10 grootste foute asma maak

Ons maak almal foute met ons asma. Dit kan wees dat ons nie altyd die beste oordeel maak nie, of ons weet nie presies wat ons moet doen nie. Leer uit hierdie 10 algemene asma foute wat ek sien mense maak.

1 -

Nie 'n asma-aksieplan hê nie

'N Asma-aksieplan is die belangrikste instrument wat u sal help om uitstekende asmabeheer te behaal, en nie asma beïnvloed u daaglikse aktiwiteite nie. Versuim om u aksieplan te implementeer sal lei tot probleme met:

• fluitende
• Toegetrekte bors
• Hoes
• Kort van asem

Jou asma-aksieplan is jou behandelings padkaart. Dit lei jou hele behandelingsplan van sneller vermyding en instandhouding terapie na wat om te doen as simptome vererger.
Die belangrikste voordele van 'n asma-aksieplan is:

• Verbeterde asma beheer.
• Minder asma simptome.
• Minder besoeke aan die nooddienste of hospitaal vir behandeling.

As jy nie 'n asma-aksieplan het nie, moet jy met jou dokter praat oor die ontwikkeling van een. As jy een het, moet jy seker maak dat jy dit gereeld hersien om te verseker dat dit op datum is.

2 -

Laat jou troeteldier by jou slaap

Terwyl oulik en knuffel, kan troeteldiere om saam met jou te slaap, baie probleme vir jou asma skep. Jy spandeer 'n beduidende gedeelte van jou lewe in die slaapkamer. Troeteldiere dra 'n hele klompie allergene, insluitend stof, stuifmeel, en vorms om hulle liggame en kan dit in jou bed neerlê. Deur 'n troeteldier in staat te stel om beduidende tyd in jou slaapkamer of in jou bed te spandeer, verhoog jy jou allergene blootstelling funksioneel.

3 -

'N Hypoallergeniese troeteldier kry

Sommige troeteldier liefhebbers pleit vir 'n hipoallergeniese troeteldier - alhoewel ek allergrootse troeteldiere beskou as meer van 'n mite. Alle troeteldiere gooi dander (proteïene van velvlokkies, urine, ontlasting en speeksel van jou troeteldier wat die patofisiologie van asma veroorsaak ) - hoewel sommige minder werp as ander

Terwyl ek dink dit is die beste om nie troeteldiere te hê nie, as u probleme ondervind met asmabeheer , om 'n troeteldier uitsluitlik buite te beperk of om hulle te verhoed van gebiede waar u baie tyd spandeer, is 'n opsie wat ek gesien het dat sommige gesinne suksesvol gebruik het. Allergie skote is soms nodig as jy nie kan werk beperking en asma simptome nie verbeter nie.

As jy nog nie 'n troeteldier het nie, oorweeg een van die volgende dat, terwyl dit dikwels nie oulik en snoesig is nie, allergieë nie vererger nie:

• vis
• Hermit krappe
• slange
• Turtles

4 -

Stop of neem nie medisyne gereeld nie

Om jou asma medisyne te laat werk, moet jy dit neem. Sommige pasiënte voel egter beter om te voel en versuim om hul kontroleerder medikasie te neem. Ten spyte van jou verbeterde simptome, gaan jou asma nooit regtig weg nie, en asemhaling, borsdigtheid, hoes en kortasem sal nie ver agter wees as jy net jou meds stop nie.

5 -

Ignoreer asma simptome

Ek sien soms dat pasiënte hul asma simptome en hul asma-aksieplan ignoreer . Dikwels pasiënte sal net beter voel en dink hulle het nie meer asma meds nodig nie, of hulle wil nie meer medikasie vir hul chroniese siekte neem nie. Dit is ook nie 'n goeie plan nie.

Monitering van jou asma is die enigste manier om seker te maak jou asma beheer is waar dit behoort te wees. Hersien jou asma-aksieplan ten minste jaarliks ​​en meer dikwels as jou asma swak beheer word.

6 -

Laat Windows oop

As u vensters gesluit hou, sal u blootstelling aan stuifmeel verminder. Daarbenewens verminder die resirkulasie-funksie op jou lugversorgingstelsel ook die hoeveelheid eksterne allergene wat jou huis binnegaan.

7 -

Ignoreer Stuifgetalle

Waar ek in Louisiana woon, blyk dit dat stuifmeeltellings altyd gedurende sekere tye van die jaar altyd hoog is, sodat dit moeilik kan wees om te vermy. Weer- en radiostasies meld egter dikwels of dit 'n hoë of lae stuifmeel-telling sal wees. As stuifmeeltellings hoog bly binnebly, kan dit jou beste weddenskap wees. U kan 'n aantal hulpbronne nagaan om na stuifmeeltellings te kyk .

8 -

Spandeer tyd buite op die verkeerde tyd

Om 'n bietjie te weet oor hoe weerseffekte jou asma kan help om te besluit wanneer die beste tyd om buite te gaan is. As warm, vogtige lug tot ontsteking in jou longe lei, kan dit vroeg in die oggend beter wees as jy dit beter doen. Net so, as uiterste verkoue jou asma erger maak, wil jy dalk meer binnenshuise aktiwiteite beplan.

9 -

Te veel rommel

Knol en stof is sinoniem. Hoe meer dinge jy rondom die huis of op oop oppervlaktes gesit het, hoe meer stof word dit versamel. Beslissende en gereelde skoonmaak is die beste manier van vermyding.

10 -

Gebruik Alternatiewe Behandelings

Alternatiewe en komplementêre asma behandelings is nie sleg nie. Hierdie behandelings moet egter byna altyd gebruik word bykomend tot jou tradisionele mediese skema en jy moet seker maak dat jy met jou dokter bespreek voordat jy begin.

11 -

Wat is jou grootste asma probleem?

Ons wil jou help om beheer oor jou asma te kry. Ek wil graag hoor oor jou grootste asma probleem, sodat ons kan help om jou te help om 'n oplossing te ontwikkel of beter te verstaan ​​hoe om te help. Jy is waarskynlik nie die enigste een met die probleem nie. Neem 'n paar minute om jou probleem te beskryf sodat ons saam 'n oplossing kan ontwikkel.

12 -

Leer meer oor jou asma

Voel vry om my te e-pos my e-pos met enige vrae of probleme.

13 -

Bronne

Nasionale Hart-, Long- en Bloedinstituut. Expert Panel Report 3 (EPR3): Riglyne vir die diagnose en hantering van asma Toegang verkry op 23 Mei 2015.