u peptiese ulkus behandel en genees word. Die doelwit is om sooibrand en maag irritasies te vermy:
- Vermy alkohol.
- Ophou rook.
- Sny af op kafeïen.
- Vermy kosse wat pittig is.
- Sjokolade, sitrusvrugte en tamatiegebaseerde produkte kan sooibrand by sommige mense veroorsaak.
- Eet 'n dieet ryk aan vesel, veral van vrugte en groente.
- Vermy kosse wat gebraai is of hoog in vet.
- Eet vyf tot ses klein maaltye per dag in plaas van drie groter etes. Dit is belangrik dat jy nie eet nie. Gereelde kleiner etes sal gemakliker en makliker op die maag wees as twee of drie groot etes per dag.
- Rus en ontspan 'n paar minute voor en na elke ete, asook oorblywende ontspanne tydens etes.
- Eet stadig en kou jou kos goed.
- Vermy eet binne drie uur voor slaaptyd.
Kosse minder waarskynlik om irritasie tot 'n peptiese ulkus te veroorsaak
Hierdie kosse is minder geneig om sooibrand en maag irritasie te veroorsaak, wat pynlik kan wees as jy 'n peptiese ulkus genees:
- Brood en korrels: Geniet heelgraan of verrykde brood en graan so lank as wat hulle vet is.
- Groente: Eet vars, bevrore of ingemaakte groente, behalwe vir pittige pepers.
- Vrugte: Jy kan vars, bevrore of ingemaakte vrugte hê, maar het net vrugtesap as jy dit sonder sooibrand kan duld.
- Melk en suiwelprodukte: Laer vetprodukte, insluitend melk, jogurt en maaskaas, kan goed verdra word.
- Vleis- en proteïenvoedsel: Leer vleis, vis, eiers, moer botter, sojabone, droëbone en ertjies is goeie keuses so lank as wat jy nie gebraaide kosse, hoë vet snitte en pittige speserye of souse vermy nie.
- Snacks: Diegene wat laag in vet is en minder geneig is om irritasie te veroorsaak, sluit in harde snoepgoed, gelatien, engelkoek, grahamkoekers, pretzels, en ryskoekies.
- Smaakmiddels: Sout, meeste kruie, ketchup en mosterd word gewoonlik goed verdra.
Voedsel wat jou maag of Trigger-sooibrand kan irriteer
Jy mag nie deur hierdie kosse geraak word nie, maar dit is mense wat maag irritasie of sooibrand kan veroorsaak in sommige mense.
- Pittige kos: Jy sal wil hê dat iets wat "warm" is, soos chilipepers, peperwortel, swartpeper, en souse en speserye wat hulle bevat, sal slaan.
- Kafeïen: Jy moet koffie, tee en kafeïeneerde sodas sny of uitskakel.
- Alkohol: Dit sal genesing vertraag en jy moet wyn, bier en spiritualieë vermy.
- Sjokolade: Sommige mense vind sjokolade as 'n sooibrand sneller.
- Brood en korrels: Diegene met hoë vet bestanddele soos koekies, croissants, granola, sowel as dié met sade of semels, kan irriterend wees.
- Groente: Sommige vind rou groente, tamaties of groente voorberei met toegevoegde vet om sooibrand triggers te wees.
- Vrugte: Sitrusvrugte en hul sappe kan irriterend wees, soos bessies en vye as gevolg van hul klein sade.
- Melk en suiwelprodukte: Dié wat hoër in vet en room kan wees, kan irriterend wees, en dit kan sterk gegeurde kaas wees.
- Vleis: Geurige vleis, middagete vleis, worsies, neute, sade en gebraaide of vetterige vleis en proteïene kan irriterend wees.
- Vette: Jy moet dalk sous, room sop, en hoogs geurige slaaisouse vermy.
- Snacks: Miskien moet jy hoë vet of gebraaide versnaperinge soos skyfies, gebraaide aartappels, botter springmielies, koeke, koekies, pasteie en gebak oorskiet.
Bronne:
> Peptiese ulkusse (maagsere). Nasionale Instituut vir Diabetes en Spysverteringstelsel- en Niersiektes. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/peptic-ulcers-stomach-ulcers.
> Sere. Amerikaanse Akademie van Huisartse. https://familydoctor.org/condition/ulcers/.