Die beste tyd om jou bloeddruk te neem

Gaan voort met 'n aktiewe rol in jou hartgesondheid

As u hoë bloeddruk het , kan u dalk wonder wat die ideale tyd van die dag is om dit te kontroleer of self te kontroleer.

Die antwoord hang eintlik af van 'n paar faktore, of jy dit tuis of in die dokter se kantoor, jou skedule doen en wat vir jou die beste is.

Bloeddrukstoetse by u dokter se kantoor

As u bloeddruk gereeld nagegaan word deur 'n dokter, sal hy of sy waarskynlik die afsprake op verskillende tye van die dag probeer skeduleer.

Jou dokter sal dit doelbewus doen om 'n verskeidenheid lesings te verkry. Hierdie meervoudige lesings word dan gemiddeld in een saamgestelde resultaat, wat gebruik word om 'n diagnose te gee, volgens standaard bloeddrukriglyne.

Bloeddruklesings

Bloeddruk word geneem as twee getalle, sistolies (die boonste getal) en diastoliese (die onderste getal) , en word gemeet in mm Hg (millimeter kwik). So 'n bloeddruk van 120/80 mm Hg word gelees as "120 oor 80."

Volgens die American Heart Association is daar vyf bloeddruk kategorieë:

Bloeddrukstoetse by die huis

Tuis bloeddruk monitering is 'n algemene praktyk, en dit is nie net omdat dit goedkoop, relatief eenvoudig en gerieflik is nie.

Navorsing het getoon dat tuisbloeddruklesings die gemiddelde bloeddruk wat deur 24 uur ambulante monitors aangeteken is, benader (die goudstandaard vir die voorspelling van 'n persoon se risiko vir hartsiektes ).

Daarbenewens elimineer huis bloeddruklesings die witlaag-effek (wanneer 'n persoon se bloeddruk toeneem as gevolg van 'n dokter se besoek).

Behalwe die roetine-monitering vir bekende of vermoedens hoë bloeddruk, is daar ander redes waarom jou dokter huistoetskontrole kan aanbeveel. Byvoorbeeld, hy wil die doeltreffendheid van 'n huidige medikasie of 'n nuwe lae-sout dieetverandering nagaan.

Hy kan selfs tuis bloeddruk kontrole gebruik om te monitor vir lae bloeddruk in sekere mense of vir 'n toestand genaamd gemaskerde hipertensie (wanneer u bloeddruk normaal is by u dokter se kantoor maar tuis verhef).

Uiteindelik sal u dokter egter u bloeddruklesing as 'n byvoegmiddel vir bloeddruklesing van die kantoor gebruik, nie as 'n plaasvervanger nie. Maak dus seker dat jy jou dokter gereeld vir gereelde ondersoeke besoek.

Faktore om te oorweeg wanneer u bloeddruk by die huis kontroleer

Om jou bloeddruk by die huis te neem, is anders as om dit by jou dokter se kantoor te neem, want jy sal met verloop van tyd relatief bestendige meting vergelyk.

Daar is verskillende faktore wat jy moet in gedagte hou wanneer jy die tyd van die dag bepaal om jou bloeddruk te toets. Hierdie faktore sluit in:

Bloeddrukveranderinge dwarsdeur die dag

U bloeddruk is gewoonlik die laagste na wakker en is geneig om gedurende die dag met tot 30 persent te wissel. Dit is 'n gevolg van hormoonveranderinge, aktiwiteitsvlak en eet.

Konsekwentheidsaangeleenthede

Om jou bloeddruk gelyktydig op verskillende dae te meet, behoort jou omtrent dieselfde lees te gee, behalwe buite invloede soos oefening. 'N Voorbeeld Bloeddrukroetine kan wees om twee tot drie lesings (in die sitplek, terwyl dit rus) in die oggend en nag oor 'n tydperk van een week.

Deur konsekwente lesings te neem, is dit makliker om te sien of die behandeling wat u dokter voorskryf werk soos aangedui. Suksesvolle bloeddrukbehandelingplanne moet lei tot "dieselfde tyd" lesings wat neig om af te neem.

'N inkonsekwente roetine kan jou lesings af gooi

Behalwe oefening, eet groot etes en neem jou bloeddruk in plaas van sit kan lei tot hoër lesing. Om die mees akkurate resultate te verkry, moet u, behalwe om u bloeddruk op dieselfde tyd van die dag te gebruik, probeer om konsekwent te wees in u daaglikse roetine.

Kies 'n gerieflike tyd

As jy 'n tyd kies om jou bloeddruk te bepaal, maak seker dit is 'n tyd wat goed met jou skedule werk. As gevolg van die feit dat die werklike tyd van die dag nie so belangrik is om seker te maak dat u die lesings op daardie tydstip neem nie, kies 'n tydsleuf wat waarskynlik nie deur werk of ander konflikte ontwrig sal word nie. Byvoorbeeld, as jy buite jou huis werk, kan jy jou bloeddruk voor werk of wanneer jy terugkeer, neem.

'N Woord Van

Of u nou u dokter se kantoor besoek vir roetine bloeddruk kontrole of u eie bloeddruk tuis (onder leiding van u dokter) neem u reeds 'n aktiewe rol in u gesondheidsorg.

Hou aan met hierdie goeie werk. Jou bloeddruklesings kan jou selfs inspireer om meer gesond te leef deur middel van daaglikse oefening en 'n gebalanseerde dieet.

> Bronne:

> American Heart Association. (November 2017). Verstaan ​​Bloeddruklesings.

> Breaux-Shropshire TL, Judd E, Vucovich LA, Shropshire TS, Singh S. Bevestig huisbloeddrukmonitering pasiëntuitkomste? 'N Sistematiese oorsig wat huis- en ambulante bloeddrukmonitering vergelyk met bloeddrukbeheer en pasiëntuitkomste. Integr Bloeddrukbeheer. 2015; 8: 43-9.

> Pickering TG et al. Oproep tot aksie oor die gebruik en vergoeding vir tuis bloeddrukmonitering: 'n gesamentlike wetenskaplike verklaring van die American Heart Association, Amerikaanse Vereniging van Hipertensie, en Voorkomende Kardiovaskulêre Verpleegstersvereniging. Hipertensie . 2008 Jul; 52 (1): 10-29.