Sal jy jou kopseer pyn verlig?
Is 'n sagte knoop in jou boonste rug, nek of skouer die skuldige agter jou hoofpyn? Kom ons kyk na hierdie interessante verskynsel.
Myofasiale Trigger Point
'N Myofasiale snellerpunt (soms net 'n snellerpunt genoem) is 'n stewige knoop wat binne 'n strawwe spierband voorkom. Die knoop of knoop kan duidelik onder die vel voel en is sag wanneer dit gedruk word of wanneer eksterne druk toegedien word.
Dit kan ook rustig wees - dit word 'n aktiewe snellerpunt genoem. 'N latente sneller punt, aan die ander kant, produseer nie spontane pyn nie, maar dit kan 'n persoon se bewegingsgebied in daardie gebied beperk of spierswakheid veroorsaak.
Daarbenewens, wanneer druk op die knoop toegedien word, is die stram spierband wat die knoopkontrakte hou. Dit skep 'n spier van die spier wat gevoel of gesien kan word.
Die vorming van Myofasciale Trigger punte
Dit is nie heeltemal duidelik hoe snellerpunte ontwikkel nie, maar kenners raai dat dit waarskynlik die gevolg is van besering aan die spierweefsel. Sportbeserings, post-chirurgiese letsels en selfs werksplekaktiwiteite wat herhaaldelike spanning op sekere spiere plaas (byvoorbeeld by 'n lessenaar met beperkte rugsteun) kan moontlike skuldiges wees. Alhoewel daar nie 'n spesifieke laboratorium- of beeldingstoets is om snellerpunte te diagnoseer nie, kan 'n dokter dit gewoonlik met 'n deeglike fisiese ondersoek diagnoseer.
Daar word gesê dat beeldvorming en bloedtoetse nodig mag wees om pyntoestande te verhoed wat myofasiale snellerpunte in die nek-, skouer- en kopspiere soos inflammatoriese artritis, 'n servikale skyf probleem of skouer tendonitis naboots. Fibromialgie veroorsaak ook sagte punte (nie snellerpunte nie), maar daar is geen verbandhoudende verwysde pyn nie.
Skakel tussen Myofasiale Triggerpunte en Spanningstipe Hoofpyn
Wanneer 'n snellerpunt in die nek-, skouer- en kopspiere voorkom, kan dit pyn veroorsaak of versprei wat dieselfde pynpatroon as 'n spanningstyphoof skep .
Daarbenewens glo sommige deskundiges dat langdurige pyninvoer vanaf myofasiale snellerpunte die sentrale senuweestelsel kan sensibiliseer, wat dit makliker maak, of meer kwesbaar vir pyn senuwees afvuur. Dit dui daarop dat snellerpunte in die nek- en skouerarea kan lei tot die omskakeling van episodiese tot chroniese spanning-tipe hoofpyn in sommige mense.
Terwyl die presiese verband tussen myofasiale snellerpunte en spanningshoofpyne nog onbekend is en ietwat gedebatteer word binne die mediese gemeenskap, hopelik kan meer wetenskaplike studies die verband in die toekoms uitstel.
Behandeling van Myofaskiale Triggerpunte
Een tipe terapie wat soms gebruik word om hoofpyne te hanteer wat verband hou met myofasiale snellerpunte, is 'n tipe massage wat bekend staan as die snellerpunt-vrylatingskas. Hierdie massage fokus op die vergemaklike, geknoopte spiere.
'N onlangse studie ondersoek die doeltreffendheid van die trigger punt vrystelling massage in die vermindering van spanning-tipe hoofpyn.
In hierdie ses weke-studie in The Clinical Journal of Pain, is 56 deelnemers met spanningspierige hoofpyn gerandomiseer om twee keer per week 45 minute of 2 minute per week 45 minute te gee. Die sneller-punt vrystelling massering fokus op groot spiere in die boonste rug, nek en onderkop.
Vir placebo het die deelnemers 'n "ewige ultraklank" ondergaan, wat beteken 'n sham-prosedure wat geen werklike behandeling bied nie. Die studie was dubbelblind, wat beteken dat beide die deelnemers en die ultrasoniese tegnici onbewus was dat die ultrasoniese toestel wat gebruik is nie funksioneel was nie.
Uitslae het getoon dat deelnemers 'n afname in hoofpynfrekwensie het van hul basislyn (voor die studie begin het) vir beide die trefpuntmassering en placebo. Daar was egter geen statistiese verskil tussen die twee groepe nie, alhoewel dit nie beter was as die placebo nie.
Dit gesê het, het die deelnemer se selfverslag van hul pyn waargeneem, 'n groter pynverlaging vir die massagroep teenoor die placebo-groep getoon. Hoofpynintensiteit en duur is nie verander in die massagroep of die placebo-groep nie.
Wat beteken dit? Dit is moeilik om te sê, aangesien placebo net so goed werk soos die regte massage. Mens kan bespiegel dat dit net 'n ingryping ondergaan, hoofpyne help, alhoewel die meganismes waarskynlik verskillend is tussen die placebo- en snellerpuntvrystellingsmassering.
Dit kan ook 'n geïndividualiseerde proses wees, wat beteken dat massage vir sommige kan werk en nie vir ander nie. 'N Persoon moet self die massage toets, totdat meer bekend is oor die verband tussen hoofpyn en myofasiale snellerpunte.
Uiteindelik sal meer studies wat die rol van trigger-puntvrystellings in die vermindering van hoofpyn ondersoek, nuttig wees.
'N Woord Van
Terwyl die presiese verband tussen spanning-tipe hoofpyn en myofasiale snellerpunte nog nie duidelik is nie. As jy dink dat 'n snellerpunt dalk 'n boosdoener in jou hoofpyn kan wees, kan 'n sinvolle benadering 'n poging tot die aanbring van 'n snellerpunt onder die sorg van 'n gesondheidsorgverskaffer wees.
Praat met jou dokter alhoewel hoofpyne kompleks is, en dit is waarskynlik dat daar meer as een bydraende faktor is.
> Bronne:
> Arendt-Nielsen L, Castaldo M, Mechelli F, Fernández-de-Las-Peñas C. Muskel snellers as 'n moontlike bron van pyn in 'n subgroep van spanning-tipe hoofpyn pasiënte? Clin J Pain . 2016 Aug; 32 (8): 711-8.
> Moraska AF, Stenerson L, Butryn N, Krutsch JP, Schmiege SJ, Mann JD. Myofaskiale snellerpunt-gefokusde kop- en nekmassering vir herhalende spanning-tipe hoofpyn: 'n gerandomiseerde, placebo-beheerde kliniese toets. Clin J Pain . 2015 Februarie; 31 (2): 159-68.
> Alonso-Blanco C, de-la-Llave-Rincón, AI, Fernández-de-las-Peñas C. Spier-trigger-terapie in spanning-tipe hoofpyn. Expert Rev Neurother. 2012 Maart; 12 (3): 315-22.