Hartversaking kan veroorsaak word deur verskeie gesondheidstoestande, soos hoë bloeddruk, strukturele afwykings soos verwydde kardiomyopatie, en skade as gevolg van 'n hartaanval. Aangesien faktore soos oorgewig, rook sigarette, alkoholgebruik en kokaïen verhoog, jou risiko van hartsiektes verhoog en die progressie daarvan versnel, moet jy jou gesondheid beheer deur hierdie gewoontes te verander om hartversaking te voorkom.
oorsig
Daar is 'n paar belangrike feite om in gedagte te hou wanneer dit kom by kongestiewe hartversaking:
- As een of meer familielede kongestiewe hartversaking het, is die eerste stap om 'n volledige fisiese te kry.
- Enigeen kan kongestiewe hartversaking ontwikkel. Dit is egter ongewoon vir iemand jonger as 70 jaar.
- Hartversaking kan stadig beweeg en het geen simptome nie.
- As die oorsaak van kongestiewe hartversaking behandel kan word, kan die siekte verdwyn.
Gewoonlik word die siekte nie genees nie. Maar as dit vroeg gevang word, kan pasiënte dadelik stappe neem om dit te erger en leef langer gesonder lewens.
As u 'n risiko vir hartversaking het, wil u enige simptome so vinnig as moontlik deur 'n dokter ondersoek. Simptome sluit in:
- Gewigstoename en geswelde voete, enkels of buik veroorsaak deur vloeistofopwekking
- Vergroot nekare
- Swak eetlus, spysvertering, naarheid of braking
- Kortasem of asemhaling tydens aktiwiteite of terwyl jy lê
- Probleme slaap of moeilikheid om te konsentreer
- Moegheid en voel moeg
- Hartkloppings
- Droë hacking hoes, veral terwyl dit lê
- Gereelde nag urinering
Voorkomingswenke
Volg hierdie ses wenke om jou risiko van kongestiewe hartversaking te voorkom:
1. Bestuur chroniese toestande
As jy 'n hoë bloeddruk of kransslagader siekte het - die mees algemene oorsake van hartversaking - kry dit onder beheer, tesame met diabetes, hoë cholesterol en skildklier afwykings.
2. Hou op met rook
Rook is 'n gewoonte wat uitgeskakel moet word om hartsiektes te voorkom, onder andere siektes.
3. Elimineer of Beperk Alkohol
As jy alkohol moet drink, moet jy nie meer as twee drankies per dag vir mans en een vir vroue hê nie.
4. Sny terug op sout
Vermy nie net tafelsout nie, maar ook verwerkte en hoë natriumvoedsel, soos spek, ham, skyfies en ingemaakte sop en groente.
5. Oefening
Dit is belangrik om 'n oefeningsbehandeling te handhaaf soos deur u dokter voorgeskryf.
6. Gewig verloor of 'n gesonde gewig behou
Kyk wat jy eet en los daardie pond as jy oorgewig is.
'N Woord Van
As jy jou beste pogings ontwikkel, ontwikkel jy hartversaking, dit kan op verskeie maniere beheer word. Wetenskaplikes kyk selfs na maniere om geenterapie te gebruik om kongestiewe hartversaking te behandel.
Tot dan kan suksesvolle behandeling die onderliggende gesondheidstoestande onder beheer bring deur voorgeskrewe angiotensien-omskakelende ensiem (ACE) inhibeerders, betablokkers of diuretika (waterpille) te gebruik, of die nodige mediese ingrepe ondergaan, soos angioplastie (met behulp van 'n ballon om oop te maak arteriële blokkasie) of stenting (verbreding van 'n slagaar met 'n metaal toestel).
> Bronne:
> "Kongestiewe Hartversaking." Pennsylvania State University. 3 November 2008. http://www.hmc.psu.edu/healthinfo/c/chf.htm.
> "Kongestiewe Hartversaking." Harvard Mediese Skool. 3 November 2008. http://www.patienteducationcenter.org/aspx/HealthELibrary/HealthETopic.aspx?cid=213151.
> "Kongestiewe Hartversaking." Texas Heart Institute. 3 November 2008. http://www.texasheartinstitute.org/hic/topics/cond/CHF.cfm.
> "Hartversaking." Cedars-Sinai Gesondheidstelsel. 3 November 2008. http://www.csmc.edu/5655.html.
> "Hoe kan hartversaking voorkom word?" Amerikaanse Departement van Gesondheid en Menslike Dienste. 3 November 2008. http://www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Diseases/Hf/HF_Prevention.html.