Turkeriek - Wat jy moet weet
Een van die natuurlike middels wat vir artritis ondersoek is, is borrie, 'n geel spesery. Gurkmeel is verwant aan gemmer. Dit word dikwels in kerriegeregte gebruik en is 'n algemene bestanddeel in ander Indiese kos. Dit word beskou as 'n verteringshulpmiddel in daardie kombuis. Dit is ook tradisioneel gebruik in Chinese en Indiese ayurvediese medisyne vir artritis .
Gurmuur (Curcuma longa) is 'n meerjarige struik wat vyf tot ses voet lank groei. Dit word hoofsaaklik in Indië en Indonesië aangetref, hoewel dit ook in ander tropiese gebiede groei. Turkeriek is kenmerkend geurig maar bitter om te proe. Gurmuurwortels word gedroog en gemaal in 'n geel poeier wat in kosse gebruik word en ook as 'n natuurlike stofverf en vir medisinale doeleindes.
Hoe dink hulle borrie werk vir artritis>
Die chemiese in borrie wat sy voorstanders sê het die beweerde effekte is curcumin . Voorlopige studies dui daarop dat die anti-inflammatoriese effekte afkomstig is van curcumin.
Gurkmee het na bewering die vermoë om inflammasie te verminder. Dit word veronderstel dat dit as gevolg van die anti-inflammatoriese eienskappe van borrie kan help om simptome van osteoartritis , rumatoïede artritis en ander inflammatoriese toestande soos bursitis te verlig.
Doen studies die gebruik van borrie vir artritis ondersteun?
Sommige klein studies het bevind dat pyn en funksie verbeter met borrie-aanvullings vir pasiënte met knie-artrose .
Navorsers hou egter kort aan om borrie vir mediese toestande te beveel, aangesien so min kliniese toetse uitgevoer is. Dit sal groter, goed beheerde studies neem om dit te ondersteun om dit vir hierdie gebruik aan te beveel.
Hoe is Turkye beskikbaar om te gebruik as 'n aanvulling?
Ten spyte van die gebrek aan bewyse om die gebruik daarvan te ondersteun, stel sommige mense belang in borrie as 'n aanvulling.
Dit is beskikbaar in poeierbevattende kapsules (400 - 600 mg drie keer per dag geneem), vloeistof ekstrak, en tinktuur. Curcumin is in lae konsentrasie in borrie, dus is dit belangrik om die gestandaardiseerde hoeveelheid curcumin in enige aanvulling na te gaan.
Wat is die voorsorgmaatreëls en waarskuwings vir kurkuma?
Gurmuur word as veilig beskou wanneer dit in voedsel of by aanbevole dosisse voorkom. Groot dosisse borrie het geassosieer met maagversteurings en maagsere. Mense met galblaas siekte, galbuis obstruksie, of diabetes word aangemoedig om borrie met 'n dokter te bespreek voordat dit begin.
Jy moet nie borrie as 'n aanvulling gebruik as jy dwelms gebruik wat:
- tree op as bloedverdunner, soos warfarien (Coumadin)
- verminder maagsuur
- laer bloed suikers
Bottom Line on Turmeric
Bespreek borrie by jou dokter voordat jy die aanvulling gebruik. Gaan oor al jou medikasie en aanvullings, en besluit saam as die voordeel swanger is as die risiko. Dit is veral belangrik om kennis te neem van die moontlike geneesmiddelinteraksies met borrie- en curcumin-aanvullings, aangesien baie mense met osteoartritis toestande het waar die middels die meeste geneig is tot interaksies. Voordat jy borrie of 'n aanvulling wat curcumin bevat, moet jy die oproep aan jou dokter doen.
Dit is 'n goeie praktyk om by elke afspraak enige aanvullings by u dokter en apteker te hersien of wanneer u 'n voorskrif hervul.
Bronne:
Borrie. Universiteit van Maryland Mediese Sentrum. Toegang tot 12/31/2009.
Borrie. NCCAM. Junie 2008.
Primer op die Rumatiektes. Aanvullings. Artritis Stigting. Dertiende uitgawe.
Gurkmeel, Artritis Stigting, Toegang tot 12/30/15.