Chitosan word algemeen as 'n aanvulling in gesondheidswinkels en apteke gevind. Hierdie produk is 'n afgeleide van kitien, wat 'n belangrike komponent van die harde, buitenste dop is wat skaaldiere en insekte besit. Dit is ook 'n komponent van die selwand van swamme.
Studies het kennis geneem van gunstige effekte van die neem van chitosan, insluitende gewigsverlies, wondgenesing, vermindering van tandheelkundige gedenkplaat, en die behandeling van slapeloosheid.
Tydens sommige studies wat die gesondheidsvoordele van chitosan ondersoek het, is ook onthul dat die aanvulling moontlik ook jou cholesterol- en triglyceriedvlakke kan verlaag.
Werk Chitosan Werklik?
Studies wat die lipiedverlagende effekte van chitosan ondersoek, is teenstrydig. Sommige studies het getoon dat chitosan die vermoë het om sekere aspekte van jou lipiedprofiel te beïnvloed, terwyl ander studies daarop dui dat chitosan nie 'n beduidende impak op sekere lipiede kan hê nie. Studies wat die effektiwiteit van chitosan op cholesterol- en triglyseriedvlakke ondersoek, is uitgevoer in diere, vetsugtige individue, dié met tipe II-diabetes, mense met hoë cholesterol en gesonde volwassenes.
Die meeste studies wat gesonde mense met geen veranderinge in hul lewenstyl behels het nie opmerklik verlaagde lipiedvlakke nie, met die uitsondering van een studie wat gelei het tot 'n afname in die totale cholesterolvlakke van 6 persent en 'n 7 persent toename in HDL-cholesterolvlakke.
Sommige studies met deelnemers aan tipe 2-diabetes , hoë cholesterolvlakke en / of vetsug ná 'n gesonde, lae-kalorie dieet (ongeveer 1200 kalorieë per dag) het egter opgemerk dat totale cholesterolvlakke met sowat 8 persent verlaag is en LDL- cholesterolvlakke beduidend was. verlaag met tot 5 persent.
Die effek van chitosan op triglyceried- en HDL-cholesterolvlakke in hierdie studies is gemeng. In sommige gevalle is trigliseriede- en HDL-vlakke nie beïnvloed nie, terwyl ander studies slegs 'n effense positiewe uitwerking op trigliseriede of HDL-cholesterol gehad het. Dit is moeilik om vas te stel of chitosan, die gesonde dieet gevolg deur die deelnemers aan die studie, of albei 'n positiewe uitwerking op lipiedvlakke in hierdie studies gehad het.
Die dosisse chitosan wat in hierdie studies gegee is, wissel ook wyd uiteen, wissel van 125 tot 6000 mg per dag, gewoonlik gedurende die dag met voedsel in verdeelde dosisse. Die studies het tussen een week en vier maande geduur. Daar word vermoed dat chitosan kan werk deur bindend aan cholesterol en lipiede in die spysverteringskanaal en voorkom dat hulle in die bloedstroom opgeneem word.
Neem Chitosan om jou cholesterolvlakke te verlaag
Huidige studies dui daarop dat chitosan beskeie LDL en totale cholesterolvlakke kan verminder. Omdat meer studies egter nodig is om chitosan se impak op jou lipiedprofiel verder te ondersoek, moet jy waarskynlik na ander maatreëls kyk om jou cholesterol- en triglyceriedvlakke te verlaag voordat jy jou lipiede met chitosan probeer verlaag.
Chitosan het geen ernstige newe-effekte in hierdie studies gehad nie, maar dit kan winderigheid, hardlywigheid en naarheid veroorsaak.
Chitosan is ook nie langtermyn bestudeer nie, en daar is 'n paar dierstudies wat daarop dui dat chitosan met sekere vetoplosbare vitamiene (soos vitamiene D, A en E) kan wissel indien dit vir lang tydperke geneem word. Soos met enige natuurlike produk, maak seker dat jy met jou gesondheidsorgverskaffer praat oor die neem van chitosan voordat jy dit probeer om seker te maak dat hierdie aanvulling nie in wisselwerking is met enige gesondheidstoestande of medikasie wat jy mag neem nie.
Bronne:
Shields KM, Smock N, McQueen CE, et al. Chitosan vir gewigsverlies en cholesterolbestuur. Am J Health Sys Pharm 2003; 60: 1310-1313.
Xu G, Huang X, Qiu L et al. Meganismestudie van chitosan op lipiedmetabolisme in hiperlipidemiese rotte. Asië Pac J Clin Nutr 2007; 16: 313-317
Tapola NS, Lyyra ML, Kolehmainen RM, et al. Veiligheidsaspekte en cholesterolverlagende effektiwiteit van chitosan tablette. J is Coll Nutr 2008; 27: 22-30.538-42.
Rizzo M, Giglio RV, Nikolic D et al. Effekte van chitosan op plasma lipiede en lipoproteïene: 'n 4 maande voornemende loodsstudie. Angiologie 2014; 65.
Natuurstandaard. (2014). Chitosan [Monografie]. Ontsluit van http://naturalstandard.com/databases/hw/all/patient-chitosan.asp