Kan Kniepyn uit jou rug kom?
Die meeste mense neem aan as hulle kniepyn het, dit is as gevolg van 'n probleem met die kniegewrig. Dit is nie altyd die geval nie! Terwyl die ongemak kan wees as gevolg van 'n knie toestand, kan dit ook die gevolg wees van 'n skyfuitsteeksel of 'n geknypte senuwee in jou onderrug. Werk met 'n fisiese terapeut kan help om te bepaal of dit die geval is.
Hoe jou ruggraat kan kniepyn veroorsaak
Die senuwees wat die sensasie van pyn na die bene en voete oordra, is in die laer rugstreek.
Soms met ouderdom of besering kan die skyfies tussen die werwels uitbuig en op hierdie senuwees druk. Wanneer dit gebeur, word die senuwee geïrriteerd en stuur pynsignale uit. Die plek van die pyn hang af van watter skyf uitsteek. Hoe sleg die pyn is, hang af van hoeveel die skyf op die senuwee druk.
Die senuwees wat vesels na die knie stuur, is by die tweede, derde en vierde lumbale vertebrale vlakke in die laer ruggebied. As iets soos 'n skyf of artritiese gewrig op die senuwees op hierdie plekke komprimeer, kan die pyn in die knie-gebied gevoel word. Hierdie toestand kan deur jou dokter gediagnoseer word met 'n deeglike geskiedenis en fisiese eksamen.
As die senuwee wat na jou heup en knie beweeg, geïrriteerd of geknyp word, mag jy 'n leër van simptome ervaar. Dit kan insluit:
- Pyn in die voorkant van jou bobeen
- Kniepyn
- Lompheid of tinteling in jou bobeen
- Swakheid in jou heup- of kwadricepsspier .
As jy enige van hierdie simptome het, moet jy met jou dokter inskakel om te sien of jou pyn werklik van jou ruggraat of jou knie kom. Jou heup kan ook die skuldige wees , dus 'n noukeurige ondersoek is nodig om die regte oorsaak van jou kniepyn te vind.
Behandeling van kniepyn wat uit jou ruggraat kom
Behandeling van kniepyn as gevolg van ruggraatversteuring of irritasie kan met chirurgie behaal word, maar dit word nie aanbeveel om eers oor die operasie te dink totdat u konserwatiewe maatreëls uitgeput het nie.
Die konserwatiewe roete word aanvanklik dikwels bevoordeel. Soms kan steroïede inspuitings gebruik word om inflammasie rondom jou senuwee wortel te verminder, maar dit behoort nie weer jou aanvanklike behandeling vir jou pyn te wees nie.
Fisiese terapiebestuur van skyfherniasie of geknypte senuwee sluit terugstrekoefeninge sowel as kernversterkingsaktiwiteite in. 'N Fisioterapeut wat in die McKenzie-metode opgelei is, kan jou toestand vinnig assesseer en spesifieke bewegings en oefeninge gebruik om vas te stel of jou pyn uit jou ruggraat of jou knie kom. Oor die algemeen, as jy 'n rugoefening doen en die pyn sentraal op jou ruggraat is , sal jou kniepyn waarskynlik van jou rug kom. Deur 'n vordering van oefeninge om jou pyn te sentraliseer, kan jy vinnig en veilig ontslae raak van jou kniepyn en terugkeer na jou normale aktiwiteit.
As jou kniepyn verbeter word deur oefeninge vir jou ruggraat, kan jou PT ook jou postuur-korreksie oefeninge en -strategieë wys om druk uit jou senuwee te hou om jou kniepyn uit te skakel en toekomstige probleme te voorkom.
As bewegings in jou ruggraat geen effek op jou kniepyn het nie, kan jou PT knie spesiale toetse uitvoer om te sien of jou pyn veroorsaak word deur 'n probleem met die kniegewrig of heupgewrig.
'N Woord van
Pyn in jou bobeen of jou knie kan beslis van die kniegewrig af kom, maar dit kan ook uit 'n geknypte senuwee in jou rug kom. Besoek jou dokter en werk nou saam met 'n fisioterapeute wat 'n ruggraatkundige is. Dan kan jy vinnig en veilig die oorsaak van jou pyn bepaal en kan jy help om ten volle terug te keer na jou normale aktiewe lewenstyl.
Geredigeer deur Brett Sears, PT op 13 Maart 2016.