Wat moet ek daarvan weet?
Laktase aanvullings is 'n tipe dieet aanvulling wat tipies gebruik word om laktose-intoleransie te behandel. Laktase is natuurlik vervaardig in die binnekant van jou dunderm, en is 'n ensiem wat betrokke is by die afbreek van laktose ('n suiker wat in melk en ander suiwelprodukte voorkom). Aangesien sommige mense nie genoeg laktase op hul eie produseer nie, word laktase-aanvullings gedink om die liggaam te help om melk te verteer.
gebruike
In die meeste gevalle neem mense laktase aanvullings om te verhoed dat simptome van laktose-intoleransie ondervind wanneer suiwelprodukte verbruik word. Hierdie simptome sluit krampe, diarree , gas en bloeding in.
Aangesien suiwelprodukte 'n belangrike bron van kalsium is, gebruik baie mense laktasaanvullings om laktose-intoleransie te behandel en verkry die kalsium wat nodig is om te beskerm teen toestande soos osteoporose . Kriminele is belangrik vir die bou en instandhouding van gesonde bene. Kalsium is ook noodsaaklik vir bloedstolling, behoorlike funksionering van spiere, en die stuur en ontvang van senuwee seine.
voordele
Alhoewel navorsing oor die gebruik van laktase aanvullings redelik beperk is, dui verskeie studies daarop dat die gebruik van laktasaanvullings tot voordeel van mense met laktose-intoleransie kan wees.
In 'n studie van 2010 wat in die Europese Resensie vir Geneeskundige en Farmakologiese Wetenskappe gepubliseer is , het navorsers byvoorbeeld 60 mense met laktose-intoleransie aan een van drie behandelings toegeken: laktase-aanvullings, aanvullings wat Lactobacillus reuteri ('n soort probiotiese ) bevat, of 'n placebo.
Studie resultate het getoon dat beide laktase aanvullings en Lactobacillus reuteri meer doeltreffend as die placebo was in die vermindering van gastro-intestinale simptome wat veroorsaak is deur die gebruik van laktose. Laktase aanvullings was egter beduidend meer effektief as Lactobacillus reuteri in die vermindering van gas.
Daarbenewens stel 'n verslag van die 2005 in die Journal of the American College of Nutrition dat laktasaanvullings kan help met die vertering van laktose onder mense met laktose-intoleransie.
voorbehoude
Alhoewel laktasaanvullings gewoonlik nie newe-effekte veroorsaak nie, kan hulle allergiese reaksies in sommige individue veroorsaak. As jy simptome soos korwe ervaar, probleme met asemhaling en / of spanning in jou bors na die gebruik van laktasaanvullings, soek mediese hulp so gou as moontlik.
alternatiewe
Terwyl suiwelprodukte 'n topbron van kalsium is, is dit moontlik om voldoende kalsium inname te verkry sonder om suiwelprodukte te gebruik. Daarom mag die gebruik van laktasaanvullings nie nodig wees vir mense met laktose-intoleransie nie. Nie-suiwelbronne van kalsium sluit in:
- kalsium versterkte sojamelk (299 mg per 8-ounce bedien)
- kalsium-gefortifiseerde lemoensap (261 mg per 6-ounie bedien)
- ferm tofu gemaak met kalsiumsulfaat (253 mg per 1/2 koppie)
- kale (100 mg per koppie)
- bok choy (74 mg per koppie)
- Volgraanbrood (30 mg per sny)
- Broccoli (21 mg per ½ koppie)
Het jy hulle nodig?
Simptome van laktose-intoleransie sluit in gas, diarree, en swelling in die maag na aanleiding van die verbruik van suiwelprodukte. As jy dink dat jy laktose-onverdraagsaam is, praat met jou dokter. Daar is 'n aantal mediese toetse (insluitende bloed-, asem- en stoeltoetse) wat jou dokter kan help bepaal of jy laktose-onverdraagsaamheid het.
'N Aantal faktore kan bydra tot laktose-onverdraagsaamheid, insluitende mediese afwykings wat die dunderm beïnvloed (soos coeliakie en Crohn se siekte ), toenemende ouderdom en komplikasies van chemoterapie of bestralingsterapie .
Waar om hulle te vind
Wyd beskikbaar vir die aankoop aanlyn, kan laktasaanvullings gekoop word in baie natuurlike voedsel winkels, drogisterye en winkels wat spesialiseer in dieetaanvullings.
Laktase aanvullings word tipies verkoop as kapsules of koubare tablette.
Gebruik Laktase Aanvullings vir Gesondheid
Dit is belangrik om daarop te let dat die behandeling van 'n voorwaarde selfstandig behandel word, en om standaardversorging te voorkom of te vertraag, kan ernstige gevolge hê.
As jy dit oorweeg om laktasaanvullings vir enige gesondheidsdoeleindes te gebruik, maak seker dat jy eers jou dokter raadpleeg.
Bronne
Byers KG, Savaiano DA. "Die mite van verhoogde laktose-onverdraagsaamheid in Afro-Amerikaners." J is Coll Nutr. 2005 Des; 24 (6 Suppl): 569S-73S.
Nasionale Instituut van Gesondheid. "Dieet Aanvulling Fact Sheet: Kalsium." Laaste toegang tot Januarie 2013.
Ojetti V, Gigante G, Gabrielli M, Ainora ME, Mannocci A, Lauritano EC, Gasbarrini G, Gasbarrini A. "Die effek van orale aanvulling met Lactobacillus reuteri of tilaktase by laktose-intolerante pasiënte: Gekontroleerde proef. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2010 Maart; 14 (3): 163-70.
Suarez FL, Zumarraga LM, Furne JK, Levitt MD. "Voedingssupplemente wat in gewigsverminderingsprogramme gebruik word, verhoog intestinale gas by persone wat malabsorbeer laktose." J is dieet Assoc. 2001 Desember; 101 (12): 1447-52.
Disclaimer: Die inligting op hierdie webwerf is slegs bedoel vir opvoedkundige doeleindes en is nie 'n plaasvervanger vir advies, diagnose of behandeling deur 'n gelisensieerde geneesheer nie. Dit is nie bedoel om alle moontlike voorsorgmaatreëls, geneesmiddelinteraksies, omstandighede of nadelige effekte te dek nie. Jy moet onmiddellike mediese sorg vir enige gesondheidskwessies soek en raadpleeg jou dokter voordat jy alternatiewe medisyne gebruik of 'n verandering in jou behandeling maak.