4 maniere om die meeste kardiale rehab te maak

Navorsing toon kardiale rehab kan u vlak van funksionering verbeter

As u een van die meer as 9,5 miljoen pasiënte jaarliks ​​ervaar wat 'n miokardiale infarksie (hartaanval) of angina (borspyn) ervaar, of wat hartchirurgie of angioplastie gehad het , kan 'n hartherstelwerk (rehab) program 'n letterlike lewensredder wees.

Die meeste van hierdie rehab-programme sluit in onderwys, berading, emosionele ondersteuning, voedingsopvoeding en 'n oefenprogram, alles in 'n medies toesig en gemonitor omgewing.

Jy sal in wisselwerking met 'n verskeidenheid professionele persone, insluitend dokters, verpleegkundiges, voedingsberaders, sielkundiges of maatskaplike werkers, fisiese en arbeidsterapeute en persoonlike oefenopleiers.

Navorsing toon dat hierdie programme jou vlak van funksionering (en dus jou lewenskwaliteit) kan verbeter, jou risikofaktore vir hartsiektes kan verlaag en jou hartsiekte vererger. Sommige studies het getoon dat mense wat deelneem aan kardiale rehab-programme minder depressie en angs het as diegene wat nie deelneem nie.

Maniere om die meeste kardiale rehab te maak na die oordraagbare operasie:

Die beradingsarm van kardiale rehab leer jou oor die besonderhede van jou toestand en opvoed en help jou om lewenstylveranderinge te maak om jou gesondheid te verbeter. Programme probeer angs en depressie aflê deur middel van onderrigmetodes om stres te verminder en emosionele ondersteuning te bied.

Sommige programme het portuurgroepe beskikbaar omdat jy voordeel kan trek uit beide ontvangs en ondersteuning.

Voedingsopvoeding leer jou om 'n gesonde dieet aan te neem en in stand te hou. Jou voedingsberader kan jou help om toepaslike kaloriedoelwitte te bepaal vir die bereiking en instandhouding van 'n gesonde gewig, en kan jou help om lekker etes voor te berei wat laer in vet, natrium en cholesterol is.

Die aanvangsvlak van u oefenprogram sal aangepas word vir u spesifieke situasie. Byvoorbeeld, as jy in die vroeë stadiums van herstel van operasie is, sal aanvanklike oefeninge eenvoudig behels om jou te help om in 'n stoel of jou te help terwyl jy jou eerste paar stappe na die operasie neem. Namate u sterkte en uithouvermoë verbeter, word die oefenprogram se aanstrengeling geleidelik verhoog.

'N Gepersonaliseerde oefenprogram sal ontwikkel word wat jou kan help om 'n gesonde gewig te bereik en in stand te hou, jou bloeddruk te verlaag, plaak-veroorsakende LDL te verlaag, hartgesonde HDL-cholesterol te verhoog, bloedglukosevlakke stabiel te hou, jou angsvlak te verlaag en jou bui te verbeter . U oefen in 'n baie beheerde omgewing, met mediese personeel beskikbaar om u hartklop, asemhalingstempo en bloeddruk te monitor. As u pyn op die bors of enige ander kommerwekkende simptome ervaar, sal u onmiddellik hulp kan kry.

Onthou net dat die voordeel wat u uit 'n kardiale rehab-program kry, afhang van die hoeveelheid wat u daaraan stel. Doen dus aktiwiteite wat u sal help om die geleentheid te benut. Maak 'n lys van doelwitte, dink aan die rehab personeel. as jou persoonlike afrigters, en sien belonings uit om aktief aan die rehab-program deel te neem.

Bronne:

"Hartrehabilitasie." Americanheart.org . 2008. American Heart Association. 3 Sep. 2008.

"Sterftesiekte- en beroertevoorkomingsprogram adresse van hartrehabilitasie." CDC.org . 7 Februarie 2007. Sentrums vir Siektebeheer. 3 Sep. 2008.

"Wat is kardiale rehabilitasie?" Americanheart.org . Okt. 2007. American Heart Association. 3 Sep. 2008.

"Wat is kardiale rehabilitasie?" NIH.gov . Oktober 2007. Nasionale Hart-, Long- en Bloedinstituut van die Nasionale Instituut van Gesondheid. 3 Sep. 2008.

Williams, MA et al. "Kliniese bewyse vir 'n gesondheidsvoordeel van hartrehabilitasie: 'n update." American Heart Journal. 152: 1 (2006): 835-41. . (inskrywing)