Het polisistiese ovariumsindroom? Jy is nie alleen nie! Hier is 11 dinge wat jy net sal weet as jy aan PCOS ly.
1. Net omdat ek swaar is, beteken dit nie dat ek ongesond is nie
Een van die grootste wanopvattings oor vroue met PCOS wat oorgewig is, is dat hulle te veel eet en nie oefen nie. Nie waar nie! Vroue met PCOS is geneig om te ly aan 'n metaboliese probleem wat insulienweerstand genoem word.
Insulien is 'n kragtige groeihormoon waarvan die rol in die liggaam vetopslag bevorder (beter bekend as gewigstoename). Ten spyte van die eet van 'n gesonde dieet wat kalorieë pas met gereelde oefening, kan vroue met PCOS nog steeds gewig kry.
Insulienweerstand maak dit ook moeilik om gewig te verloor, selfs met veranderinge aan dieet en oefening. Dit beteken nie dat vroue met PCOS ongesond is nie. Ten spyte van min of geen gewigsverlies, kan vroue met PCOS hul laboratoriums verbeter en hul gesondheid optimaliseer met lewenstylveranderinge.
2. Haar Vandag, Gone Môre
Haarverlies is 'n beduidende saak wat vroue met PCOS ly. Bekommerd oor die voortdurend dunner hare en die moontlikheid van kaalheid later in die lewe is kommerwekkend en plat uit vreesaanjaend.
Daar is hulp. Die medikasie spironolaktoon kan 'n merkwaardige merkbare verskil toon om haar verlies te vertraag of te voorkom.
3. 'n Sweet Tooth Die grootte van Texas
Die soeke na lekkergoed , selfs na ontbyt, middagete of aandete, word algemeen by vroue met PCOS gerapporteer.
Hoekom? Insulien dien as 'n eetlusstimulant wat ons vra om meer koolhidraatryke kosse te eet.
Bestry drange deur koolhidrate eweredig oor die dag uit te sprei, fokus jou etes op proteïene, kry gereelde oefening en neem insulienverlagende medisyne en aanvullings .
4. Ek is jammer vir wat ek gesê het toe ek Hangry was
Wisselvallige skommelinge in bloedsuiker en insulienvlakke kan bloedsuikervlakke laat dompel.
Lae bloedsuiker kan onaangename newe-effekte veroorsaak, soos hoofpyn, duiseligheid, prikkelbaarheid en woede, ook bekend as "hangery" (woede wat deur honger veroorsaak word). Voorkom lae bloedsuiker met hierdie eenvoudige wenke .
5. Wilde gemoedskofte
Gevoel fyn een minuut en dan kwaad, angstig, of depressief die volgende? Nie 'n verrassing nie. Vroue met PCOS het gevind dat hulle 'n hoër graad van angs en depressie het as vroue sonder die sindroom. As jy voel jy kan nie 'n hanteer op jou gemoedstoestande kry nie, oorweeg dit om die advies van 'n opgeleide geestesgesondheidspersoon te raadpleeg.
6. Dit neem maande om 5 pond te verloor en neem slegs 1 dag om 5 pond te verdien
Gewigsverlies kan baie stadig wees by vroue met PCOS. Het jy ooit 'n dieet begin met 'n vriend wat nie PCOS het nie en sy eindig om gewig te verloor, maar niks vir jou nie? En die gewig wat jy veg om te verloor, kan vinnig reggekry word? Dit is die invloed van goeie ou insulien.
7. Baby Dreams
Selfs as jy nie tans 'n baba probeer hê nie, wonder jy nog steeds of jy ooit 'n ma sal wees. PCOS is die hoof oorsaak van ovulatoriese onvrugbaarheid . Soms sal vroue sê dat hul dokters hulle vertel het nadat hulle hul diagnose ontvang het dat dit baie moeilik sal wees, indien nie onmoontlik, om op hul eie te swanger raak nie.
Hierdie inligting kan meer benoudheid veroorsaak vir vroue wat al genoeg bekommerd is.
Die waarheid is dat nuwe vordering in reproduktiewe medisyne dit moontlik maak dat meer vroue met PCOS moeders word as ooit tevore. Moet nooit hoop gee nie.
8. Ek is nie 'n tiener nie, maar ek het steeds aknee
Voel jy het jou bydrae betaal en dan 'n paar met aknee as 'n tiener, maar nog steeds vol op puisies as 'n volwassene? Hoër vlakke van testosteroon is tipies te blameer. Veranderinge aan jou dieet en androgeenblokkende medikasie kan help om die voorkoms van aknee te verminder.
9. Die behoefte om naby die badkamer te wees
As jy metformien inneem, weet jy wat dit beteken!
'N algemene newe-effek van die gewilde diabetes dwelm is diarree na die eet van 'n hoë koolhidraat maaltyd. Hier is 'n paar ander dinge om te weet of jy metformin vir PCOS inneem.
10. Dit gaan nie oor siste nie!
Vroue met PCOS het nie 'n siste nie! Regtig! Hulle is klein follikels wat die eierstokke omring. Die verandering van die naam van PCOS na een wat nie op sistisse of eierstokke fokus nie, is selfs voorgestel.
11. Jy is nie alleen nie
Ten minste 10% van die vroulike bevolking in die Verenigde State het PCOS , wat dit die mees algemene endokriene versteuring onder vroue van vrugbare ouderdom maak. Alhoewel dit dalk so voel, is jy nie alleen nie!