Die eerste stap is om u skildklierfunksie te normaliseer
Cholesterol is 'n wasagtige stof wat natuurlik in alle dele van jou liggaam voorkom. As jy 'n oormaat cholesterol het, word dit uiteindelik in jou are ingesluit, insluitend jou kransslagare , waar dit uiteindelik slagare kan sluit en hartsiektes kan veroorsaak .
Hipotiroïedisme - 'n onderaktiewe skildklier-is teenwoordig in 13 persent van mense met verhoogde cholesterolvlakke (hyperlipidemie genoem).
Dit is waarom professionele samelewings soos die Nasionale Cholesterolopvoedingsprogram en die Amerikaanse Vereniging van Kliniese Endokrinoloë dokters aanbeveel om hul pasiënte vir hipotireose te skerm wanneer 'n nuwe diagnose van hiplipidemie ontstaan.
Behandel jou onderaktiewe skildklier eers
As 'n diagnose van hipotiroïedisme gevind word, kan behandeling met tiroksien (T4) vervanging die cholesterolvlakke verbeter.
Trouens, volgens 'n studie in JAMA, het 60 persent van mense met 'n nuwe diagnose van hipotireose en hiperlipidemie 'n resolusie gehad van hul verhoogde cholesterolvlakke sodra hul skildklierfunksie herstel is. Hierdie persentasie kan ook hoër wees, aangesien nie almal in die studie nie hul cholesterolvlakke nagegaan het na herstel van hul tiroïedfunksie.
Verlaging van u cholesterol
In sommige gevalle bly jou cholesterolvlakke verhef, ten spyte van die behandeling van jou onderaktiewe skildklier.
Onder die leiding van jou dokter, is die eerste stap om jou cholesterol te verlaag, enige oortollige ekstra gewig te verloor en 'n gereelde oefenroetine te begin. Saam met gewigsverlies en oefening, is 'n verandering in jou dieet belangrik.
dieet
'N primêre aanvalle in die verlaging van jou cholesterol kan 'n verandering in jou dieet wees.
Dit behels die aanneming van 'n lae versadigde vet , hoë vesel dieet.
'N Lae versadigde vetdieet beteken om kosse te vermy soos:
- rooi vleis
- Vette vleis wat nie afgewerk word nie
- Verwerkte vleis
- Volvette suiwelprodukte soos volmelk en botter
- Gebakte goedere en lekkers soos donuts
- Gebraaide kosse.
In plaas daarvan, eet 'n reënboog van vrugte en groente en kies proteïenryke kosse wat hoog is in onversadigde vette, soos vetterige vis (byvoorbeeld, salm en albacore tuna) en ongesoute neute, soos amandels en okkerneute. Leun vleis en hoender sonder die vel is ook goeie proteïenopsies.
Hele korrels, soos volgraanbrood, pasta en bruin rys, gee jou vesel, wat jou LDL-cholesterol kan verlaag (jou slegte cholesterol genoem, aangesien dit jou arterie is wat verstop raak).
Laastens, wanneer jy kook, vermy die gebruik van versadigde olies soos klapperolie, palmolie en palmpitolie. Gebruik eerder canola-, mielie-, olywe- of saffloerolies.
medikasie
Soos u vroeër aangedui het, as u veranderinge in u dieet en lewenstyl maak en u LDL-cholesterolvlak nog steeds baie hoog is of u 'n hoë risiko vir hartsiektes het, kan u dokter ook aanbeveel dat u 'n cholesterolverlagende medikasie neem. .
Statiene word beskou as die primêre keuse vir die verlaging van LDL-vlakke en sluit in:
- Lipitor (atorvastatien)
- Lescol (fluvastatien)
- Mevacor, Altoprev (lovastatin)
- Pravachol (pravastatine)
- Crestor (rosuvastatinkalsium)
- Zocor (simvastatien)
Daar is ook kombinasie medisyne wat 'n statien bevat en 'n ander cholesterolverlagende middel. Dit sluit in:
- Advicor (lovastatin en niacin)
- Vytorien (simvastatien en ezetimibe)
Vibrasies soos Gemfibrozil (Lopid) of fenofibraat (Tricor) word tipies aan laer triglyceriedvlakke gegee. In sommige gevalle word hoë dosisse nikotiensuur, ook bekend as "niacien", aanbeveel om triglyseriedvlakke te verminder en HDL te verhoog . Niacin is beskikbaar oor-die-toonbank, maar moet onder die toesig van 'n geneesheer geneem word.
Harse is dwelms wat bind met gallsure in die spysverteringskanaal, wat die lewer dwing om cholesterol skoon te maak en sodoende LDL te verminder. Hierdie middels sluit in cholestyramien (Questran, Questran Light) en colestipol (Colestid).
'N Woord Van
As jy nuut met hoë cholesterol gediagnoseer is, moet jy jou dokter skerm vir hipotireose. Hy kan dit doen deur 'n bloedtoets genaamd TSH (tiroïed stimulerende hormoon) te bestel.
As jou cholesterol steeds hoog is, ten spyte van die normalisering van jou skildklierfunksie, kan jy en jou dokter bepaal of jy 'n cholesterolverlagende medikasie benodig (benewens die aanvaarding van gesonde leefstylgewoontes).
Op die ou end kan cholesterolverlagende kosse nie net 'n gesonde deel van jou plan wees nie, maar hulle smaak goed en is 'n wonderlike aanvulling op jou dieet.
So gaan voort, en geniet 'n sny avokado op volgraangoste vir 'n hapje, in plaas daarvan om vir daardie koekiepot te bereik.
> Bronne:
> ACC / AHA Release Opgedateerde riglyne oor die behandeling van bloedkolesterol om ASCVD-risiko te verminder, Am Fam-dokter. 2014 Aug 15; 90 (4): 260-265. http://www.aafp.org/afp/2014/0815/p260.html.
> American Heart Association. (2016). Hoe kan ek my cholesterol verbeter?
> Willard DL, Leung AM, Pearce EN. Skildklierfunksietoetsing by pasiënte met nuut gediagnoseerde hiperlipidemie. JAMA Intern Med . 2014 1 Februarie; 174 (2): 287-89.