'N Bevrore skouer , ook bekend as kleefkapulitis, kan 'n skrikwekkende ervaring wees en dit kan 'n oorsaak van skouerpyn wees. Dit kom gewoonlik oor tyd heen en dit kan die funksionele gebruik van jou arm beperk.
As jy 'n bevrore skouer het, kan skouerpyn en styfheid dit moeilik maak om bokoste te bereik om sulke eenvoudige aktiwiteite uit te voer, soos om skottelgoed te verwyder of om jou hare te kam.
As jy 'n vrou is, kan jy moeilik wees om agter jou rug te kom om jou bra te bevestig. Mans kan dalk moeilik wees om in hul sak te kom om hul beursie te gryp. Dit kan ook pynlik wees om 'n gordel aan te trek.
diagnose
Daar is geen spesiale toets vir die diagnose van 'n bevrore skouer nie , en daar is ook nie 'n diagnostiese toets soos 'n x-straal of MRI om die toestand te bevestig nie. 'N Diagnose word gemaak deur die beweging van jou skouer in ag te neem. Hier is hoe jy dit kan doen:
- Staan voor 'n spieël, of hou 'n vriend of familielid jou in ag wanneer jy jou arm en skouer beweeg. Jy of jou vriend moet kyk vir die hoeveelheid van jou skouerbeweging sowel as die kwaliteit van die beweging.
- Lig stadig albei arms op voor jou en bokant. As jy 'n bevrore skouer het, kan jou pynlike arm net tot 'n punt styg net langs die vloer. Plus, jou skouerblare sal onnatuurlik opstaan en jou pynlike skouer kan na jou oor beweeg. Soos jy jou arm lig, kan jy ook pyn in jou skouer voel. Verlaag jou arm stadig.
- Stoot dan jou arm stadig na die kant en kyk weer na die hoeveelheid beweging wat plaasvind. As jou skouer net op 'n punt beweeg wat net vlak met die vloer is, en as dit pynlik is, dan kan jy 'n bevrore skouer hê. Jou skouer kan ook na jou oor beweeg soos in die vorige bewegingstoets.
- Ten slotte, staan met albei arms aan jou kant en hou jou elmboë gebuig tot 90 grade. Terwyl u elmboë in u kante vasgehou word, draai u arms uit. Hierdie bewegingsbeweging word eksterne rotasie genoem. As jy 'n bevrore skouer het, sal die pynlike kant nie so ver as jou pynlike arm draai nie.
As jy die bewegings uitgevoer het en jy voel jy kan 'n bevrore skouer hê of as jy enige ander pynlike skouerstoestande het, skakel jou dokter of fisiese terapeut sodat hy of sy jou toestand kan evalueer.
behandeling
Fisiese terapie vir 'n bevrore skouer behels gewoonlik terapie om jou pyn te verminder. Oefeninge om die beweging van jou skouer te verbeter, kan voorgeskryf word, en jou fisioterapeut kan jou leer wat om te doen (en wat om nie te doen nie).
Tipies word krag nie beïnvloed wanneer jy 'n bevrore skouer het nie, maar jou fisiese terapeut kan met jou saamwerk om jou te help om die funksionele beweeglikheid van jou arm te verbeter. Moenie bekommerd wees nie, chirurgie vir 'n bevrore skouer is 'n skaars voorkoms.
'N bevrore skouer kan 'n pynlike ervaring wees, maar dit kan vinnig opgelos word met 'n bietjie hulp van jou fisioterapeut.