Die Glutenvrye Diabetes Dieet

Om te lewe op 'n glutenvrye diabetes dieet is baie moeiliker as om op die diabetes dieet of die gluten vrye dieet alleen te leef.

Maar as jy gediagnoseer is met óf coeliakie of glutengevoeligheid, nie-celiaciose, plus diabetes of tipe 2-diabetes , is dit wat jy moet doen.

Mense met 'n glutenverwante toestand en diabetes moet beheer oor hul bloedsuiker behou en gluten uit hul dieet hou.

As dit klink uitdagend, is dit - veral omdat sommige van die kosse wat jy sal vind wat veilig is op die glutenvrye dieet, nie gesond sal wees vir jou as 'n diabeet nie.

Die goeie nuus is dat jy albei toestande deur jou dieet kan bestuur, 'n uiters effek op jou gesondheid kan hê. Een wat die swaarkry van jou uitdagende dieetbeperkings moet balanseer. Maar dit is ongetwyfeld dat die twee diëte gelyktydig saamgegaan word, 'n uitdaging.

5 wenke om Glutenvrye Diabetes Dieet te bestuur

Hier is vyf wenke om jou voor te berei vir wat om te verwag en om jou te help om die spesiale dieetkwessies te bestuur vir mense wat beide suikersiekte en diabetes het:

  1. As u nuut gediagnoseer word met coeliakie, verwag u onverwagte bloedsuikervlakke . Koolsiekte beskadig jou dunderm , wat beteken dat jou liggaam nie van die kos wat jy eet, absorbeer nie. Terwyl jy die glutenvrye dieet begin en jou dunderm begin genees, begin jy weer voedingstowwe te absorbeer. Dit is natuurlik 'n goeie ding, maar dit kan op die kort termyn verergeren met jou bloedsuiker, aangesien meer suikers en stysels wat jy eet in jou bloedstroom opwind. Wees gerus: dit sal uiteindelik afloop. Intussen betaal jy nader as normale aandag aan jou bloedsuikervlakke.
  1. Miskien moet jy meer insulien neem as jou dunderm genees, en jou diabetes toetsresultate kan erger word (maar hopelik net tydelik). Dit is nog 'n newe-effek van jou beter vermoë om voedingstowwe te absorbeer van die voedsel wat jy eet. Ten minste een studie het bevind dat vlakke van die belangrikste diabetes bloedtoets hemoglobien A1c styg wanneer diabetiese kinders uitvind dat hulle suikersiekte het en die glutenvrye dieet begin. Omdat jy eintlik meer kalorieë absorbeer, kan jy ook gewig kry en moontlik sien jou cholesterolvlakke styg. Soos jy leer hoe om jou nuwe glutenvrye diabetiese dieet te bestuur, sal jy sien hoe om jou gewig, cholesterol en bloedsuiker onder beheer te hou, wat sal lei tot verbeterde diabetes toetsuitslae.
  1. Glutenvrye kos het verskillende koolhidraat / vet / proteïenverhoudings as "gereelde" kosse, en jou liggaam sal anders daarop reageer . Alhoewel kalorie-tellings gelykvormig is tussen gluten-y- en glutenvrye produkte , is glutenvrye gebak gewoonlik hoër in koolhidrate - en veral in eenvoudige koolhidrate en suikers - as konvensionele voedsel. Dit is omdat vervaardigers dikwels versoeters voeg om die ontbrekende gluten te maak. Om hierdie probleem te bekamp, ​​sal jy beter doen om te kyk vir laer-karbon glutenvrye produkte. Bak met verskillende glutenvrye meel kan intimiderend wees, maar jy kan amandelblom of boontjiebotter probeer (maak seker dat dit glutenvry is).
  2. Jy sal byna seker jou veselinname moet verhoog. Alhoewel glutenvrye vervaardigers besig is om 'n poging te maak om volgraan in hul produkte te gebruik, is glutenvrye brood en ander gebak goed bekend met 'n lae vesel. Daarom sal jy werklik moet werk om genoeg vesel in jou dieet te kry. Opsies sluit in om na glutenvrye groente as veselbronne te kyk en 'n glutenvrye veselaanvulling te oorweeg.
  3. Pak altyd 'n glutenvrye hap in die geval dat jou bloedsuiker druppel . Ongelukkig, wanneer jy glutenvry gaan, is jou dae om snacks op die pad te haal, meestal verby. Alhoewel dit vandag makliker is om glutenvrye kos by kitskosrestaurante en geriefswinkels te vind, is glutenvrye nie heeltemal hoofstroom genoeg om op opsies te reken wanneer jy dit nodig het nie. En as jou bloedsuiker daal, is dit meer waarskynlik dat jy 'n fout maak en per ongeluk iets met gluten eet. Bring dus 'n peuselkos om te eet - 'n glutenvrye-etiket energie bar, 'n paar neute of iets anders veilig.

'N Woord Van

Eet glutenvry en effektief die bestuur van jou diabetes deur dieet lyk waarskynlik soos 'n uitdagende taak. Maar dis die een wat in die komende jare dividende kan betaal vir jou gesondheid.

Een laaste wenk: As jy beide diabetes en coeliakie of glutengevoeligheid het, sal dit heel waarskynlik jou help om met 'n dieetkundige met kundigheid in albei dieet te ontmoet. Die dieetkundige kan jou help met die beplanning van maaltye en om jou voedingstofverhoudings in balans te bring.

Bronne:

Simell S et al. Ouderdom by Ontwikkeling van Tipe 1 Diabetes- en Celiacsiekte-Geassosieerde Teenliggaampies en Kliniese Siektes in Geneties vatbare Kinders vanaf Geboorte. Diabetesversorging . 2010 Jan 7.

Mohn A et al. Koolsiekte by kinders en adolessente met tipe I-diabetes: belangrikheid van hipoglisemie. Tydskrif vir Pediatriese Gastro-enterologie en Voeding . 32: 37-40, 2001.

Sun S et al. Die effek van biopsie-positiewe stille coeliakie en behandeling met 'n glutenvrye dieet op groei en glukemiese beheer by kinders met tipe 1-diabetes. Diabetes Geneeskunde . 2009 Des; 26 (12): 1250-4.

Maggie Moon, MS, RD. Dubbelprobleme - Beradingskliënte met diabetes en kelkiesiekte. Vandag se dieetkundige . 2009; 11: 32.

Kupper C, Higgins LA. Kombinasie van diabetes en glutenvry dieetbestuursriglyne. Praktiese Gastroenterologie . 2007; 31 (3): 68-83.

Hansen D et al. Kliniese voordeel van 'n glutenvrye dieet in tipe 1 diabetiese kinders met siftings-opgespoorde kieielsiekte: 'n bevolkingsgebaseerde siftingsstudie met 2 jaar opvolg. Diabetesversorging . 2006 Nov; 29 (11): 2452-6.

Juveniele Diabetes Navorsingstigting Internasionaal: Dubbeldiagnose: Lewe met Tipe 1 Diabetes en Celiac Disease