Alzheimer se siekte , die mees algemene soort demensie, word gekenmerk deur progressiewe geheueverlies , probleme met redenasie, afname in kommunikasie en algehele verwarring en disoriëntasie . 'N Handjievol medisyne is deur die Food and Drug Administration (FDA) goedgekeur om die siekte te behandel, maar hul doeltreffendheid is baie beperk.
So, wat kan ons nog meer doen? Hoe kan ons Alzheimer se siekte beveg?
Saam met fisiese oefening en geestelike aktiwiteit , het navorsing al hoe meer na ons dieet gekyk en gevra watter kosse gekorreleer is met 'n verminderde risiko van demensie.
Beantwoord? Noten , saam met verskeie ander.
Die navorsing
Onlangs het navorsers 'n studie gedoen met behulp van muise wat 'n vorm van Alzheimer se siekte gegee is. Hierdie muise het geheueverlies, ruimtelike disoriëntasie, fisiese motoriese afname, angstige gedrag en 'n verminderde vermoë om te leer-al die simptome van Alzheimer se siekte ontwikkel. Die muise met Alzheimer's is in drie groepe verdeel; een is gevoed met 'n tipiese dieet, 'n tweede groep is 'n dieet gegee wat 6% okkerneute bevat en 'n derde groep het 'n dieet gevoer met 9% okkerneute.
Hoeveel kos dit vir mense? Volgens die skrywers van die studie sou dit gelykstaande wees aan ongeveer 1 - 1,5 oz. van okkerneute daagliks vir ons.
Die muise is gevoer om hierdie diëte vanaf 4 maande te begin en is dan ongeveer 9-10 maande later getoets. Toetse ingesluit maatreëls van motoriese koördinasie, leervermoë, geheue en angstige gedrag.
- Lees meer: Watter toetse kan gebruik word om te monitor vir Alzheimer se siekte?
Resultate
Die muise wat die diëte gevoer het met 6% en 9% van okkerneute het beduidende verbetering in alle gebiede getoets. Daar was geen verskil tussen die muise wat die 6 en 9% okkerneute geëet het nie. Muise met Alzheimer se siekte moet tipies oor die algemeen in verskeie gebiede afneem, en aan die einde van die studie het die muise wat die okkerneutdieet gevoer het, op dieselfde wyse as die muise wat nie Alzheimer se siekte gehad het nie.
Terwyl die studie uitgevoer is met behulp van muise en nie menslike vakke nie, help navorsing met behulp van muise ons dikwels om te verstaan hoe die menslike brein werk. Sommige studies met muise is in mense herleef en het soortgelyke resultate behaal.
Ander studies op neute
Verskeie ander studies is uitgevoer om vas te stel hoe okkerneute breinfunksionering beïnvloed, insluitend die volgende:
- Jong gesonde kollege studente het verbeterde inferensiële beredenering getoon (die vermoë om gevolgtrekkings te maak - of afleidings te maak) nadat hulle 'n halwe koppie okkerneute vir 'n tydperk van 8 weke verteer het.
- Walnoot uittreksel het die vermoë om teen sel dood in die brein van rotte te beskerm.
- Rotte wat gevoer word met 'n dieet wat walnote insluit, het die vermoë om die opbou van proteïene in die brein te verminder, wat met gesonde kognisie kan inmeng, gedemonstreer. Die opbou van oortollige proteïene in die brein is een van die kenmerke van Alzheimer se siekte.
- Een studie het die effek van amandelpasta op die kognitiewe vermoë van rotte geëvalueer. Beide leer en geheue het verbeter vir die diere wat die amandelpasta gevoer het, in vergelyking met die muise wat dit nie gegee het nie.
- In 'n groot ses jaar studie was die keuse van okkerneute geassosieer met verbeterde werkgeheue by ouer volwassenes.
- Nog 'n navorsingsstudie het bevind dat vroue wie se langtermyn diëte meer neute bevat, hoër op kognitiewe toetse uitgevoer het. Die studie se outeurs het daarop gewys dat die verbetering tussen diegene wat neute geëet het en diegene wat nie gelyk het nie, gelykstaande is aan die verskil tussen die funksionering van vroue wat sowat twee jaar uitmekaar is. Met ander woorde, eet neute was verbind met ouer vroue se brein om te kan funksioneer asof hulle twee jaar jonger was.
Die wegneem?
Verskeie navorsingstudies het 'n verband getoon tussen verbeterde brein gesondheid, kognitiewe funksionering en neute. Die meeste van hierdie studies fokus op okkerneute, wat volgens bogenoemde studie die vermoë het om geheue en geestelike vermoë te verbeter, selfs nadat Alzheimer se siekte ontwikkel het.
Hierdie idee is opwindend, maar dit moet nagevors, getoets word en dan in menslike studies herhaal word.
Intussen is okkerneute ook geassosieer met verskeie ander gesondheidsvoordele soos hartgesondheid en laer cholesterolvlakke . Gryp dus 'n handvol en gaan neute!
Bronne:
Britse Tydskrif van Voeding. Deel 107 / Uitgawe 09 / Mei 2012, pp 1393-1401. Effekte van okkerneutverbruik op kognitiewe prestasie by jong volwassenes. http://journals.cambridge.org/action/displayAbstract?aid=8549174
Tydskrif van Alzheimer se siekte. 42 (2014) 1397-1405. Dieetaanvulling van okkerneute verbeter geheue tekorte en leervaardighede in die transgeniese muis model van Alzheimer se siekte. http://iospress.metapress.com/content/n644184610325684/fulltext.pdf
Tydskrif van Alzheimer's Disease 29 (2012) 773-782. Polyfenol-ryk voedsel in die Mediterreense dieet word geassosieer met 'n beter kognitiewe funksie in bejaardes onder hoë kardiovaskulêre risiko. http://iospress.metapress.com/content/w012188621153h61/fulltext.pdf
Die Tydskrif van Voeding. Rol van okkerneute in die handhawing van breingesondheid met ouderdom. 44: 561S-566S, 5 Februarie 2014. http://jn.nutrition.org/content/144/4/561S.full.pdf?ijkey=GSAl.IzWFLPw.&keytype=ref&siteid=nutrition
Die Tydskrif van Voeding. September 2009 vol. 139 nr. 9 1813S-1817S. Druiensap, Bessies en Walnute beïnvloed breinveroudering en -gedrag. http://jn.nutrition.org/content/139/9/1813S.long
Joernaal van Voeding, Gesondheid en Veroudering. 2014 Mei; 18 (5): 496-502. Langtermyn inname van neute in verhouding tot kognitiewe funksie in ouer vroue. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24886736
Blaar van Voedings Biochemie. 2013 Mei; 24 (5): 912-9. Walnoten dieet verminder die ophoping van polyubiquitineerde proteïene en inflammasie in die brein van bejaardes. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22917841
Nutricion Hospitalaria. 2012 Nov-Des; 27 (6): 2109-15. Nootropiese en hipofagiese effekte na langdurige inname van amandels (Prunus amygdalus) by rotte. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23588464